Kandungan kalori nanas kering: faedah dan kemudaratan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Semua orang tahu buah seperti nanas. Ramai orang sangat menyukainya sehingga mereka tidak mengawal jumlah yang dimakan. Terdapat juga versi luar biasa produk ini - nanas kering. Kandungan kalori buah menunjukkan penggunaannya terhad untuk mengelakkan masalah berat badan berlebihan.

Ini adalah buah kering yang luar biasa. Kerana rasa selepas yang menyenangkan, nanas digunakan dalam penyediaan pencuci mulut asli. Oleh kerana ia manis, ia boleh berfungsi sebagai pengganti gula dalam pelbagai hidangan, termasuk bijirin, minuman, teh dan kolak. Apakah komposisi, kandungan kalori nanas kering? Ini akan dibincangkan dalam artikel.

Paparan

Nanas kering dihasilkan sebagai:

• cincin;
• kiub;
• cengkih;
• silinder;
• segmen.

Ia adalah semula jadi dan dengan bahan tambahan, malah dengan pewarna. Buah-buahan yang masak digunakan untuk membuat buah-buahan kering. Mereka kering selama 36 jam. Tetapi sebelum itu, hirisan nanas direndam dalam sirap gula supaya produk menjadi padat. Kandungan kalori cincin nanas kering tidak berbeza dengan kandungan kalori kepingan buah ini, dihancurkan dengan cara yang berbeza dan juga dikeringkan. Produk boleh dimakan sebagai snek, snek. Mereka menghias gula-gula. Buah-buahan kering juga ditambah pada muesli.

kalori buah-buahan

Kandungan kalori nanas kering ialah 347 kcal setiap 100 g. Ini adalah angka yang agak tinggi. Sebiji buah segar mengandungi hanya 49 kalori. Indeks glisemik berada dalam julat 55-66 unit, jadi produk ini tidak sesuai untuk pesakit kencing manis. Kandungan kalori nanas kering tidak membenarkan ia dimakan dalam kuantiti tanpa had kerana kandungan gula yang tinggi.

Anda harus sentiasa memilih nanas yang berkualiti. Anda perlu memeriksa penampilannya, ia harus mempunyai warna kuning yang kaya. Produk mestilah cukup tegar dan tidak dipecahkan. Buah-buahan kering sepatutnya kelihatan seperti cincin, silinder, kepingan separuh bulatan. Adalah lebih baik untuk tidak memilih nanas berwarna, kerana ia mengandungi pewarna berbahaya, dan mungkin perisa.

Komposisi

Adalah penting untuk mengetahui bukan sahaja kandungan kalori nanas kering. Kebaikan dan kemudaratan produk ini juga mesti diketahui. Buahnya mengandungi serat yang berguna untuk tubuh, serta mineral yang menyokong sistem saraf dan aktiviti otak.

Komposisi termasuk komponen berikut:

• karbohidrat - 11.8g;
• protein - 0.3 g;
• lemak - 0.1g;
• serat pemakanan – 1, 2g.

Nanas kering mengandungi kalsium, iodin, kalium, mangan, besi dan kuprum. Bahan-bahan ini diperlukan dalam badan untuk pelbagai proses biokimia berlaku. Nanas kaya dengan vitamin B, PP, A. Serat pemakanan diperlukan untuk penghadaman yang berkualiti tinggi.

Hartanah berguna

Jika anda menggunakan produk secara sederhana, ia akan meningkatkan penyerapan makanan, menyokong mikroflora usus. Rasa kenyang lebih lama.

Produk ini diperlukan untuk pencegahan penyakit jantung dan saluran darah. Sesetengah bahan di dalamnya diperlukan untuk menipiskan darah, mencegah berlakunya trombophlebitis dan aterosklerosis. Buahnya diperlukan untuk mempercepatkan aliran limfa, membuang toksin dan toksin. Penggunaan produk ini meningkatkan mood, menyekat kemurungan, melegakan kerja yang berlebihan.

Untuk kanak-kanak

Buah eksotik ini berbahaya untuk kanak-kanak kerana kemungkinan alahan, jadi minuman dan puri kanak-kanak tidak dibuat daripadanya. Pakar percaya bahawa apa sahaja yang dibawa dari jauh dianggap sebagai alergen.

