Adakah mungkin bagi ibu yang menyusu untuk mempunyai krim masam: makanan yang dibenarkan dan dilarang, anggaran diet, petua

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Krim masam ialah produk tradisional Rusia yang mempunyai rasa yang lembut dan pelbagai nutrien dalam komposisinya. Anda boleh membelinya di mana-mana pasar raya atau memberi keutamaan kepada pengeluaran rumah. Krim masam ditambah kepada pelbagai hidangan, pencuci mulut, pastri dan salad. Dia disayangi oleh orang dewasa, kanak-kanak, dan semua haiwan peliharaan. Tetapi, di sebalik semua faedah, sesetengah doktor melarang wanita yang menyusu daripada menggunakannya. Motif larangan sedemikian mungkin terletak pada tindak balas alahan kanak-kanak terhadap susu ibu. Dalam mana-mana kes lain, krim masam lebih baik daripada bahaya.

Manfaat krim masam

Apabila memikirkan sama ada krim masam boleh diberikan kepada ibu yang menyusu, adalah penting untuk diingat bahawa ia adalah salah satu produk tenusu paling sihat. Ia mengandungi protein susu, yang mengandungi asid amino penting dan mudah dihadam. Jugakrim masam sangat berkhasiat kerana kandungan lemaknya yang tinggi. Jika anda kerap memasukkannya ke dalam diet anda, anda tidak boleh bimbang tentang kerosakan pada saluran gastrousus. Krim masam memulihkan mikroflora usus dan mempunyai kesan yang baik pada membran mukusnya. Produk ini mengandungi vitamin berharga berikut:

• Vitamin A. Penggunaannya meningkatkan penglihatan, meningkatkan imuniti, dan juga melindungi daripada penyakit virus.
• Vitamin E. Ia mempunyai kesan yang baik pada kulit, rambut dan kuku. Mengekalkan awet muda dan menambah baik penampilan.
• Vitamin B12. Ia merupakan sumber unsur penting yang menyokong fungsi sistem peredaran darah.
• Vitamin B2. Merangsang dan meningkatkan aktiviti sistem saraf. Selain itu, vitamin ini memastikan kulit sentiasa anjal dan anjal.
• Vitamin C. Semua orang tahu tentang kebaikannya, vitamin ini menguatkan sistem imun.

Selain vitamin, krim masam mengandungi fosforus dan kalsium yang berharga untuk badan, yang menguatkan tulang, gigi, rambut dan tisu otot. Ia juga kaya dengan magnesium, yang memastikan aktiviti sistem kardiovaskular. Itulah sebabnya, apabila sesetengah wanita tertanya-tanya sama ada ibu yang menyusukan bayi boleh mempunyai krim masam, jawapannya menunjukkan dirinya sendiri.

Bagaimana cara menggunakan krim masam untuk ibu yang menyusu?

Walaupun doktor tidak menyatakan kebimbangan tentang penggunaan krim masam, anda tidak seharusnya menyalahgunakannya. Juga, anda tidak boleh memakannya bersama-sama dengan makanan yang berat untuk usus. Tidak semua orang tahu sama ada ibu yang menyusu boleh menggunakan krim masam dengan kentang atau roti. Tetapi gabungan sedemikiantidak dengan cara terbaik menjejaskan aktiviti usus dan menyebabkan kolik pada bayi.

Ibu yang menyusukan bayi hendaklah sentiasa mengambil makanan yang tinggi protein, fosforus dan kalsium. Krim masam juga termasuk dalam kategori produk ini, tetapi hanya dengan kebenaran pengamal am. Ia tidak boleh dimakan hanya pada minggu pertama kehidupan bayi. Selepas memasukkannya ke dalam diet ibu, tindak balas alahan mungkin berlaku pada kanak-kanak. Tetapi corak sedemikian agak pengecualian, kerana risikonya agak kecil.

Untuk tidak membahayakan bayi, krim masam perlu dimasukkan ke dalam diet secara beransur-ansur. Dalam kes ini, anda perlu memantau dengan teliti tindak balas terhadap keadaan kanak-kanak. Buat pertama kalinya, satu sudu krim masam setiap hari akan mencukupi. Hanya kaedah berhati-hati seperti itu menentukan sama ada krim masam dibenarkan untuk ibu yang menyusu.

Jika kanak-kanak tidak mempunyai alahan, anda boleh meningkatkan jumlahnya pada menu kepada had yang munasabah. Anda tidak boleh makan terlalu banyak krim masam, kerana ia adalah produk dengan peratusan lemak yang tinggi.

