Berapa banyak kalori dalam timun dan tomato dan dalam salad sayur-sayuran ini

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:23

Sayur-sayuran adalah sumber tenaga semula jadi yang sangat diperlukan dan pelbagai unsur surih dan vitamin. Penggunaan berterusan mereka dalam makanan membawa kepada fakta bahawa badan menyesuaikan diri, penghadaman dan fungsi banyak organ dalaman bertambah baik. Namun - sayur-sayuran membantu mencerna jenis makanan yang kasar dan berat seperti barbeku atau telur hancur dengan bacon, sebagai contoh, dan banyak lagi. Ia bukan untuk apa-apa bahawa dalam daging Caucasus sepatutnya dimakan sejumlah besar sayur-sayuran. Dan serat yang terkandung di dalamnya membersihkan saluran pencernaan secara menyeluruh dari sisa-sisa proses yang tidak perlu. Mengenai berapa banyak kalori dalam timun dan tomato dan cara ia berguna untuk tubuh manusia, kami akan memberitahu dalam artikel kami.

Timun dan tomato

Timun dan tomato tidak terkecuali. Mereka adalah salah satu sayuran yang paling biasa dalam keluasan luas kamiTanah Air - Rusia. Di samping itu, mereka sangat berpatutan di semua wilayah (tidak termasuk, mungkin, wilayah Utara Jauh dan Timur Jauh, dan walaupun begitu - dengan komunikasi moden ini bukan masalah tertentu). Di samping itu, hadiah ladang ini dijual di pasar raya hampir sepanjang tahun, yang menjadikannya penting untuk bakul runcit rakyat Rusia biasa. Tetapi, sudah tentu, tidak semua orang tahu berapa banyak kalori dalam timun dan tomato. Iaitu, mereka tahu bahawa terdapat sedikit daripada mereka - ini tidak jelas, jika tidak, pakar diet tidak mengesyorkan penggunaannya kepada orang yang gemuk. Kami akan cuba menjawab ini dan beberapa soalan lain yang sama menarik di bawah.

Mengenai khasiat timun

Adalah berbaloi untuk bercakap sedikit tentang kebaikan timun sebagai produk. Lagipun, sesetengah orang percaya bahawa dalam timun, kecuali air, tidak ada apa-apa. Dan mereka pada asasnya salah. Produk semulajadi ini, ditanam mengikut peraturan dan tanpa penggunaan baja yang berlebihan, mengandungi banyak gula, garam mineral, dan vitamin. Dan penggunaannya mengurangkan keasidan jus gastrik. Biasanya timun dimakan masih belum masak. Dan penggunaannya yang kerap melambatkan pembentukan lemak dalam badan dan menghalang pengumpulannya.

Kalori dalam timun segar

Bagi mereka yang ingin menghilangkan berat badan tambahan, pakar pemakanan amat mengesyorkan untuk mengatur hari timun berpuasa seminggu sekali dalam musim: makan hanya timun dalam kuantiti sehingga 2 kilogram. Oleh itu, timun memainkan sejenis peranan pembersihan, mencuci semua jenis racun dan toksin dari badan, di sana.terkumpul. Dan kerana timun terdiri daripada cecair sebanyak 90% atau lebih, anda tidak akan mendapat banyak lemak daripadanya - ia telah diuji dalam amalan. Terdapat hanya 11 kcal dalam 100 gram timun rumah hijau segar. Jika timun dikisar - sehingga 14, yang juga merupakan hasil yang sangat baik. Oleh itu, semasa hari memunggah - segala-galanya! - anda akan menggunakan hanya 220 kcal, terutamanya tanpa mencederakan badan. Dan dari kandungan kalium dan air yang tinggi akan ada kesan diuretik pembersihan. Walau bagaimanapun, apabila makan timun, harus diingat bahawa ia boleh ditanam dengan sejumlah besar nitrat. Dalam kes ini (yang mempunyai peluang sedemikian) anda harus mengembangkan produk anda sendiri. Atau sebelum makan, kupas kulitnya - kandungan bahan berbahaya di dalamnya sentiasa meningkat.

Tomato: kalori setiap 100 gram

Sayuran ini (lebih tepat, buah beri) juga menarik dan bernilai kepada tubuh manusia. Ia mengandungi kedua-dua zat besi dan tembaga (terutamanya baik untuk mereka yang mengalami anemia), dan vitamin A dan C. Ia rendah purin, jadi ia dibenarkan walaupun dengan gout. Ia mempunyai diuretik ringan dan kesan antikulat ringan. Memperbaiki penghadaman dan metabolisme - itulah tomato. Kandungan kalori setiap 100 gram, bagaimanapun, tidaklah sekecil timun. Produk segar mengandungi sehingga 25 kcal, bergantung pada varieti. Tetapi penunjuk ini membolehkan kami mengesyorkan tomato untuk tujuan pemakanan. Mengenai berapa banyak kalori dalam timun dan tomato, anda tidak boleh bimbang tentang orang yang sihat. Oleh kerana jumlahnya yang kecil membolehkan anda menggunakan sayur-sayuran ini dengan kerap.dan keteguhan, walaupun setiap hari. Pengiraan sedemikian akan berguna, kemungkinan besar, untuk orang yang biasa berdiet dan fakta bahawa anda perlu mengira kalori yang dimakan.