2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Dunia moden memberi kecenderungan kepada orang ramai untuk menjaga kesihatan mereka: perkembangan sains dan teknologi bukan sahaja memacu kemajuan ke hadapan, tetapi juga secara langsung memusnahkan tubuh manusia. Suasana yang tercemar, pemakanan yang tidak sihat dan gaya hidup yang sihat tidak membawa kepada tekanan yang berterusan. Ini adalah punca bukan sahaja mood yang tidak baik dan kemurungan yang kekal, tetapi juga masalah kesihatan yang serius. Untuk mengembalikan badan anda kepada normal, menyingkirkan penyakit tertentu dan menguatkan sistem imun, seseorang perlu beralih kepada diet yang sihat. Asasnya adalah 100% produk semula jadi: sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, daging dan telur. Sudah tentu, pengambilan makanan yang sihat walaupun dalam kuantiti tanpa had adalah penuh dengan berat badan berlebihan, jadi anda harus mempertimbangkan nilai tenaga setiap produk.
Pertimbangkan kandungan kalori telur rebus. Dari sudut pandangan pelbagai kaedah dan diet, ini adalah sumber terbaik untuk mendapatkan mineral dan unsur-unsur yang diperlukan untuk perkembangan badan. Telur rebus dianggap sangat berguna. Kalori produk makanan sedemikian adalah sama dengan jumlah nilai tenaga dalam bentuk mentahnya. Kuning adalah bahagian yang mengandungi kandungan kalori paling tinggi. Telur rebus kerasatau rebus lembut - tidak ada perbezaan dalam bilangan kalori, yang tidak boleh dikatakan tentang goreng, nilai tenaganya adalah kira-kira 130 kcal setiap 100 g, berat sebiji telur ialah 60 gram (secara purata).
Telur rebus kalori - 75-80 kcal. Pada masa yang sama, nilai tenaga kuning telur ialah 50-55 kcal, dan protein "mengambil" baki 20-25 kcal.
Adalah dipercayai bahawa lebih berguna untuk makan hanya protein telur rebus: kononnya, di dalamnya
tiada kolesterol sepenuhnya. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa jumlah kolesterol yang dipanggil "jahat" dan berbahaya yang terdapat di dalamnya adalah diabaikan berbanding dengan produk lain. Dan walaupun penolakan hampir lengkap produk yang mengandungi kolesterol tidak akan menghentikan proses pengeluaran oleh hati bahan ini yang diperlukan untuk kehidupan badan. Kandungan kalori rendah telur rebus, kualiti negatif yang hampir tidak ada, kandungan nutrien dan vitamin yang tinggi, terutamanya kumpulan B, memungkinkan untuk menggunakan produk makanan ini dalam banyak diet. 100 g telur mengandungi 12 g protein, 11 g lemak dan 0.5 g karbohidrat. Perkara penting ialah protein dalam produk diserap sepenuhnya oleh tubuh manusia.
Ada pendapat bahawa lebih baik makan telur mentah. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa protein telur sedemikian diserap dengan sangat buruk. Tetapi kemungkinan mendapat penyakit salmonellosis meningkat secara mendadak. Jika kandungan kalori telur rebus dan mentah adalah sama, maka mengapa memilih apatidak sangat membantu? Tidak hairanlah produk ini adalah asas diet atlet dan kanak-kanak: badan kedua-duanya memerlukan sejumlah besar mineral, asid amino dan vitamin. Semua komponen ini digabungkan dengan sempurna dalam produk hebat ini, yang sudah pasti baik untuk kesihatan.
Disyorkan:
Kentang rebus berkalori. Kentang rebus dengan daging. Kentang rebus kalori dengan daging babi
Makan dengan baik bukan sahaja keperluan, tetapi juga keseronokan, terutamanya jika makanan itu disediakan dengan cinta dan imaginasi. Walaupun dari produk yang paling mudah, anda benar-benar boleh memasak makanan dewa
Ulasan kopi hijau: kebenaran dan fiksyen
Baru-baru ini, Internet penuh dengan tajuk berita tentang sifat luar biasa kopi hijau. Ia membersihkan badan dari toksin dan membantu mengurangkan berat badan dalam beberapa hari sahaja. Tetapi apa yang benar dan apa itu fiksyen? Dan adakah patut mempercayai pengiklanan yang mengganggu? Pastinya setiap wanita, membaca ulasan positif tentang kopi hijau, berfikir tentang membeli minuman ajaib ini
Jejak DNA manusia dalam sosej Mortadel: fiksyen atau kebenaran?
Pada bulan Ogos tahun ini, terdapat skandal serius yang tersebar di seluruh media dengan suapan berita bahawa semasa pemeriksaan, DNA manusia ditemui dalam sosej Mortadel. Dalam artikel itu, kita perlu berkenalan dengan pengeluar daging dan mengetahui sama ada ini benar atau fiksyen
Telur rebus: faedah dan kemudaratan. Kebaikan dan kemudaratan ayam rebus dan telur puyuh
Pakar pemakanan sentiasa berdebat tentang apa yang memberi tubuh telur rebus. Manfaat dan kemudaratan produk ini adalah relatif: semuanya bergantung pada keadaan kesihatan dan jumlah produk yang digunakan. Hari ini, kami akan memperincikan manfaat kesihatan, nilai pemakanan dan amaran pakar diet yang perlu diingat. Jadi
Manakah lebih sihat - protein atau kuning telur? Keseluruhan kebenaran tentang telur ayam
Di banyak negara di dunia, orang tidak dapat membayangkan sarapan pagi penuh tanpa telur ayam. Kaedah penyediaan telur berbeza mengikut keutamaan: rebus, goreng, bakar, makan mentah. Seseorang hanya suka protein, dan seseorang suka kuning. Apakah yang lebih sihat dalam telur, kuning atau putih? Mari kita fikirkan