Nasihat doktor

Setiap ibu harus mengambil kira hakikat bahawa 3-4 bulan pertama kehidupan bayi, dia mesti mengikut diet yang ketat. Menu terperincinya boleh didapati daripada doktor pada pemeriksaan pencegahan seterusnya. Dalam tempoh ini, semua sistem dalaman bayi baru terbentuk dan membiasakan diri dengan kehidupan di luar rahim. Susu ibu membolehkannya membesar dan mendapat nutrien yang diperlukan untuk membesar. Bagaimanapun, doktor mengatakan bahawa bayinya pun sukar dihadam.

Adakah mungkin untuk makan krim masam untuk ibu yang menyusu pada peringkat kehidupan ini untuk menentukanrumit. Apabila seorang wanita mula makan makanan yang kompleks, berat, serta alergen, ini selalu menjejaskan kesejahteraan kanak-kanak. Lagi susah dia nak proses susu ni, lagi teruk reaksi alahannya. Oleh itu, jika kanak-kanak mengalami ruam, kembung perut, kolik, cirit-birit atau sembelit, seorang wanita yang menyusukan perlu mengikuti diet yang ketat. Pakar terapi memberi jaminan bahawa ini adalah satu-satunya cara untuk mengecualikan pelanggaran saluran gastrousus pada kanak-kanak.

Apakah jenis krim masam yang boleh seorang ibu yang menyusukan bayi?

Kualiti krim masam memainkan peranan yang besar. Anda perlu membeli hanya krim masam semulajadi tanpa gula dan bahan tambahan lain. Sesetengah wanita berminat sama ada mungkin bagi ibu yang menyusu untuk mempunyai krim masam dengan gula, dan sama ada pencuci mulut sedemikian akan membahayakan bayi. Doktor mengesyorkan mencuba makanan istimewa ini sebulan selepas bersalin. Jika kanak-kanak tidak mengalami ruam, maka pencuci mulut boleh dimasukkan ke dalam diet harian.

Apabila melihat produk di rak kedai, anda harus sentiasa memberi perhatian kepada komposisi produk dan tarikh luputnya. Untuk krim masam semula jadi, ia akan menjadi minimum. Komposisi tidak boleh mengandungi susu skim, pengawet atau bahan tambahan lain. Anda juga perlu melihat pembungkusan produk. Ia tidak boleh berkedut atau bengkak. Keselamatan dan penampilan pembungkusan sentiasa mencerminkan keadaan penyimpanannya, dan bengkak menunjukkan bahawa produk telah tamat tempoh.

Semasa penyusuan, seorang wanita harus membeli krim masam dengan peratusan minimum lemak. Ada yang tertanya-tanya sama ada krim masam buatan sendiri boleh diberikan kepada ibu yang menyusu,kerana ia adalah produk yang paling semulajadi. Malangnya, krim masam buatan sendiri dan produk tenusu lain tidak boleh dibeli di pasaran. Selalunya, ia mengandungi peratusan besar lemak, yang akan kurang diserap oleh usus bayi.

Selain itu, pasaran jarang mematuhi piawaian kebersihan. Ini boleh menyebabkan keracunan dan juga serangan parasit. Kewaspadaan ini mesti dikekalkan sepanjang penyusuan. Ada yang tertanya-tanya sama ada ibu yang menyusu mempunyai krim masam pada bulan kedua kehidupan kanak-kanak, kerana pada masa itu ususnya sudah menjadi lebih kuat sedikit. Jawapan kepada soalan ini akan menjadi keadaan bayi. Jika pengenalan krim masam ke dalam diet tidak menyebabkan alahan, maka anda boleh menikmati produk kegemaran anda tanpa rasa takut.

Diet hipoalergenik

Apabila kanak-kanak mengalami reaksi alahan, adalah perlu untuk mengikuti diet khas yang akan membantu mengenal pasti alergen. Menu untuk diet sedemikian hendaklah pelbagai, berkhasiat dan kaya dengan vitamin. Apabila menyusun diet harian, anda perlu mempertimbangkan prinsip berikut:

