Apple fresh: resipi, faedah, kalori

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Kita semua tahu tentang kebaikan buah-buahan, beri dan sayur-sayuran. Alam sendiri telah memastikan bahawa penggunaannya membawa manfaat maksimum kepada tubuh. Jus yang baru diperah (segar) yang disediakan daripadanya mempunyai kepekatan bahan aktif yang lebih tinggi. Sejauh manakah minuman ini berguna atau berbahaya kepada tubuh? Hari ini kami membawa kepada perhatian anda bahan yang anda akan pelajari tentang kaedah membuat epal segar, sifat berfaedah dan kandungan kalorinya.

Segar - apakah itu?

Segar (dari bahasa Inggeris. Fresh) dipanggil jus yang baru diperah daripada beri, buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran taman, herba dan tumbuhan. Mereka adalah komponen popular program diet pemakanan sihat. Perlu diingatkan bahawa jus segar jauh lebih berkhasiat dan lebih enak daripada yang dibungkus. Minuman diminum untuk menghilangkan dahaga atau untuk tujuan terapeutik dan profilaksis.

Manfaat

Salah satu minuman paling popular dalam diet ialah segar epal. Ia disyorkan untuk digunakan selepas latihan untuk cepat menghilangkan dahaga dan memulihkan kekuatan badan, dan selain itu, ia tidak membebankannya dengan kalori tambahan. Oleh kerana ciri-ciri minuman ini, doktor mengesyorkan meminumnya selepas pembedahan, dan juga sekiranya pesakit mengalami keletihan yang teruk.

Segar diperbuat daripada epal mengandungi asid organik, gula, karbohidrat mudah dihadam, serat makanan, lemak dan protein. Kandungan vitamin kumpulan B, C, P, PP, E agak tinggi. Terdapat sejumlah besar mineral dalam jus yang sihat, termasuk kalsium, besi, kalium, magnesium, fluorin, iodin, natrium, fosforus dan lain-lain. Kandungan kalori rendah epal segar juga perlu diberi perhatian - 42 kcal/100 g.

Produk semulajadi yang diperbuat daripada epal, digunakan untuk penyakit hati, buah pinggang, pundi kencing, urolithiasis, aterosklerosis. Pektin, hadir dalam jus dengan pulpa, menormalkan fungsi usus. Kandungan asid organik dan gula yang tinggi dalam minuman menggalakkan pemulihan yang cepat selepas melakukan aktiviti fizikal yang berat. Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa anda boleh minum epal segar tidak lebih daripada 1 liter sehari.

Jus meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan dan selsema, membantu dengan penyakit sistem kardiovaskular, masalah paru-paru, dan menghalang pembentukan batu karang. Di samping itu, minuman itu meningkatkan penghadaman, merangsang usus. Ia mempunyai kesan yang baik pada tubuh manusia,bronkitis yang kerap, masalah paru-paru.

Sekiranya pesakit diabetes, disyorkan untuk minum jus daripada epal hijau. Untuk obesiti, pakar pemakanan mengesyorkan menyediakan minuman daripada campuran jus epal, tomato dan lemon dalam nisbah berikut: 4:2:1.

Jus epal segar membantu membuang toksin dari badan, jadi ia berjaya digunakan dalam program peremajaan. Penggunaan minuman mempunyai kesan penyerap, menggalakkan pembaharuan sel-sel kulit. Dengan penggunaan jus segar yang kerap, warna dan keadaan kulit secara keseluruhan bertambah baik, kilauan rambut meningkat.

Mungkin bahaya

Anda perlu tahu bahawa untuk sesetengah penyakit, seperti ulser perut dan gastrik, epal segar tidak digalakkan. Disebabkan fakta bahawa minuman itu mengandungi sejumlah besar asid buah-buahan, ia boleh mencetuskan kerengsaan pada membran mukus dan dengan itu memburukkan keadaan pesakit.

