Bolehkah ibu menyusukan nasi: sifat berguna dan berbahaya, cadangan daripada pakar

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Bolehkah ibu menyusu makan nasi? Ia tergolong dalam tanaman bijirin yang paling biasa di negara ini. Nasi boleh digunakan sebagai ulam untuk hidangan daging dan ikan, sup, kaserol dan puding. Di satu pihak, ia akan memberi kesan positif kepada tubuh wanita dan anaknya, sebaliknya, ia boleh membahayakan proses pencernaan. Sebelum memasukkan produk ini dalam menu anda, seorang ibu yang menyusu harus mengkaji semua sifat dan kesannya pada badan.

Kandungan dan sifat kalori

Nasi adalah salah satu produk asas dalam menu ibu menyusu. Kemungkinan tindak balas alahan pada bayi adalah minimum kerana ketiadaan gluten dalam budaya. Dalam kes yang jarang berlaku, intoleransi individu mungkin berlaku. Terdapat satu lagi ciri bijirin, mengikut mana ia dimasukkan ke dalam diet dengan berhati-hati. Beras menyebabkan kesan penetapan pada kerja usus,dengan penggunaan berlebihan atau kerap, ia boleh menyebabkan sembelit pada ibu dan anak. Oleh itu, saiz bahagian disyorkan untuk diselaraskan mengikut keperluan individu. Sekiranya tiada kesan negatif pada najis, seorang wanita boleh memasukkannya ke dalam menu harian.

Bolehkah ibu menyusu makan nasi? Adalah disyorkan untuk mengambilnya kerana protein sayuran, yang cepat diserap oleh badan. Komposisi produk ini termasuk vitamin B, PP, E. Bijirin kaya dengan mineral. Nasi mengandungi karbohidrat perlahan yang mengenyangkan badan untuk masa yang lama, memberikan kekuatan dan tenaga.

Kandungan kalori bijirin ialah 300 kcal setiap 100 g. Dalam proses memasak, ia menyerap banyak cecair dan meningkat 2-3 kali ganda. Selepas rawatan haba, kandungan kalorinya berkurangan. Apabila dimasak, kandungan kalori produk ialah 150 kcal setiap 100 g. Seorang ibu yang menyusu tidak perlu risau bahawa dia mungkin mendapat berat badan berlebihan semasa tempoh penyusuan.

Jenis dan cirinya

Bolehkah ibu menyusu makan nasi? Sebelum menjawab soalan ini, anda perlu mempertimbangkan jenis bijirin dan ciri-cirinya.

Nasi digilap bijirin bulat Krasnodar adalah yang paling meluas di negara ini. Ia boleh dibeli pada harga yang berpatutan di mana-mana kedai.

Mengikut kaedah pemprosesan, bijirin ini boleh dikelaskan seperti berikut:

1. Dikukus. Bijirin tertakluk kepada rawatan stim khas. Akibat masak, nasi tidak melekat dan menjadi hancur. Sebilangan kecil nutrienbahan hilang.
2. Dipasir. Biji-bijian dibersihkan dari kulit atas, ia berwarna putih.
3. Tidak digilap. Bijirin kekal di dalam cangkerang dan mengekalkan kebanyakan bahan bermanfaatnya. Beras berwarna perang, merah dan coklat. Ia mengambil masa yang lama untuk memasak dan mempunyai tekstur yang pejal.

Bentuk bijirin membezakan:

1. Bijian bulat. Mengandungi banyak kanji, menjadi melekit semasa memasak.
2. Bijirin panjang. Dianggap universal, bijirin melekat secara sederhana semasa proses memasak.
3. Bijirin sederhana. Menyerap banyak cecair semasa memasak dan mempunyai tekstur yang halus.

