2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Protein ialah blok binaan penting untuk lebih banyak pertumbuhan otot. Apabila ditelan, sebatian ini terurai menjadi asid amino, yang mengambil bahagian dalam pembentukan tisu. Lebih banyak protein digunakan, lebih cepat otot pulih dan membesar. Kesan sedemikian pada badan disediakan oleh penggunaan protein dalam pemakanan sukan.
Perlu diingat bahawa protein yang mencukupi diperlukan bukan sahaja untuk pembentukan otot, tetapi juga untuk mengawal berat badan, yang menjadikan orang bukan sahaja menarik, tetapi juga lebih sihat dan lebih tahan terhadap pelbagai jangkitan.
Oleh itu, pakar pemakanan percaya bahawa potensi penting untuk membakar lemak dalam badan ialah pecutan anabolisme, yang bertanggungjawab untuk pembaharuan sel dan pertumbuhan semula tisu yang optimum. Pada masa yang sama, protein merupakan faktor penting untuk laluan intensif proses anabolik, kerana jumlah protein yang mencukupi membolehkan natrium memasuki sel, dan unsur mikro ini diperlukan untuk proses penjanaan semula.
Hari ini, pasaran pemakanan sukan menawarkan pelbagai jenisprotein, yang dihasilkan menggunakan teknologi khas, benar-benar selamat apabila digunakan dengan betul dan membolehkan anda mengawal berat badan, serta membina otot.
Paling popular ialah whey, telur, kasein, soya dan protein susu.
Perlu diperhatikan bahawa untuk penurunan berat badan yang berkesan, adalah paling berguna untuk menggunakan protein whey. Makanan tambahan ini adalah cara mudah untuk mendapatkan sebatian protein.
Bagaimanakah protein whey membakar lemak?
Sebab utama penurunan berat badan apabila menggunakan suplemen ini dalam diet anda adalah seperti berikut:
• Ia memerlukan lebih banyak tenaga untuk mencerna sebatian protein, jadi lebih banyak kalori dibakar;
• protein whey mengandungi jumlah minimum lemak dan karbohidrat, yang membolehkan ia digunakan dalam sebarang diet untuk penurunan berat badan;
• Para saintis mendapati bahawa leucine asid amino mampu memperbaiki komposisi tisu dan menggalakkan pembakaran lemak, yang membawa kepada penggunaannya yang kerap dalam pelbagai program penurunan berat badan. Perlu diingatkan bahawa protein whey susu dicirikan oleh kandungan asid amino ini yang tinggi. Ini membolehkan anda menurunkan berat badan secara intensif, tetapi pada masa yang sama mengekalkan jisim otot;
• Makanan tambahan protein merangsang pengeluaran hormon yang menyekat selera makan;
• protein whey menggalakkan pengeluaran glukagon yang lebih aktif -bahan yang membakar lemak badan, mengubahnya menjadi tenaga. Protein ini juga merupakan sumber tryptophan, yang juga mengurangkan selera makan.
Perlu diambil perhatian bahawa suplemen protein diperbuat daripada susu dan terdapat dalam tiga jenis: produk pekat, diasingkan dan terhidrolisis.
Protein whey. Harga
Kos bergantung pada jenisnya. Pekat dalam komposisinya mungkin mengandungi sisa lemak dan laktosa, jadi harganya rendah. Pengasingan ditulenkan, dan protein terhidrolisis telah dipecahkan kepada peptida dan asid amino individu menggunakan enzim khas, jadi kos produk sedemikian agak tinggi.
Disyorkan:
Makanan yang kaya dengan protein. Pengambilan protein setiap hari
Dalam artikel ini anda akan belajar tentang peranan protein dalam kehidupan manusia, makanan dengan kandungannya yang tinggi, serta berapa banyak protein yang perlu diambil dengan makanan setiap hari. Norma pengambilan protein bergantung kepada gaya hidup dan kesihatan diberikan
Sumber protein. Protein tumbuhan dan protein haiwan
Protein ialah bahan binaan terpenting bagi tubuh manusia. Sumber protein - daging haiwan, susu, telur, bijirin, kekacang. Protein tumbuhan dan haiwan berbeza antara satu sama lain - tidak semua tumbuhan sama-sama berguna, manakala susu dan telur boleh dianggap sebagai makanan yang hampir ideal
Nilai biologi protein: jenis, cara badan mendapat protein, makanan yang diperlukan dan peraturan pemakanan
Metabolisme protein menduduki tempat penting dalam pelbagai transformasi bahan yang menjadi ciri organisma hidup. Pengaruh yang ketara ke atasnya ialah sifat pemakanan, jumlah protein yang diambil bersama makanan. Dan, tentu saja, komposisi kualitinya
Pengawet E200 - apakah bahan tambahan ini?
Pengawet E 200 - apakah itu? Soalan ini sering ditanya oleh mereka yang mencari bahan tambahan yang dinamakan pada pembungkusan produk. Hari ini kita akan bercakap tentang apa itu pengawet dan bagaimana ia memberi kesan kepada tubuh manusia
Apakah makanan yang mengandungi protein yang harus dimakan dengan kekurangan unsur ini
Agak kerap anda boleh mendengar bahawa untuk perkembangan normal dan sihat, badan kita tidak mempunyai protein yang mencukupi. Tetapi, malangnya, tidak semua orang tahu dengan tepat bagaimana dan dengan cara apa elemen "pembinaan" ini harus diisi semula
