Berapa banyak kalori dalam plum pelbagai jenis?

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Plum ialah buah yang baik, kerana ia dikurniakan kandungan kalori yang rendah. Produk ini sesuai untuk diet yang tidak ketat. Berapa banyak kalori dalam sebiji plum? Apakah faedah yang dibawanya kepada badan? Buah ini mempunyai banyak khasiat dan mempunyai kesan positif terhadap sistem pencernaan dan diuretik.

Buah ini sangat popular di negara kita. Iklim menyokong penanaman pelbagai jenis plum. Produk ini disyorkan untuk digunakan dalam apa jua bentuk. Banyak mineral dan vitamin disimpan untuk masa yang lama, tanpa mengira jenis plum itu, dan sama ada ia segar atau kering. Hanya kandungan kalorinya yang berubah, yang akan dibincangkan.

Berapa banyak kalori dalam sebiji plum?

Plum kalori tidak dapat terkumpul di dalam badan, dan disebabkan penunjuk ini tidak menjejaskan penambahan berat badan. Produk ini bagus untuk digunakan semasa diet, kerana plum menyokong prestasi badan dan menghalang kehabisannya. Berapa banyak kalori dalam sebiji plum? Secara purata, angka ini ialah 40 unit kcal. Buahnya meningkatkan fungsi sistem jantung, memberi kesan yang baik kepada sistem saraf, dan mengekalkan keseimbangan asid-bes. Pengambilan plum secara berterusan akan membantu menguatkan sistem imun sebanyak mungkin, dan dengan itu seseorang akan melindungi dirinya daripada pelbagai penyakit.

Plum boleh dimakan segar dan kering, dan sifat bergunanya tidak berkurangan.

kalori plum merah

Berapa banyak kalori dalam plum merah? Berbanding dengan jenis lain, merah kurang kalori tinggi. Intinya ialah dalam jenis merah, batu itu sedikit lebih besar, dan, dengan itu, jisim berair agak kurang. Tetapi ia patut memberi perhatian kepada fakta bahawa plum masak varieti ini mempunyai rasa masam yang jelas pada kulit buah. Faktor ini dijelaskan oleh fakta bahawa ia mengandungi kurang gula buah. Jadi, kandungan kalori plum merah adalah kira-kira 46-49 kcal. Ia sesuai untuk mereka yang mengamalkan diet yang ketat.

Plum biru

Berapa banyak kalori dalam plum biru? Pelbagai ini sangat berguna kerana set vitamin dan mineralnya. Plum biru adalah yang paling biasa. Spesies ini dikurniakan vitamin P, yang mampu menormalkan tekanan darah dan, dengan itu, menguatkan saluran darah. Jika kita bercakap tentang kalori, maka ia adalah yang paling sesuai untuk diet, kerana ia mengandungi hanya 42 kcal setiap 100 gram. Ia sangat berguna daripada jenis ini untuk menggunakan pelbagai kolak dan jus daripadanya.

Aneka lain

Berapa banyakkalori dalam plum hitam? Ini adalah produk biasa dari mana pelbagai hidangan disediakan. Plum hitam sangat berguna untuk sistem pencernaan, terutamanya semasa berdiet. Ia mampu mengeluarkan toksin dari badan, yang sangat sering mengganggu pencernaan. Kandungan kalori plum hitam ialah 49 kcal setiap seratus gram. Ia sangat berguna dalam segala hal. Beri mengandungi sejumlah besar vitamin yang boleh memulihkan badan.

