Produk yang membakar lemak pada perut dan sisi: senarai dan cadangan memasak

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Ramai wanita dan lelaki bermimpi untuk menghilangkan lebihan sentimeter di sekeliling pinggang. Tetapi untuk melakukan ini tidak semudah yang kelihatan pada pandangan pertama. Dalam kes ini, produk yang membakar lemak pada perut dan sisi boleh membantu. Pertimbangkan apa sebenarnya yang anda perlu makan dan bagaimana untuk mendapatkan hasilnya.

Cadangan am

Perlu diingat bahawa tidak ada produk ajaib yang membolehkan anda menurunkan berat badan dan makan segala-galanya secara sembarangan. Jika tidak, semua orang di dunia akan kurus. Anda tidak boleh memakan kek dengan krim lemak, dan kemudian merebutnya dengan produk pembakar lemak dan berharap sentimeter tambahan akan hilang dengan sendirinya. Ini tidak berlaku. Jangan fikir apa-apa yang lebih baik daripada sekatan makanan dan, sudah tentu, bersenam. Anda boleh meningkatkan metabolisme dan membantu penghadaman jika anda memasukkan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet anda. Sebahagian daripada mereka adalah lebih baik untuk digunakan dalam kuantiti yang kecil danselepas makan.

Ia juga berbaloi untuk mengehadkan diri anda dalam alkohol, produk bakeri, gula-gula atau meninggalkannya sepenuhnya. Adalah berguna untuk menghilangkan tabiat makan berlebihan supaya tidak memburukkan keadaan. Jika boleh, perasa tiruan sebaiknya digantikan dengan yang semulajadi. Penolong yang hebat dalam menurunkan berat badan ialah aktiviti fizikal dan tidur yang lena.

Lelaki dan wanita sangat berminat dengan senarai produk yang membakar lemak pada perut dan sisi. Mari kita teruskan kepada pertimbangan mereka.

Cecair

• Air.
• Teh hijau.
• Santan.
• Wain merah.

Cecair yang paling mudah dicapai ialah air. Ia adalah perlu untuk penyingkiran dan pembubaran tisu lemak. Baki tiga minuman dianggap aktif secara biologi, ia merangsang proses metabolik.

Buah-buahan dan beri

Beri dan buah-buahan adalah gudang vitamin. Mereka dengan sempurna mengaktifkan proses metabolik dan memecahkan lemak. Buah-buahan berikut mengatasi tugas ini dengan lebih berkesan.

• Apple.
• Pear.
• Raspberi.
• Oren.
• Lemon.
• Grapefruit.
• Nenas.
• Kiwi.
• Avocado.
• Betik.

Sayur-sayuran dan biji benih

Sayuran dan bijirin yang berpatutan akan membantu dalam penurunan berat badan:

• Timun.
• Tomato.
• Kubis.
• Ubi bit.
• Labu.
• Lada Bulgaria.
• Saderi.
• Zucchini Zucchini.
• Kacang.
• Gamb.
• Oatmeal.

Susu masamproduk

Untuk penurunan berat badan, produk penapaian susu harus dimasukkan ke dalam diet. Mereka mengandungi banyak protein dan bahan yang membantu menyerap dan memecahkannya. Terdapat produk susu yang ditapai berikut yang membakar lemak pada perut dan sisi.

• Kefir.
• Susu masam.
• Yogurt.
• Keju kotej.
• Keju.

Rempah dan rempah ratus

Herba dan rempah ratus berikut menyumbang kepada penyingkiran toksin:

• Tunduk.
• Bawang putih.
• Persetan.
• Mustard.
• Cinnamon.
• Halia.

Makanan Laut

Daging hidupan laut mengandungi sejumlah besar iodin dan omega-3, pelarut lemak yang unik. Itulah sebabnya produk berikut mempercepatkan metabolisme dengan sempurna dan membakar sentimeter tambahan di pinggang:

• Udang.
• Sotong.
• Mana-mana ikan laut.

Senarai teratas makanan yang membakar lemak pada perut dan sisi

Seperti yang anda lihat, terdapat banyak produk di dunia yang membantu mengurangkan berat badan di bahagian pinggang. Tetapi terdapat beberapa yang istimewa, diiktiraf sebagai pembakar lemak yang paling berkuasa dan berkesan di bahagian tepi dan perut:

• Teh hijau.
• Produk tenusu.
• Nenas.
• Betik.
• Grapefruit.
• Raspberi.
• Kubis.
• Halia.
• Persetan.
• Cinnamon.

Mari kita pertimbangkan setiap produk secara berasingan, mengapa ia sangat berguna dan cara terbaik untuk menggunakannya untuk mengurangkan berat badan dengan baik di bahagian pinggang.

