2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Selepas bekerja keras dan sukar - bersalin - badan wanita menjadi lemah, perubahan hormon berlaku dan membiasakan diri dengan kehidupan biasa.
Pada masa ini, aliran susu bermula, jadi sangat penting untuk mengetahui diet ibu yang menyusu pada bulan pertama selepas kelahiran bayi, kerana kesihatan dan kesejahteraannya bergantung padanya. Komposisi kualitatif susu ibu secara langsung bergantung pada apa yang ibu baru makan.
Apa yang perlu saya makan semasa menyusu?
Pemakanan ibu muda haruslah lengkap dan seimbang serta mengandungi semua nutrien dan vitamin yang diperlukan. Makanan haruslah sihat dan sihat yang mungkin, jadi penting untuk mengetahui apa yang boleh dimakan oleh seorang ibu muda dan makanan yang harus dikeluarkan dari dietnya pada bulan pertama selepas bersalin. Beberapa hari selepas serbuk munculke dunia, adalah disyorkan untuk mengambil makanan seperti:
- soba direbus dalam air;
- sekeping kecil daging rebus, seperti daging lembu;
- roti hendaklah dikeringkan sedikit atau digantikan dengan roti;
- sekeping kecil keju keras rendah lemak;
- beberapa biji walnut;
- anda perlu minum lebih banyak, kira-kira dua liter cecair, boleh jadi teh atau air rebusan herba.
Pemakanan ibu yang menyusu pada bulan pertama selepas bersalin hendaklah mengecualikan alkohol, minuman berkarbonat, makanan pedas, perasa dan rempah ratus, bawang putih dan bawang merah. Semua makanan ini boleh menjejaskan kesedapan susu, dan bayi mungkin enggan menyusu.
Menu untuk ibu dari hari ketiga
Diet untuk ibu yang menyusu pada hari ketiga boleh dipelbagaikan sedikit. Bersama-sama dengan soba, anda boleh menambah oatmeal dan bubur bijirin ke dalam menu. Anda boleh memasukkan sayur-sayuran yang perlu dibakar di dalam ketuhar atau dikukus. Ia boleh menjadi kembang kol, zucchini, swede. Anda juga boleh membakar epal, hanya buah-buahan hijau yang harus dipilih, kerana bayi mungkin alah kepada yang merah. Untuk mengelakkan sembelit, anda boleh makan dedak. Ryazhenka ditambah kepada minuman, dan jumlah minuman harus dikurangkan kepada satu liter sehari.
Apa yang boleh anda makan dari hari ketujuh?
Pemakanan ibu yang menyusu pada bulan pertama menjadi lebih pelbagai seminggu selepas kelahiran bayi. Menu boleh termasuk ikan rebus, sup, dimasak dari daging tanpa lemak. Kepada bijirinnasi ditambah, tetapi hanya dalam kuantiti yang kecil, kerana sembelit mungkin. Di samping itu, ibu boleh makan keju kotej rendah lemak dan epal hijau segar. Tetapi jumlah minuman perlu ditingkatkan sekali lagi kepada dua liter sehari.
Jika terdapat penurunan dalam penyusuan, maka anda boleh minum infusi pasli. Dan menjelang akhir bulan pertama kehidupan bayi, seorang ibu boleh memasukkan telur, kentang panggang, ayam rebus, bit, pear dan lemon dalam dietnya.
Diet ibu menyusu mengikut bulan
Syor yang diterangkan di atas mungkin berbeza sedikit dalam kes individu, kerana semua orang adalah individu. Adalah penting untuk diingat bahawa semua produk baru harus diperkenalkan ke dalam menu seorang wanita kejururawatan secara beransur-ansur, satu demi satu. Mereka memperkenalkan produk - melihat reaksi bayi, jika terdapat sebarang alahan. Jika semuanya teratur, maka selepas tempoh tertentu anda boleh memasukkan produk seterusnya. Anda tidak boleh tergesa-gesa dan makan apa sahaja yang diingini oleh hati anda, kerana jika kanak-kanak mengalami reaksi alahan, seorang wanita tidak akan dapat memahami jenis produk yang disebabkan olehnya.
Pemakanan ibu yang menyusu pada bulan pertama: perkara yang perlu dikecualikan
Pertama sekali, adalah perlu untuk mengecualikan produk yang mengandungi alkohol dan minuman beralkohol. Ia juga tidak disyorkan untuk menggunakan sosej dan pelbagai daging asap, mayonis, sos tomato. Kubis boleh menggalakkan pembentukan gas dan menyebabkan kolik pada bayi. Anggur mempunyai kesan pencahar, jadi untuk mengelakkan najis longgar dalam serbuk, ia juga lebih baik untuk menolaknya. Produk yang mengandungi pewarna danpengawet, bukan sahaja tidak akan memberi manfaat kepada kanak-kanak, tetapi juga boleh membahayakannya. Tidak diingini dalam diet ibu yang menyusu ialah buah-buahan dan sayur-sayuran tropika, terutamanya oren dan merah, timun, tomato, coklat.
Disyorkan:
Bolehkah aprikot kering diberikan kepada ibu yang menyusu: faedah aprikot kering, kesannya pada saluran gastrousus kanak-kanak melalui susu ibu, nasihat doktor dan cadangan untuk ibu yang menyusu
Ramai orang tahu bahawa buah-buahan kering adalah sihat. Ini disebabkan oleh sejumlah besar vitamin dan pelbagai unsur surih dalam komposisi mereka. Akibatnya, produk sedemikian sering disyorkan kepada ibu-ibu yang menyusu, kerana ia dapat menguatkan sistem imun - kedua-duanya sendiri dan bayi yang baru lahir. Bolehkah aprikot kering diberikan kepada ibu yang menyusu? Inilah yang akan kita cuba ketahui
Adakah mungkin untuk makan soba semasa menyusu pada bulan-bulan pertama penyusuan? Faedah soba dalam diet ibu yang menyusu
Wanita yang menyusukan bayi mengubah dietnya sepenuhnya selepas bersalin. Pada bulan-bulan pertama penyusuan, seorang ibu muda harus sangat berhati-hati tentang pemakanan. Memang dalam tempoh ini badan bayi lemah dan baru mula menyesuaikan diri dengan persekitaran luaran. Bijirin dianggap sebagai asas diet yang sihat. Adakah mungkin untuk makan soba semasa menyusu? Soalan ini menarik minat ramai ibu muda
Lobak merah semasa menyusu. Apa yang boleh ibu menyusu pada bulan pertama
Bagaimana lobak merah membantu ibu yang menyusu dengan pendarahan, seriawan, hipovitaminosis dan sembelit. Berapa banyak jus lobak merah yang perlu anda minum supaya tidak membahayakan diri anda dan bayi anda pada bulan pertama
Diet ibu menyusu mengikut bulan (Komarovsky). Diet selepas bersalin
Ramai ibu bapa muda dalam hal perkembangan sihat kanak-kanak mendengar nasihat pakar pediatrik terkenal Yevgeny Komarovsky. Dan persoalan diet ibu yang menyusu tidak terkecuali
Bolehkah ibu yang menyusukan jem? Apa yang ibu menyusu makan pada bulan pertama
Kelahiran seorang anak mungkin merupakan perkara terindah yang boleh berlaku kepada seorang wanita. Di samping itu, separuh manusia yang cantik tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa keinginan untuk gula-gula. Tetapi adakah konsep "kelahiran bayi" dan "cinta untuk manisan" serasi? Mari jawab soalan ini secara terperinci