Bolehkah ibu menyusu makan nasi? Sebaik-baiknya seorang wanita memilih bijirin dengan tahap gluten yang paling rendah. Ia boleh menjadi beras perang atau kukus. Bijirin sedemikian tidak menyumbang kepada sembelit dan mempunyai kandungan kalori yang lebih rendah. Kuantiti besar beras yang tidak dikupas boleh menyebabkan masalah gastrousus.

Manfaat

Bolehkah ibu menyusu makan nasi? Ini membimbangkan ramai wanita. Pada mulanya, tidak ada larangan pada bijirin ini, kerana ia tidak termasuk dalam senarai alergen yang dilarang apabila bayi terdedah kepada ruam. Hidangan nasi mempunyai sifat positif berikut:

1. Disebabkan kandungan karbohidrat dalam bijirin, berat badan bayi akan bertambah.
2. Gluten, yang memberi kesan negatif pada dinding nipis perut, tiada dalam bijirin, jadi tiada risiko tindak balas alahan. Beras adalah salah satu daripada beberapa bijirin yang tidak mengandungikomposisinya ialah bahan.
3. Tubuh wanita selepas bersalin dibersihkan, menyingkirkan toksin dan toksin. Antara lain, nasi mengenyangkan dan menahan lapar untuk jangka masa yang lama. Ini membolehkan seorang wanita mendapatkan semula keharmonian badannya yang dahulu.
4. Terima kasih kepada vitamin B dalam komposisi, kulit dibersihkan dan kehilangan keriting dan kuku rapuh berkurangan. Bayi itu juga mempunyai pertumbuhan rambut yang cepat.
5. Menurut pakar, bubur nasi meningkatkan jumlah susu ibu.
6. Apabila melonggarkan najis pada ibu atau anak, croup membolehkan anda membaikinya. Sekiranya berlaku keracunan, anda boleh menggunakan nasi untuk menghentikan cirit-birit dan menambah jumlah nutrien dalam badan.
7. Krupa mempunyai kesan positif pada sistem saraf kanak-kanak, memberikannya tidur yang sihat dan nyenyak.
8. Ia mempunyai kesan positif pada jantung wanita dan bayi, dan juga menormalkan fungsi buah pinggang.

Nasi untuk ibu yang menyusu pada bulan pertama selepas bersalin memerlukan penggunaan yang teliti. Faedah bijirin sangat besar, tetapi terdapat beberapa aspek negatif penggunaannya.

Memudaratkan

Bolehkah saya makan nasi semasa menyusu? Rumput, masuk ke dalam usus, mampu mengeluarkan toksin dan toksin daripadanya. Walau bagaimanapun, sifat berguna beras ini juga mempunyai kelemahan - bersama dengan nutrien, kelembapan dikeluarkan dari badan, dan sembelit berlaku. Oleh itu, semasa penyusuan, seorang wanita harus makan nasi dengan berhati-hati, memerhatikan keadaan bayi.

Atas bijirin mengandungi serat kasar, tetapi bahagian ini biasanya dikeluarkan semasa prosespemprosesan dan penggilap. Beras jenis coklat dan gelap mengekalkan sifat ini, yang bermakna ia kurang berkemungkinan menimbulkan sembelit.

Dalam 3 bulan pertama, disebabkan oleh perkembangan saluran gastrousus yang tidak mencukupi, ramai ibu yang menyusukan memainkannya dengan selamat dan tidak memasukkan produk ini dalam diet mereka.

Tindak balas berikut juga mungkin berlaku:

• bayi kembung dan gas;
• tidak bertoleransi individu.

Walaupun terdapat bahaya kepada kesihatan, nasi perlu dimasukkan ke dalam diet. Dengan penggunaan sederhana, kemungkinan manifestasi negatif adalah minimum.

