2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Mengira kandungan kalori hidangan tertentu adalah hak prerogatif penganut pemakanan yang betul. Ternyata, banyak makanan sihat boleh rosak dengan cara penyediaannya. Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang berapa banyak kalori dalam telur hancur. Anda akan mempelajari ciri memasak hidangan ini dan nilai tenaganya.
Berapa banyak kalori dalam telur hancur?
Nilai tenaga hidangan ini mungkin meningkat atau berkurang bergantung pada cara ia disediakan. Oleh itu, selalunya orang menggunakan sosej, keju, susu, keju kotej, tomato dan herba untuk mempelbagaikan produk akhir. Berapa banyak kalori dalam sebiji telur hancur?
Jika hidangan itu dimasak di atas salutan tidak melekat tanpa menggunakan minyak dan garam, maka nilai tenaganya adalah lebih kurang 120 kcal. Dalam kes ini, banyak bergantung pada berat bahan utama. Jadi, hidangan telur puyuh akan mengandungi lebih sedikit karbohidrat dan lemak. Oleh itu, ia menjadi kurang kalori.
Nilai Tenaga Sajian Berganda
Berapa banyak kalori dalam 2 biji telur hancur? Jika anda sedang menyediakan produktanpa menggunakan bahan yang mengandungi lemak dan garam, anda akan mendapat lebih kurang 250 kcal. Dalam kes ini, volum akhir hidangan akan menjadi agak besar.
Berapa banyak kalori dalam telur hancur dua telur jika minyak digunakan semasa menggoreng? Dalam kes ini, hidangan anda akan mempunyai nilai tenaga kira-kira 350 kalori. Pada masa yang sama, rasa produk boleh dikatakan tidak akan berubah dalam apa jua cara.
Bahan tambahan dalam hidangan
Berapa banyak kalori dalam telur hancur dengan tomato? Hidangan sedemikian boleh dipanggil hampir pemakanan. Nilai tenaga puratanya adalah kira-kira 170 kcal setiap hidangan. Pada masa yang sama, anda bukan sahaja mendapat cukup telur, tetapi juga mendapat bahan berguna daripada sayur-sayuran.
Berapa banyak kalori dalam telur hancur 2 telur dengan bacon atau sosej? Produk sedemikian akan mengandungi kira-kira 400 kalori setiap hidangan. Jika minyak ditambah semasa memasak, maka nilai tenaga hidangan boleh sama dengan sekeping daging lembu yang dipilih.
Mengukus telur hancur
Produk diet yang paling banyak adalah jika anda memasaknya dengan pemprosesan wap. Berapa banyak kalori dalam telur hancur daripada 3 telur jika telah dimasak dengan cara ini?
Nilai tenaga hidangan ini ialah kira-kira 360 kcal. Apabila menambah keju pada produk, bersiaplah untuk fakta bahawa anda akan menambah beberapa dozen kalori pada hidangan terakhir. Jadi, satu telur hancur telur dengan sedikit keju,dimasak dengan mengukus akan mengandungi kira-kira 180 kalori.
Telur goreng atau chatterbox?
Ramai pakar pemakanan mengatakan bahawa telur hancur tidak boleh dicampur. Protein perlu diproses secara berasingan, dan kuningnya harus kekal sedikit lembap. Mungkin ia benar-benar masuk akal.
Jadi, saintis mendapati telur goreng yang dimasak mengandungi kalori yang lebih sedikit daripada bahan telur putar. Apabila anda menambah sayur-sayuran pada hidangan, anda akan mendapat lebih sedikit nilai tenaga.
Jika anda ingin mendapatkan hidangan diet dengan kandungan kalori minimum, anda mesti mengikut peraturan berikut:
- jangan ambil telur kuning dua kali ganda, ia mengandungi lebih banyak karbohidrat dan lemak;
- jangan masukkan minyak ke dalam kuali semasa memasak;
- jika salutan tidak melekat tidak tersedia, pilih minyak biji anggur atau minyak zaitun (gunakan hanya beberapa titik);
- jangan sesekali masak telur hancur dalam mentega;
- enggan menambah keju dan produk daging ke dalam hidangan (bahan-bahan ini paling baik dihidangkan secara berasingan);
- tambahkan sayur-sayuran dan sayur-sayuran ke dalam hidangan dalam kuantiti tanpa had;
- gantikan roti yang dihidangkan dengan telur hancur dengan roti rangup atau dedak.
Bukan kesimpulan
Anda kini tahu berapa banyak kalori yang terkandung dalam telur hancur dalam satu bentuk atau yang lain. Jika anda memantau diet anda dan mengira dengan teliti nilai tenaga makanan, makapilih jenis hidangan yang terbaik untuk anda. Telur goreng paling baik dimakan pada waktu pagi. Jika anda benar-benar ingin makan telur pada waktu petang, maka pilih yang rebus.
Masak dengan senang hati dan makan dengan betul. Kesihatan untuk anda!
Disyorkan:
Berapa banyak kalori dalam telur: mentah, rebus dan rebus lembut, goreng dalam minyak dan tanpa minyak
Telur ayam adalah produk ternakan yang paling berpatutan, yang digunakan secara meluas bukan sahaja dalam industri makanan, tetapi juga digunakan secara aktif oleh penduduk. Telur biasanya ditambah kepada pastri dan pencuci mulut, digunakan dalam salad dan koktel, dan juga dimakan sebagai hidangan bebas sepenuhnya. Jika anda mengikuti angka anda dan mengawal diet anda, maka anda perlu mengetahui bukan sahaja berapa banyak kalori dalam telur, tetapi juga bagaimana kaedah memasak mempengaruhi nilai tenaga produk
Berapa banyak kalori dalam plum pelbagai jenis?
Plum ialah buah yang baik, kerana ia dikurniakan kandungan kalori yang rendah. Produk ini sesuai untuk diet yang tidak ketat. Berapa banyak kalori dalam sebiji plum? Apakah faedah yang dibawanya kepada badan? Buah ini mempunyai banyak sifat bermanfaat dan mempunyai kesan positif terhadap sistem pencernaan dan diuretik
Berapa banyak kalori dalam kubis? Berapa banyak kalori dalam kubis rebus dan segar?
Kandungan kalori produk biasanya diminati orang yang melihat susuk tubuh mereka. Artikel ini akan memberitahu anda tentang kubis mentah yang mempunyai nilai tenaga. Anda juga akan belajar tentang kandungan kalori jenis lain sayuran ini
Apa yang boleh anda tambahkan pada telur hancur? Dengan apa dan bagaimana anda boleh memasak telur hancur yang lazat?
Telur ayam - mungkin yang paling popular, selepas roti dan daging, produk yang sudah pasti terdapat di setiap rumah. Dalam resipi sebilangan besar hidangan, bahan ini ada. Perkara pertama yang terlintas di fikiran ialah telur dadar, telur hancur dan telur goreng. Terdapat perbezaan yang ketara dalam penyediaan hidangan ini
Berapa banyak untuk memasak manti. Berapa banyak untuk memasak manti dalam periuk perlahan. Resipi untuk membuat manti
Siapa yang belum pernah merasai manti wangi yang luar biasa lazat? Kebanyakan suri rumah memasaknya mengikut resipi mereka sendiri, memanjakan seisi keluarga. Mereka biasanya dikukus dalam hidangan khas yang dipanggil periuk tekanan
