2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Bolehkah sayur-sayuran yang biasa dan digemari oleh banyak orang - timun - menjadi asas diet untuk menurunkan berat badan? Apakah kandungan kalori timun segar dan bolehkah ia digunakan untuk mencegah dan merawat penyakit tertentu?
Komposisi timun
Timun digunakan segar dan dalam tin: ia boleh dijeruk dan ditapai, digunakan dalam salad, dimakan dengan madu dan juga digoreng! Timun segar mengandungi banyak vitamin, antaranya - beta-karotena, tiamin, niasin, riboflavin, asid folik, vitamin C dan E. Kompleks kaya yang terkandung dalam timun dapat memenuhi keperluan tubuh untuk vitamin, terutama pada awal musim bunga, apabila kita semua menunggu menanti hijau pertama. Kandungan kalori timun segar adalah rendah: 100 gram mengandungi hanya 14 kcal, jadi ia digunakan dalam diet sayuran untuk penurunan berat badan. Sebagai tambahan kepada vitamin, sayur-sayuran ini mengandungi kalsium dan magnesium, natrium dan fosforus, kalium dan besi, kob alt dan zink, fluorin dan molibdenum, mangan dan tembaga, iaitu, sebenarnya, adalah harta yang sebenar!
Mikro dan makronutrien yang terkandung dalam timun adalah penting untuk mengekalkan tahap normal kardiovaskular dan sarafsistem. Potassium dan magnesium menyuburkan otot jantung, zink penting untuk mengawal fungsi fisiologi badan, natrium untuk proses metabolik intrasel, fosforus dan kalsium digunakan oleh badan untuk membina tisu tulang. Jadual kalori timun menunjukkan bahawa bilangan kalori dalam sayur-sayuran segar, jeruk, rumah hijau dan kisar agak berbeza-beza, tetapi kesemuanya boleh digunakan semasa menyusun diet vitamin.
Apakah faedah kesihatan timun segar?
Oleh kerana timun mengandungi banyak serat, ia amat berguna untuk menormalkan fungsi usus. Penggunaan timun segar dalam bentuk salad dengan minyak sayuran (biji rami, zaitun, bunga matahari) terutamanya ditunjukkan untuk orang yang didiagnosis dengan usus malas. Dengan penggunaan timun secara berkala, fungsi pembersihan usus secara beransur-ansur dipulihkan, sembelit kebiasaan kekal pada masa lalu, dan seseorang berasa lebih baik. Sayuran ini boleh digunakan dalam mana-mana diet untuk penurunan berat badan, kerana kandungan kalori timun segar sangat rendah sehingga boleh menjadi asas sarapan dan makan tengah hari. Timun boleh digunakan untuk pencegahan dan rawatan gout dan polyarthritis, ia ditunjukkan untuk penyakit jantung dan kelenjar tiroid; diet timun adalah baik untuk mereka yang mengalami beberapa penyakit buah pinggang dan hati. Timun segar ialah kesan diuretik, julap dan koleretik yang sangat baik.
Selain itu, enzim yang terkandung dalam timun meningkat dengan ketarakecernaan protein asal haiwan, dan pada masa yang sama "memperlahankan" proses menukar karbohidrat menjadi lemak. Sifat ini, serta kandungan kalori rendah timun segar, membolehkan orang gemuk menggunakannya untuk menurunkan berat badan.
Adakah terdapat sebarang kontraindikasi untuk timun?
Jika timun segar hampir tiada kontraindikasi, maka sayur masin dan jeruk tidak disyorkan untuk penghidap gastritis dan ulser perut, dyskinesia bilier dan cholecystitis, kolitis dan nefritis. Di samping itu, jeruk tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak kecil, dan wanita hamil harus mengambilnya dengan berhati-hati dan dalam kuantiti terhad.
Disyorkan:
Kopi halia: ulasan mereka yang telah menurunkan berat badan dan mereka yang kecewa dengan produk penurunan berat badan ini
Hari ini, dalam artikel kami tentang penurunan berat badan, kopi hijau dengan halia yang popular pada masa ini akan dipertimbangkan: ulasan tentang minuman itu sangat berbeza - seseorang mengagungkannya sebagai ubat penawar sebenar yang membantu menghilangkan pound tambahan dalam masa yang singkat, seseorang sebaliknya, dia memarahi biji kopi yang tidak dibakar dalam setiap cara yang mungkin, dengan alasan bahawa minuman itu tidak berfungsi dan, lebih-lebih lagi, tidak selamat untuk kesihatan. Mari kita lihat sama ada kopi hijau baik atau buruk
Air untuk menurunkan berat badan. Beberapa Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cecair
Air untuk menurunkan berat badan ialah cara yang berpatutan untuk mengurangkan berat badan dengan baik. Artikel itu mencadangkan beberapa kaedah untuk menurunkan berat badan dengan cecair ini. Anda boleh memilih yang paling sesuai untuk anda
Air dengan halia dan lemon akan membantu anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan anda
Adakah anda ingin menurunkan berat badan dan pada masa yang sama menguatkan imuniti anda? Kemudian air dengan lemon dan halia adalah apa yang anda perlukan! Ketahui rahsia minuman ajaib itu sekarang
Teh yang manakah akan membantu anda menurunkan berat badan? Teh untuk penurunan berat badan: yang mana satu untuk dipilih?
Dalam usaha untuk menjadi cantik dan langsing, wanita menggunakan pelbagai diet dan cara untuk menurunkan berat badan - mereka menurunkan berat badan dengan air, kefir, herba. Teh hijau berhak menjadi peneraju dalam hal ini. Ciri-ciri bermanfaatnya telah dihargai berabad-abad yang lalu di China, dan hari ini teh hijau untuk penurunan berat badan digunakan di seluruh dunia
Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan jika anda makan sedikit: saiz bahagian, kalori, nilai pemakanan dan penurunan berat badan
Dalam artikel, kami akan mempertimbangkan sama ada mungkin untuk menurunkan berat badan jika ada sedikit. Bagaimana untuk menyesuaikan badan secara beransur-ansur bahawa ia akan mengambil lebih sedikit makanan untuk tepu daripada yang diserap sebelumnya. Bagaimana untuk mengimbangi penurunan jumlah makanan yang diambil untuk perut supaya berasa setenang mungkin. Pertimbangkan nasihat berguna orang yang mengatasi tugas itu dan dengan mudah mengurangkan berat badan mereka kepada normal