Untuk kanak-kanak, nanas berbahaya kerana kerengsaan usus dengan jus "agresif". Oleh itu, produk ini harus dimasukkan ke dalam makanan bayi hanya dari 3-5 tahun. Tetapi adalah lebih baik untuk melakukan ini dari umur 6 tahun, menurut pakar pediatrik.

Untuk warga emas

Nanas berguna untuk kategori orang ini, kerana ia berfungsi sebagai pencegahan serangan jantung dan strok. Jika ubat yang mempunyai sifat penipisan darah diambil ke dalam badan, maka buah akan mengambil bahagian dalam proses ini untuk mengurangkan risiko pembekuan darah.

Nanas bagus untuk sendi yang berpenyakit, arthritis. Mereka membenarkan badan untuk menguatkan sebelum operasi. Ramai orang mengalami osteoporosis pada usia tua. Buah eksotik ini termasuk mangan, yang penting untuk tisu tulang.

Memudaratkan

Bukan sahaja kandungan kalori nanas kering perlu diambil kira, tetapi juga bahayanya. Mereka harus digunakan dengan berhati-hati semasa mengambil ubat, kerana produk itu meningkatkan kesan ubat dan antibiotik tertentu. Buah ini dikontraindikasikan dalam ulser perut, gastritis kronik, urolithiasis, dan patologi buah pinggang.

Nanas kering dianggap alergenik, itulah sebabnya ia harus digunakan dengan berhati-hati oleh orang yang terdedah kepada reaksi alahan. Perkara yang sama berlaku untuk kanak-kanak, wanita hamil, wanita menyusu.

Fungsi nanas dalam penurunan berat badan

Walaupun kandungan kalori nanas kering tidak sepenuhnya rendah, ia tetap membantu mengurangkan berat badan kerana kehadiran komponen khas - bromelain. Bahan itu mengawal selera makan. Produk, walaupun disebabkan indeks glisemik yang tinggi, termasuk dalam diet.

Berkat penghadaman nanas dipercepatkan, metabolisme dipulihkan, lemak dipecahkan. Bromelin menghilangkan cecair, melegakan bengkak. Buahnya meningkatkan keadaan psikologi orang, menjadikan mereka tahan tekanan. Ia juga diperlukan untuk mood emosi yang positif, yang amat penting apabila menurunkan berat badan.

Ciri diet

Sebagai ganti gula, anda harus menggunakan nanas kering. Kandungan kalori setiap 100 gram membolehkan anda mengimbangi kekurangan vitamin. produkboleh dimasukkan ke dalam pelbagai hidangan yang akan memperoleh aroma yang indah. Pencuci mulut disediakan daripadanya, tetapi ditambah secara sederhana. Ia juga perlu dimakan secara sederhana, contohnya, 100 g sudah menjadi sebahagian besar.

Biasanya, produk itu dimakan pada waktu pagi, tetapi pada waktu petang adalah lebih baik untuk tidak melakukan ini. Khasiat buah tersebut akan lebih tinggi jika seseorang itu berlatih. Kemudian bromelain berfungsi secara aktif, yang diperlukan untuk pemecahan cepat lemak badan. Bahan tersebut akan membantu menghilangkan selulit dalam masa yang singkat.

Bagaimana cara menggunakannya dengan betul?

Nanas kering seelok-eloknya dibasuh sebelum digunakan. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, iaitu, ia boleh dilakukan setiap hari. Norma ialah 5 cincin. Untuk pengambilan segar, anda boleh makan ¼ buah setiap hari, dan dalam bentuk jus - tidak lebih daripada dua gelas.

Bilakah masa terbaik untuk makan nanas? Jika anda mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan, dengan produk ini anda perlu mula makan, dan kemudian beralih ke hidangan lain. Untuk meningkatkan penghadaman, lebih baik melakukan ini selepas makan. Buah-buahan kering tidak mempunyai keasidan yang tinggi, yang berbahaya bagi ramai orang. Produk dalam tin dalam jus sendiri sesuai untuk mereka yang dilarang gula-gula.

Nanas kering digunakan dalam penyediaan pencuci mulut, salad. Mereka sangat sesuai dengan aiskrim dan coklat. Mereka ditambah kepada hidangan daging dan ikan. Produk ini paling baik digabungkan dengan udang, yogurt, dada ayam, cendawan, madu. Terima kasih kepada buah eksotik ini, produk sedemikian memperoleh aroma yang menyenangkan. Hidangan daripadanyalazat dan sihat.