Adakah Timun Sihat? Kandungan kalori sayuran ini

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Salah satu sayuran yang paling biasa sekarang ialah timun. Tanah airnya adalah kawasan tropika dan subtropika India dan China. Di Rusia, sayuran ini muncul pada abad ke-9 dan segera mendapat populariti.

Timun ternyata merupakan produk yang sangat berguna. Walaupun ia mengandungi 95 peratus air, serat selebihnya sangat kaya dengan vitamin dan mineral

bahan yang sayur ini berjaya digunakan dalam pemakanan pemakanan dan rawatan pelbagai penyakit. Ia dipanggil teratur badan, kerana garam yang terkandung di dalamnya meneutralkan sebatian berasid yang menyumbang kepada penuaan yang lebih cepat.

Timun mengandungi sejumlah besar vitamin B, provitamin A, fosforus, kalsium, zat besi. Paling penting, ia mengandungi kalium, jadi mereka berjaya melawan edema, penyakit kardiovaskular dan mengurangkan tekanan. Sayuran ini mempunyai kesan pencahar dan diuretik, dan membersihkan badan dengan sempurna. Ia boleh digunakan dalam rawatan gout dan urolithiasis.

Timun juga mengandungi banyak iodin, jadi ia berguna untuk penghidap penyakit tiroidkelenjar. Sayuran ini mungkin membantu merawat diabetes ringan.

Timun juga berjaya digunakan dalam rawatan obesiti. Kandungan kalori sayur-sayuran ini sangat rendah - hanya 15 kcal, sehingga anda boleh memakannya seberapa banyak yang anda inginkan. Air yang terkandung di dalamnya sangat dekat dalam komposisi dengan air suling, jadi mereka dengan sempurna mengeluarkan toksin dari badan, melarutkan asid dan lemak. Sangat rendah

Kandungan kalori timun menjadikannya makanan yang sangat diperlukan untuk penurunan berat badan.

Ia sangat berguna setiap minggu untuk mengatur hari puasa untuk diri sendiri, di mana anda perlu makan hanya timun. Kandungan kalori mereka sangat kecil, jadi tidak diingini untuk "duduk" pada diet timun selama lebih dari satu hari. Pada hari puasa ini, anda perlu makan kira-kira dua kilogram sayur-sayuran ini. Selepas diet sedemikian, bukan sahaja berat badan dikurangkan, tetapi imuniti diperkuat, metabolisme bertambah baik, badan dibersihkan daripada toksin.

Jika anda tidak dapat menahan lapar, maka anda boleh memasukkan beberapa makanan protein dalam diet timun: daging rebus tanpa lemak, telur atau keju kotej. Lagipun, timun membantu penyerapan protein yang lebih lengkap.

Tetapi walaupun dengan sebarang diet, sayur-sayuran ini menyumbang kepada penurunan berat badan, kerana ia menghalang penukaran karbohidrat kepada lemak dan diserap sepenuhnya, pada masa yang sama membersihkan badan dan merangsang aktiviti saluran gastrousus. Oleh itu, pada setiap meja sepanjang musim panas mesti ada timun, kandungan kalori yang membolehkannya dimakan dalam kuantiti tanpa had.

Yang terbaik, sudah tentu,makan sayur ini segar, tetapi apabila dijeruk, ia tidak kehilangan khasiatnya sama sekali. Sebaliknya, semasa penapaian, asid laktik dihasilkan dalam timun, yang meningkatkan fungsi saluran gastrousus. Oleh itu, jika anda ingin mengambil sayur ini sepanjang tahun, makan jeruk timun. Ia juga sangat rendah kalori, menjadikannya produk terbaik dalam diet penurunan berat badan.

Makanan kegemaran kebanyakan orang sepanjang musim panas ialah timun. Kandungan kalori sayuran ini menjadikannya sangat diperlukan dalam diet orang gemuk.