Kontraindikasi

Terdapat sedikit sekatan terhadap pengambilan bijirin, tetapi ibu yang menyusu harus menggunakan nasi dengan berhati-hati agar tidak membahayakan bayi dan diri mereka sendiri. Dilarang memasukkannya ke dalam diet dalam kes sedemikian:

1. Wanita atau bayi yang berlebihan berat badan. Kandungan karbohidrat yang tinggi boleh menyebabkan penambahan berat badan.
2. Sembelit kronik pada wanita atau masalah najis pada bayi. Disebabkan oleh kesan penetapan beras, keadaan menjadi lebih teruk, sehingga campur tangan perubatan.
3. Kolik pada bayi. Kadang-kadang mereka dikaitkan dengan perkembangan usus yang tidak mencukupi dan ketiadaan bakteria di dalamnya, yang diperlukan untuk kerja penuh. Memasukkan nasi dalam diet boleh memburukkan lagi kesakitan pada bayi. Kembung dan peningkatan gas meningkatkan ketidakselesaan.

Peraturan dan kaedah penggunaan

Bolehkah saya makan nasi semasa menyusu? Sertakan dalam diet andaia mungkin sudah beberapa hari selepas bersalin, jika wanita itu tidak melihat kesan penetapan sebelum ini. Dalam kes ini, anda mesti mengikut pengesyoran ini:

1. Mulakan dengan bahagian kecil - 1-2 sudu besar nasi masak.
2. Seorang wanita perlu menjaga najisnya sendiri dan anak. Jika tiada masalah dengan penghadaman, bilangan hidangan dinaikkan kepada 200 g.
3. Jika tindak balas buruk berlaku, pengambilan nasi dihadkan selama sebulan.
4. Apabila bayi berumur 2-3 bulan, ibu tidak boleh makan bijirin sepanjang masa, cukup makan setiap 3 hari sekali.

Pada mulanya, anda boleh mencuba nasi tanpa sebarang bahan tambahan dan pada masa yang sama perhatikan tindak balas bayi. Jika tidak ada intoleransi makanan, teruskan ke hidangan yang lebih kompleks.

Apa yang boleh saya masak?

Bagi ibu yang menyusu, nasi boleh dimasak sup. Kelebihan hidangan ini ialah sayur-sayuran dan cecair mengurangkan sifat penetapan bijirin ini. Sup boleh dimasukkan ke dalam diet pada minggu pertama selepas bersalin. Sup daging dan perasa tidak ditambah ke dalam hidangan diet. Sayuran dalam komposisinya mestilah hipoalergenik.

Adakah boleh memasak bubur nasi untuk ibu yang menyusu? Ini adalah sarapan pagi yang hebat dari hari-hari pertama kelahiran anak. Susu boleh digunakan 2-3 bulan selepas bersalin, mencairkannya dalam nisbah 1:1. Apabila sistem penghadaman kanak-kanak dikuatkan sepenuhnya, anda boleh beralih kepada makanan keseluruhan.

Sesetengah buah-buahan kering, seperti prun, boleh membantu mengelakkan sembelit. Merekaboleh ditambah ke dalam bubur.

Nasi rebus dimasukkan ke dalam diet secara beransur-ansur. Dalam kes ini, jumlah bahagian meningkat setiap beberapa hari. Ia direbus dengan penambahan air dan sedikit garam. Adalah lebih baik untuk mengambil jenis bijirin coklat.

Resipi klasik untuk pilaf semasa menyusu tidak sesuai. Komponen tidak digoreng, tetapi direbus. Jumlah rempah disimpan pada tahap minimum.

Ulasan

Bolehkah ibu menyusu makan nasi? Sesetengah wanita semasa penyusuan memasukkannya ke dalam diet mereka. Bahagian nasi hendaklah minimum, dan prun boleh ditambah kepada bijirin. Ia tidak memberi kesan negatif kepada bayi. Walau bagaimanapun, terdapat kes apabila, selepas menggunakan produk, ibu menyedari masalah perut dan sembelit pada bayi. Kemudian anda harus berhenti menggunakannya.

Kesimpulan

Nasi ialah bijirin sihat yang mempunyai banyak khasiat. Ia mesti digunakan dengan berhati-hati, memerhatikan keadaan kanak-kanak.