Sweet Tooth Dream: Kek Kecergasan Tanpa Kalori

2025 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 13:07

Memiliki tubuh yang sempurna adalah impian setiap wanita. Tetapi kadang-kadang kita mahukan sesuatu yang "sedap" sehingga kita terlupa apa yang kita tanggung dengan perjuangan harian dengan pound tambahan. Sebenarnya, terdapat banyak pencuci mulut lazat yang mengandungi minimum kalori.

Melepaskan diet ketat ialah pencuci mulut istimewa

Bukan satu rahsia lagi bahawa berat badan berlebihan adalah kecacatan yang serius dalam kehidupan peribadi ramai orang. Pound tambahan adalah rasa tidak puas hati yang berterusan dengan angka anda sendiri, beban tambahan pada badan dan penurunan harga diri peribadi. Dan untuk menghilangkan berat badan berlebihan, anda perlu menjalani diet yang ketat, yang tidak semua orang boleh tahan. Ia amat sukar bagi mereka yang suka gula-gula. Tetapi ternyata anda boleh menggabungkan diet, kecergasan, kek. Terdapat resipi untuk pencuci mulut seperti itu, dan kami menawarkan salah satu daripadanya.

Menggabungkan yang tidak serasi

Hasil nyata dalam penurunan berat badan memberikan pendekatan bersepadu yang menggabungkan senaman tetap dan diet seimbang yang betul. Tetapi ini tidak bermakna bahawa pencuci mulut harus ditinggalkan sama sekali. Kek kecergasan yang berguna, tidakmengandungi gula adalah penemuan sebenar bagi mereka yang mempunyai gigi manis yang ingin mengekalkan bentuk badan yang ideal. Kita bercakap tentang pencuci mulut sayuran.

Jadi, kek kecergasan lobak merah dianggap sebagai pilihan terbaik untuk masakan sihat. Sayuran ini secara amnya merupakan salah satu komponen utama dalam diet: ia bukan sahaja digunakan dalam penyediaan sup, salad dan hidangan kedua. Kaserol, pai dan mufin, gulung dan mufin yang lazat dibuat daripada lobak merah. Hidangan lazat ini selalunya terdapat dalam menu di banyak kedai kopi dan restoran kecil.

Memasak kek kecergasan yang paling halus di rumah

Malah, pencuci mulut yang sihat ini mudah disediakan di rumah. Setelah menguasai beberapa resipi, mana-mana suri rumah akan dapat membakar hidangan lazat sayur-sayuran dalam ketuhar, ketuhar gelombang mikro atau periuk perlahan.

Untuk penyediaan keknya, anda memerlukan:

• 2-3 lobak merah sederhana, dicincang halus;
• 3 biji telur ayam;
• 5 sudu besar dedak (boleh digantikan dengan oatmeal atau kepingan pelbagai bijirin) - ini mesti dihancurkan;
• sedikit pemanis;
• kayu manis, stevia atau vanila memang bagus;
• ½ sudu teh serbuk penaik;
• secubit garam.

Campur semua bahan. Letakkan doh yang dihasilkan dalam hidangan pembakar dan letakkan di dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 30-40 minit. Jika biskut lobak merah dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, masa memasak akan dikurangkan kepada 10-15 minit. Jangan lupa bahawa hidangan untuk membakar dalam ketuhar gelombang mikro harussesuailah! Kesediaan kek boleh disemak dengan pencungkil gigi.

Untuk menyediakan krim diet, anda memerlukan:

• kuning satu telur ayam;
• 200 gram keju kotej rendah lemak;
• ½ gelas susu;
• ½ sudu teh pemanis, kayu manis atau stevia.

Kuning mesti dipukul, tambah susu, gaul sebati dan panaskan dengan api perlahan atau mandi wap, kacau sentiasa. Jisim yang terhasil harus menebal sedikit selepas beberapa ketika. Keju kotej dipukul dengan pemanis, secara beransur-ansur menuangkan kastard. Hasilnya ialah adunan yang mempunyai konsistensi krim masam pekat.

Kek yang telah disejukkan dipotong memanjang kepada 2-3 bahagian. Setiap lapisan disapu pada kedua-dua belah dengan kastard keju kotej dan disusun di atas satu sama lain. Kacang, buah-buahan segar atau kering digunakan sebagai hiasan untuk kek kecergasan. Jika mahu, kek boleh ditabur dengan parutan kulit oren dan kayu manis.

Pencuci mulut yang disediakan diletakkan di dalam peti sejuk selama beberapa jam supaya kek benar-benar tepu dengan krim.