Air

Dengan kekurangan cecair, proses metabolik membeku dan badan mula mengumpul air secara beransur-ansur. Oleh itu, terdapat bengkak dan deposit lemak di pinggang. Itulah sebabnya air berada di tempat pertama untuk wanita dalam senarai produk yang membakar lemak pada perut dan sisi. Keadaan ini diburukkan lagi oleh pencinta kopi dan minuman berkarbonat manis, kerana mereka sangat dehidrasi badan. Oleh itu, penggunaannya hendaklah dihadkan atau dihapuskan sama sekali.

Pakar mengesyorkan minum dua liter air sehari. Selain itu, ia mestilah boleh diminum dan bersih secara eksklusif, tanpa gas dan bahan tambahan berbahaya. Hanya air sedemikian akan menghilangkan dahaga anda dan memecahkan lemak. Teh, kopi, jus dan minuman lain tidak termasuk dalam jumlah air yang disyorkan.

Sesetengah orang memberi nasihat yang sangat lucu: jika anda ingin makan, minum sedikit air. Tetapi ini bukan gurauan. Ramai yang hanya mengelirukan dahaga dengan kelaparan. Oleh itu, jangan abaikan pengesyoran ini.

Teh hijau

Teh hijau dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk membakar lemak pada perut dan sisi. Ia mengandungi komponen yang mempercepatkan proses metabolik dan menggalakkan penurunan berat badan. Selain itu, minuman ini meningkatkan mood, menguatkan saluran darah, jantung dan menghalang pembentukan sel kanser.

Kesannya hanya akan datang daripada teh daun lepas yang dibancuh dengan air panas. Daun teh dalam beg, dan juga diisi dengan air mendidih, tidak akan membantu menghilangkan lemak di sisi. Adalah disyorkan untuk minum tiga hingga empat cawan minuman ini setiap hari. Anda tidak seharusnya menyalahgunakan teh hijau, kerana ia sangat merangsang sistem saraf.

Susu masamproduk

Terdapat hormon calcitriol dalam produk penapaian susu. Ia menambah kekurangan kalsium dan memusnahkan lemak berbahaya. Ia juga mengandungi sejumlah besar bakteria yang meningkatkan metabolisme dan pencernaan. Protein susu itu sendiri mempercepatkan metabolisme lemak, yang menyumbang kepada pelarutan lebih cepat sentimeter tambahan.

Produk manakah yang lebih berkesan untuk membakar lemak pada perut dan tepi? Keutamaan harus diberikan kepada kefir tanpa lemak, keju kotej, yogurt dan yogurt. Mereka boleh dimakan sepanjang hari sebagai hidangan bebas. Ia sangat berguna untuk perasakan okroshka dengan kefir, dan salad buah-buahan dengan yogurt.

Nenas

Mungkin, semua wanita menurunkan berat badan tahu tentang sifat membakar lemak nanas. Dan hakikatnya ialah dalam buah ini terdapat enzim bromelain, yang memecahkan protein. Oleh itu, buah tropika sangat baik untuk membantu mencerna daging, ikan dan produk tenusu. Selain itu, ia mengandungi sejumlah besar vitamin dan nutrien.

Hanya nanas segar atau masak segar akan berkesan. Jus yang dibungkus atau kepingan buah tin tidak mempunyai nilai penurunan berat badan. Nanas disyorkan untuk dimakan sebagai pencuci mulut sejurus selepas makan yang enak. Hanya selepas itu anda perlu membilas mulut anda dengan air, jika tidak enamel gigi akan rosak.

Betik

Buah tropika ini juga membantu pencernaan protein berkat enzim papain yang terkandung di dalamnya. Tetapi sebagai tambahan kepada ini, ia juga melawan kolesterol dan memecahkan deposit sebum. Oleh itu iaproduk hebat untuk membakar perut dan lemak perut.

Semua enzim nanas akan aktif selepas memakannya selama dua hingga tiga jam sahaja. Oleh itu, makan buah-buahan, seperti nanas, disyorkan selepas makan tengah hari. Dan betik juga harus segar. Dengannya dan nanas, anda boleh membuat salad lazat yang dibalut dengan yogurt rendah lemak.

Grapefruit

Ia adalah peningkatan kandungan insulin yang menyumbang kepada pemendapan lemak. Grapefruit juga merendahkan paras hormon ini dalam darah, mempercepatkan metabolisme, membersihkan badan dari toksin dan toksin, menguatkan sistem imun dan membantu menurunkan berat badan. Semua buah sitrus berfungsi dengan cara ini, jadi ia juga berguna untuk memasukkannya ke dalam diet.

Adalah disyorkan untuk makan setengah limau gedang atau minum jus limau gedang yang baru diperah selepas makan. Buah-buahan dalam tin atau minuman berbungkus tidak akan membawa kesan yang diingini.

Raspberi

Ini adalah produk yang sangat berguna dan mampu milik yang membakar lemak di perut, pinggul dan peha. Oleh kerana jumlah vitamin yang banyak, raspberi membebaskan sel-sel daripada mendapan bertakung dengan sempurna. Selain itu, buah beri ini mempunyai sifat diuretik, jadi ia mempercepatkan proses metabolik dan cepat membuang toksin.