Beri segar

Berapa banyak kalori dalam plum segar? Mereka tergolong dalam kategori makanan rendah kalori, tetapi pada masa yang sama ia sangat berharga kerana mineral dan vitamin yang sangat diperlukan untuk tubuh manusia. Plum membantu membersihkan badan dan membantu menormalkan fungsi usus. Itulah sebabnya ia disyorkan oleh ramai pakar pemakanan. Tetapi perlu diperhatikan fakta bahawa dalam buah-buahan kering kandungan kalori yang ditunjukkan adalah dua kali lebih tinggi. Semasa pengeringan, plum kehilangan 85% airnya, tetapi mengekalkan semua vitamin dan nutriennya.

kalori plum kuning

Berapa banyak kalori dalam plum kuning? Kita semua tahu bahawa jumlah vitamin dan nutrien dalam buah-buahan secara langsung bergantung pada keadaan di mana ia ditanam. Adalah penting bahawa wilayah di mana buah-buahan tumbuh mempunyai kelembapan yang mencukupi, cahaya dan, tentu saja, udara bersih. Dengan cara ini produk yang sihat dan berguna dapat ditanam. Sebaliknya, kandungan kalori plum kuning bergantung kepada faktor-faktor ini. Varieti ini lebih besar sedikit daripada yang hitam. Kulitnya tidak mempunyai rasa masam yang ketara. kuningplum berbeza daripada jenis lain bukan sahaja dalam penampilan, tetapi juga dalam satu set sifat berguna. Ia mungkin salah satu kalori paling tinggi, angka ini ialah 49-51 kcal setiap seratus gram. Plum rasanya sangat manis. Kandungan kalori yang tinggi bergantung pada fakta bahawa batu itu kecil, dan bahagian pulpa lebih besar daripada spesies lain.

Berapa banyak kalori prun?

Berapa banyak kalori dalam sebiji plum? Prun adalah plum kering yang mempunyai beberapa manfaat kesihatan. Perlu diingat bahawa, tidak seperti plum segar biasa, prun boleh menjadi beberapa kali lebih tinggi kalori. Ini dijelaskan secara ringkas: plum biasa sangat berair, tetapi selepas pengeringan ia kehilangan 85% kelembapannya, masing-masing, hanya pulpa manis yang kekal. Kandungan kalori prun boleh menjadi 100 kcal setiap seratus gram, seperti yang anda lihat - dua kali lebih banyak daripada segar.

Orang yang sangat ketat tentang berat badan, lebih baik menggunakan plum segar sahaja. Berapa banyak kalori dalam sebiji plum? Mana-mana varieti tidak mengandungi lebih daripada 60 kcal. Dan penunjuk ini cukup memenuhi norma untuk diet. Tetapi masih, jika ia sangat penting, maka lebih baik untuk memberi perhatian kepada merah dan biru. Varieti ini lebih mudah diperoleh, tetapi jika anda mempunyai peluang, lebih baik menanam sendiri. Buah ini sangat mudah diambil dan membesar dengan cepat, selepas beberapa musim anda boleh menikmati produk yang menarik dan sihat ini.

Penggunaan varieti lain juga dibenarkan, kerana mereka, sudah tentu, juga mempunyai nilai tersendiri. Jika anda memberi perhatian kepada kandunganvitamin dan unsur surih dalam pelbagai jenis, anda dapat melihat bahawa setiap satunya mempunyai sifat bermanfaatnya sendiri.

Bagi orang yang hanya ingin menormalkan fungsi usus, plum biru biasa adalah sesuai, yang boleh menyelesaikan masalah saluran penghadaman dengan cepat. Pada masa yang sama, tubuh akan menerima sejumlah besar vitamin dan mineral, yang akan memberi kesan yang baik terhadap keadaan dalaman seseorang. Khususnya, plum mempunyai kesan yang baik pada sistem kardiovaskular.

Plum jenis yang berbeza digunakan secara aktif dalam penyediaan pencuci mulut. Makanan istimewa yang sangat popular adalah jem, yang mungkin lebih tinggi kalori berbanding plum kering, kerana kemungkinan besar gula juga akan dimasukkan ke dalam komposisi. Dalam diet, mungkin lebih baik untuk tidak menggunakannya, tetapi jika untuk tujuan lain, maka anda boleh. Jem mengekalkan bahagian yang tinggi unsur surih berguna. Jika anda memilih - coklat atau jem, maka yang kedua akan lebih berguna. Ia juga baik untuk menggunakan plum segar dalam penyediaan pencuci mulut lain, sementara ia akan memberikan bukan sahaja faedah, tetapi juga rasa yang hebat. Plum ialah produk yang sangat sihat dan lazat.