Keju kotej dengan minyak biji rami: tujuan, peraturan kemasukan, kalori, nilai pemakanan, komposisi dan sifat berguna produk

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Bukan satu rahsia lagi bahawa produk tenusu merupakan bahan binaan yang penting untuk tubuh manusia. Dan jika anda rasa mereka dengan satu sudu minyak biji rami, anda akan mendapat hidangan yang dipanggil hampir ubat penawar untuk pelbagai penyakit. Sekurang-kurangnya ini dibuktikan dengan banyak ulasan keju kotej dengan minyak biji rami. Sama ada ini benar atau tidak, perkara ini akan dibincangkan dalam kesinambungan artikel.

Bagaimana hendak memasak hidangan yang ringkas?

Untuk membuat keju kotej minyak biji rami, anda memerlukan senarai bahan mudah:

• 200 gram keju kotej rendah lemak atau lemak sederhana;
• 1 sudu besar minyak biji rami yang baik.

Komponen yang disenaraikan mesti dicampur dengan baik. Untuk rasa yang paling menyenangkan, anda boleh menambah sedikit garam. Daripada garam, anda boleh menambah sedikit madu asli pada jisim dadih - ini, kemungkinan besar, akan menarik minat mereka yang manis.

Untuk mendapatkan adunan yang homogen, anda boleh menggunakan pengisar (pengadun). Untuk mencapai konsistensi pekat, mula-mula kisar keju kotej melalui penapis halus. Kemudian masukkan minyak dan gaul bahan-bahan hingga sebati.

Pasta ini ialah cara terbaik untuk membuat sandwic yang sihat: anda hanya perlu membuat duet jisim dadih dengan roti bijirin yang sihat. Bukan pilihan yang buruk untuk sarapan yang sihat, bukan?

Keju kotej dengan minyak biji rami dengan sendirinya boleh bertindak sebagai hidangan berasingan jika anda bercadang untuk membina jisim otot. Tetapi lebih lanjut mengenainya kemudian.

Cara mengambil Keju Kotej dengan Minyak Biji Rami: Petua dan Trik

Mengikut saranan doktor, anda tidak seharusnya terlalu bersemangat dalam perkara ini. Keju kotej dengan minyak biji rami, tentu saja, boleh bertindak sebagai hidangan yang berasingan, tetapi hanya dalam kes tertentu. Secara umum, gabungan rasa ini hanyalah tambahan kepada diet, dan bukan penggantinya. Oleh itu, ternyata keju kotej dengan minyak biji rami harus dianggap sebagai kaedah rawatan dan pencegahan.

Hidangan ini boleh dimakan pada bila-bila masa siang atau malam (kecuali, sudah tentu, anda menjalani gaya hidup malam). Keju kotej dengan minyak biji rami sesuai untuk sarapan pagi. Jika anda sedang memerhatikan berat badan anda atau pemilik beberapa "kege" tambahan, maka anda boleh tanpa segan silu membalut hidangan ringkas, sihat dan berdiet ini pada kedua-dua pipi. Lebih-lebih lagi, anda bukan sahaja akan mendapat manfaat besar daripada makan dadih, malah anda akan berasa lebih cepat kenyang walaupun dengan jumlah produk yang sedikit.

Achtung

Nota kepada mereka yang sedang menurunkan berat badan: keju kotej dengan minyak biji rami adalah hidangan yang agak berlemak, jumlah yang lebih baik untuk tidak bergurau. Dengan sendirinya, keju kotej (bebas lemak!) tidak berbahaya, tetapi digabungkan dengan "bom" berkalori tinggi seperti minyak rami (898 kcal setiap 100 gram), ia boleh menyebabkan kerosakan yang ketara pada parameter model.

Oleh itu, ternyata bahagian di atas untuk orang biasa termasuk kira-kira 400-450 kcal, iaitu satu perempat daripada diet menurunkan berat badan (1600 kcal sehari). Oleh itu, setiap langkah, setiap gram hendaklah direkodkan dengan teliti bagi mereka yang bergelut setiap hari dengan tanda-tanda kenyang.

Ulasan

Seperti yang ramai orang katakan, hidangan itu mempunyai rasa yang sangat baik dan mempunyai kesan positif terhadap kesejahteraan mereka. Adalah diperhatikan bahawa penggunaan keju kotej meningkatkan pencernaan dan membantu menormalkan kesejahteraan. Seterusnya, kita akan bercakap tentang sifat penyembuhan produk.

Keju kotej dengan minyak biji rami: baik atau tidak baik untuk badan?

Walaupun bersendirian, kedua-dua produk menyumbang kepada kesihatan yang baik. Tetapi makan produk bersama-sama membolehkan anda mencapai faedah maksimum untuk badan. Hidangan sedemikian mengandungi sejumlah besar bahan yang memberi kesan yang baik kepada seseorang.

Sebagai contoh, keju kotej ialah bekas dengan kepekatan kalsium yang tinggi. Mineral ini adalah bahan binaan dan telah diuji berulang kali untuk memberikan kekuatan kepada tulang.