Makan sekurang-kurangnya setengah gelas raspberi untuk sarapan pagi, tambah pada yogurt, keju kotej atau pastri diet. Ini adalah salah satu daripada beberapa buah beri yang mengekalkan sifat bermanfaatnya walaupun dimasak. Oleh itu, anda boleh, tanpa rasa takut, membuat pencuci mulut yang lazat daripada raspberi.

Kubis

Mungkin semua gadis pada zaman kanak-kanak terpaksa makan kubis untuk membesarkan payudara. Tetapi bukan atas sebab ini. Hakikatnya ialah di kalangan orang ramai sayur ini dianggap perempuan. Ia menormalkan latar belakang hormon, membuang toksin, memperbaiki penghadaman, menghalang pembentukan tumor kanser pada payudara dan melambatkan proses penuaan. Kubis adalah produk yang sangat baik yang membakar lemak pada perut dan sisi pada wanita. Untuk mencernanya, badan memerlukan lebih banyak tenaga daripada yang ada.

Adalah disyorkan untuk memasukkan beberapa jenis sayuran ini dalam diet untuk penurunan berat badan: putih, kembang kol, Beijing, Brussels, Savoy dan, sudah tentu, brokoli. Adalah lebih baik untuk memakannya segar dalam salad yang disalut dengan minyak zaitun. Jika anda memasak kubis, maka agak sedikit (sepuluh minit) supaya vitamin berharga tidak runtuh.

Halia

Rempah panas ini menghangatkan dengan baik, terutamanya di bahagian perut. Ini meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan penghadaman. Tetapi akar tumbuhan harus digunakan dengan berhati-hati, sedikit demi sedikit, kerana ia sangat pedas.

Teh halia akan menjadi permulaan hari yang baik bagi mereka yang mengimpikan menurunkan berat badan di bahagian pinggang. Untuk menyediakannya, anda perlu memotong sekeping akar dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Untuk kesan yang lebih besar, anda juga boleh menambah produk lain yang membakar lemak pada perut dan sisi. Ulasan tentang penurunan berat badan mengatakan bahawa lemon dan madu sesuai dengan halia. Ia juga disyorkan untuk makan rempah ini selepas makan malam, terutamanya jika ia berat dan panjang. Hirisan nipis sudah memadaihalia dengan garam untuk berasa lebih sihat dan membakar lemak perut.

Persetan

Tumbuhan pedas ini digunakan oleh orang Mesir untuk tujuan memasak dan perubatan. Lobak pedas meningkatkan fungsi saluran gastrousus, menghalang makanan berlebihan daripada menyumbat badan dan disimpan dalam lemak. Lobak, lobak dan daikon adalah serupa dalam sifat.

Dari lobak pedas anda boleh memasak semua jenis makanan ringan, kuah dan sos. Tetapi pilihan terbaik adalah resipi klasik tanpa rawatan haba yang kuat. Ia perlu mengeluarkan kulit dari akar lobak pedas, melalui penggiling daging dan tuangkan air suam. Boleh tambah sedikit garam dan gula jika suka. Selepas tiga hari, anda boleh makan lobak pedas.

Cinnamon

Rempah ini tergolong dalam produk yang membakar lemak pada perut dan tepi dalam masa yang singkat. Kayu manis menstabilkan dan menurunkan gula darah dengan sempurna, jadi rasa lapar jarang berlaku. Selain itu, rempah ini mempercepatkan metabolisme dan mewujudkan rasa kenyang hanya dengan baunya.

Ramai chef menambahkan kayu manis ke dalam makanan bakar mereka di luar kebiasaan. Tetapi ia akan sangat merosakkan penurunan berat badan di pinggang, dan bahan-bahan yang bermanfaat akan menguap pada suhu tinggi. Adalah lebih baik untuk mengisar batang kayu manis dan taburkan salad buah-buahan atau pencuci mulut beri dengan tepung ini.

Ciri-ciri membakar lemak di pinggang lelaki dan wanita

Sudah tentu, semua produk yang disenaraikan sangat berguna dari segi penurunan berat badan untuk semua orang. Tetapi badan lelaki dan perempuan sebenarnya berbeza. Oleh itu, set produk juga akan berbeza. Wanita harus memberi perhatianfokus pada teh hijau dan sayur-sayuran (terutama yang hijau). Di samping itu, disyorkan untuk banyak berjalan dan melawat kolam renang. Pada lelaki, produk yang membakar lemak pada perut dan sisi adalah keju kotej, ikan laut dan buah-buahan. Adalah lebih baik untuk meninggalkan tabiat buruk dan mula berjoging pada waktu pagi.

Untuk mengelakkan lemak pinggang daripada muncul semula, anda perlu terus makan makanan yang disyorkan dan bersenam.