• Pilih makanan yang terbukti untuk memasak.
• Dilarang makan berlebihan dan menyalahgunakan mana-mana produk.
• Semua makanan mesti dihasilkan dan ditanam di kawasan asal. Untuk tempoh penyusuan, adalah wajar mengecualikan penggunaan buah-buahan atau hidangan asing, serta semua jenis makanan istimewa.
• Setiap produk baharu perlu diperkenalkan ke menu secara beransur-ansur. Adakah mungkin bagi ibu yang menyusu untuk mempunyai krim masam dan krim, mengikut skema ini, ia agak mudah untuk ditentukan. Jikakanak-kanak itu tidak mengalami alahan dalam masa sehari selepas mengambil produk ini, yang bermaksud semuanya teratur. Doktor mengesyorkan supaya wanita makan makanan sedemikian pada waktu pagi untuk mengelakkan bayi berasa lebih teruk pada waktu malam.
• Tidak lebih daripada satu makanan baharu setiap minggu dibenarkan. Adakah mungkin bagi ibu yang menyusu untuk mempunyai krim masam pada bulan pertama kehidupan bayi, wanita itu sendiri yang menentukan, berdasarkan reaksi bayi.
• Jika kanak-kanak mengalami reaksi alahan, anda harus mengecualikan makanan yang baru diperkenalkan daripada diet.
• Selepas alergen dikesan, ia dibenarkan memasukkannya semula dalam menu hanya selepas tiga bulan. Tempoh ini sudah cukup untuk mengubah kerentanan usus bayi.
• Seorang wanita hanya dibenarkan makanan yang telah dikukus, direbus atau dibakar. Anda juga perlu meninggalkan rempah ratus, menggantikannya dengan herba segar.

Asas menu hipoalergenik

Doktor mengenal pasti tiga kumpulan makanan yang menentukan corak penyusuan ibu yang menyusu:

• Kumpulan 1. Produk hipoalergenik sepenuhnya yang boleh dimakan dalam sebarang kuantiti.
• Kumpulan 2. Makanan yang perlu dimasukkan secara beransur-ansur ke dalam diet.
• Kumpulan 3. Makanan yang dilarang atau yang boleh dimakan dalam kuantiti terhad.

Setiap wanita hendaklah membuat senarai makanan yang dia makan dan membahagikannya kepada tiga kumpulan ini. Adalah dinasihatkan untuk meletakkannya di suatu tempat di dapur supaya semasa memasak ataumembuat rancangan membeli-belah, dia sentiasa kelihatan.

Makanan yang Dibenarkan

Makanan ringan, berkhasiat dan cepat dihadam daripada kumpulan pertama termasuk:

• Daging tanpa lemak.
• Kompot dan teh tanpa gula.
• Produk tenusu.
• Sayur-sayuran dan buah-buahan, kecuali yang berwarna merah.
• Semua jenis sayur-sayuran segar.
• Soba, oatmeal, nasi, jagung dan bubur barli.
• Roti.
• Ikan rendah lemak.
• Sayur-sayuran dan mentega.

Produk Terhad

Kumpulan kedua produk, yang melibatkan pengenalan secara beransur-ansur mereka ke dalam diet, mengandungi makanan berikut:

• Ayam, daging lembu.
• Pasta gandum durum.
• Susu.
• Krim masam.
• Produk gula dan tepung.
• Buah-buahan dan sayur-sayuran merah.
• Keju.
• Hasil sampingan daging.
• Fruktosa.

Makanan terlarang

Adalah sangat tidak diingini bagi ibu yang menyusu untuk makan:

• Cendawan.
• Kacang.
• Daging salai.
• Pemeliharaan.
• Koko.
• Beri.
• Sitrus.
• Sos tomato, mayonis dan pelbagai sos.
• Minuman soda.
• Makanan eksotik dan makanan istimewa.

Selain itu, kita tidak boleh lupa bahawa alkohol adalah dilarang.

Contoh menu untuk ibu yang menyusukan

Pemakanan harian wanita hendaklah terdiri daripada yang berikutproduk:

• 1 hari: 2 telur rebus, sup sayur-sayuran, kaserol daging, epal hijau.
• 2 hari: keju kotej dengan krim masam dan kismis, pir, daging lembu panggang, sup sayur-sayuran, kefir tanpa lemak.
• 3 hari: bubur nasi, sup sayur-sayuran, ayam rebus, yogurt asli, pear.
• 4 hari: oatmeal, sup sayur-sayuran, soba, gulai daging lembu, pisang.
• 5 hari: sandwic keju dan mentega, sup sayuran, barli mutiara, epal.
• 6 hari: kaserol keju kotej, rebusan sayuran, daging lembu rebus, sup, bubur nasi, potong kukus.
• 7 hari: yogurt asli tanpa pewarna dan pengawet, sup sayur-sayuran, kentang panggang, potong stim, pisang.

Dengan diet yang berkhasiat dan seimbang, anda tidak perlu risau tentang bayi anda mengalami reaksi alahan.