Walaupun alahan kepada epal sangat jarang berlaku, tetapi jika ia ada, adalah lebih baik untuk tidak menggunakan buah segar. Perhatikan bahawa kepekatan alergen dalam minuman sentiasa lebih tinggi daripada epal. Sila ambil perhatian: Jus hanya boleh dibuat daripada epal asli masak yang belum dirawat dengan karsinogen atau bahan tambahan lain.

Pengambilan jus segar yang berlebihan boleh mencetuskan sakit perut, menyebabkan sakit kepala. Apabila minuman buah-buahan dimasukkan ke dalam diet semasa penyusuan, bayi mungkin mengalami kolik.

Kontraindikasi kepadaketagihan

Jus segar epal perlu diambil dengan berhati-hati oleh wanita hamil, kerana ia boleh mencetuskan pedih ulu hati dan senak. Pada peringkat kemudian, penggunaannya boleh menyebabkan edema. Di samping itu, ia tidak boleh diminum oleh wanita yang ujian glukosa dengan beban menunjukkan hasil yang meningkat.

Resipi dan petua memasak

Saya ingin menyebut: jika anda berhasrat untuk menyediakan minuman untuk sejumlah besar tetamu, sebaiknya gunakan pemerah epal berkapasiti besar. Hari ini kami ingin membentangkan kepada anda beberapa resipi yang paling menarik dan berguna pada pendapat kami. Memasak, menurut mereka, tidak akan mengambil banyak masa dan wang.

Classic Apple Fresh: Resipi

Minuman daripada epal yang baru diperah adalah asas yang sangat baik untuk membersihkan badan, menguatkan sistem imun, pelbagai diet. Hari ini kami akan memasak segar mengikut resipi yang agak mudah:

1. Kami mengambil epal berair masak pelbagai jenis, kupas, buang kulit dan bijinya.
2. Masukkan buah ke dalam pemerah jus.
3. Masukkan sedikit madu wangi cair (beberapa sudu) ke dalam minuman yang telah siap. Minuman sudah sedia.

Apple Melon Fresh

Gabungan yang agak menarik boleh didapati dengan menggabungkan komponen seperti epal dan tembikai, kualiti rasa yang saling melengkapi dengan sempurna. Jika anda tidak memerlukan sejumlah besar jus, anda boleh lakukan tanpa kapasiti besar pemerah epal, dan gunakanpengisar atau peranti kecil. Untuk menyediakan jus segar yang menyegarkan yang lazat, kami memerlukan:

• gula tebu;
• sepasang epal besar;
• 300g tembikai.

Bersihkan epal dari inti, bebaskan tembikai daripada biji dan kulit, sediakan jus daripada buah. Akhir sekali, tambahkan sedikit gula tebu padanya.

Segar daripada bit dan epal

Mereka yang sedang berdiet akan menikmati minuman yang menyegarkan seperti jus epal-bit. Bagaimana untuk membuat jus yang sihat? Ambil setengah bit mentah yang dikupas, satu, tanpa kulit dan biji, sebiji epal, beberapa batang saderi tebal. Kami meletakkan bahan-bahan dalam pemerah jus dan menyediakan minuman. Minuman segar yang terhasil hendaklah diminum dengan segera.

Jus segar epal oren

Kami mengesyorkan menyediakan minuman yang luar biasa lazat dan sangat sihat daripada oren, epal dan chokeberry. Jeruk-epal segar mempunyai banyak ciri berguna. Untuk menyediakannya, kami memerlukan komponen berikut:

• 100ml air;
• epal;
• oren;
• 10 chokeberry.

Sebelum anda mula memasak, simpan semua bahan di dalam peti sejuk. Kupas epal dan oren dan potong menjadi kepingan. Letakkan semua bahan untuk jus epal dalam pengisar, pukul sehingga rata. Minuman yang terhasil mempunyai kesan yang baik pada keseluruhan saluran penghadaman.

Petua

Epal segar boleh disediakan dengan memasukkan pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan: pic,lobak merah, tembikai, aprikot, labu, zucchini, kubis, dsb. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa walaupun semua cirinya yang berharga, seseorang tidak seharusnya menyalahgunakan minuman sedemikian.