Kalsium baik untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Mineral ini menguatkan sistem muskuloskeletal.

Selain itu, keju kotej segar mengandungi bakteria asid laktik yang bermanfaat yang membantu meningkatkan penghadaman.

Produk tenusu melakukan kerja yang sangat baik untuk menormalkan najis. Walau bagaimanapun, terdapat satu "tetapi": orang yang mengalami sembelit dan kesukaran membuang air besar harus memilih produk segar sahaja (rawatan haba membunuh sepenuhnya semua sifat bermanfaat keju kotej).

Penyimpanan produk yang lama tidak disyorkan - tinggal lama di dalam peti sejuk menghilangkan sebahagian besar bakteria asid laktik yang bermanfaat.

Selain itu, keju kotej adalah sumber protein yang baik. Terdapat kira-kira 17 gram protein setiap 100 gram produk. Adalah diketahui bahawa yang terakhir diperlukan untuk badan kita untuk proses selular. Kekurangan produk protein dalam diet membawa kepada kelemahan badan, kerana unsur ini bertanggungjawab untuk pencegahan perkembangan keadaan patologi berbahaya.

Manfaat keju kotej (dengan minyak biji rami khususnya) telah terbukti untuk mereka yang ingin mendapatkan jisim otot yang baik. Lagipun, mengekalkan jisim otot adalah mustahil tanpa komponen protein dalam diet. Fakta ini menjelaskan daya tarikan istimewa produk ini di mata atlet dari mana-mana peringkat. Setiap atlet yang menghargai diri sendiri (dengan pengecualian vegan, sudah tentu) pastinya termasuk jisim dadih dalam menunya. Seperti yang diketahui saintis, walaupun sebahagian kecil keju kotej boleh memulihkan kekurangan protein dalam tubuh manusia.

Ada juga pendapat bahawa iniproduk ini mampu mempercepatkan metabolisme dan dengan itu mewujudkan kefungsian metabolik.

Pakar dalam bidang gaya hidup sihat mengetahui satu rahsia kecil: biji rami boleh meningkatkan sifat jisim dadih dengan ketara. Ternyata suplemen ini mengandungi sejumlah besar bahan berguna yang mempunyai kesan yang baik pada tubuh manusia. Gabungan ini membolehkan anda memaksimumkan kesihatan badan pada saat-saat tekanan.

Panacea

Dalam perubatan rakyat, dipercayai bahawa keju kotej dengan minyak biji rami adalah alat yang sangat diperlukan dalam memerangi kanser. Sesungguhnya, komponen berfaedah flaks mempunyai keupayaan untuk mengurangkan kemungkinan tumor malignan dalam tubuh manusia. Pakar perubatan tradisional amat mengesyorkan memasukkan produk ini dalam diet mereka yang mempunyai kecenderungan tinggi untuk menghidapi kanser.

Selain itu, hidangan sihat ini harus dimakan oleh mereka yang mengalami masalah jantung - dipercayai bahawa ini akan membantu mengelakkan perkembangan komplikasi pelbagai patologi kardiovaskular.

Selain itu, keju kotej dengan minyak biji rami dan pesakit hipertensi ditunjukkan.

Gabungan berguna

Flax, yang ditambah pada jisim dadih, mengandungi asid Omega-3 berguna yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi jantung dan hati.

Penggunaan biasa asid lemak sihat ini dipercayai dapat membantu menyingkirkan plak aterosklerotik dalam saluran darah (mereka mengganggu pemakanan organ dalaman).

Keju kotej dengan minyak rami membantu mengurangkan risiko mendapat pelbagai penyakit kulit. Hidangan ini ditunjukkan kepada orang yang mempunyai semua jenis ekzema, pembentukan pustular, psoriasis dan sebagainya. Penggunaan komponen berguna dalam kombinasi memastikan keadaan kulit yang normal dan menghilangkan ruam radang pada epitelium.

Kontraindikasi

Lelaki dan wanita boleh makan keju kotej dengan minyak rami. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kontraindikasi. Sebagai contoh, anda tidak boleh makan hidangan untuk orang yang mengalami intoleransi terhadap produk tenusu. Di samping itu, ia tidak disyorkan untuk digunakan oleh mereka yang mengalami kekurangan laktase. Minyak biji rami mempunyai kesan hempedu, jadi orang yang mempunyai batu karang harus menahan diri daripada memakannya. Mengambil keju kotej dengan rami boleh menyebabkan batu bergerak melalui saluran hempedu, yang boleh membawa kepada beberapa komplikasi yang berbeza. Mereka akan memerlukan rawatan perubatan segera untuk menanganinya.

Walau apa pun, hanya ada satu cadangan: apabila memasukkan hidangan dalam diet anda, anda mesti berunding dengan doktor anda terlebih dahulu. Mengetahui kebimbangan khusus anda akan membantu doktor anda menilai dengan secukupnya kemungkinan menambah dadih biji rami ke dalam diet anda secara individu.