Hidangan diet: resipi untuk sup, bebola daging dan pencuci mulut

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Hidangan diet, resipi dengan gambar yang akan dibentangkan di bawah, paling kerap disediakan apabila anda perlu segera menyingkirkan berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, makanan ringan seperti itu kadangkala digunakan untuk tujuan rekreasi. Sesungguhnya, selepas kenduri perayaan yang banyak, adalah disyorkan untuk menjalani diet yang berhemat selama beberapa hari.

Hidangan diet: resipi rumpai laut dan sup bijirin beras

Bahan yang diperlukan:

• bawang hijau - 40 gram;
• pasli - sekumpulan kecil;
• garam meja - secukup rasa;
• rempah aromatik - pilihan;
• rumpai laut kering - 200 gram;
• dada ayam tanpa kulit tanpa kulit (dengan diet ketat anda tidak boleh menambah) - 100 gram;
• nasi bulat – 20 gram;
• kicap - untuk rasa (pilihan).

Proses membuat sup

Dada ayam tanpa kulit rendah lemak (sedikit) hendaklah dibasuh, dipotong-potong, dimasukkan ke dalam periuk, tuangkan air dan rebus selama setengah jam. Selepas itu, anda perlu menambah daginggaram meja, padi, bawang hijau, rempah ratus, pasli dan rumpai laut kering. Selepas mendidih sup selama 15 minit lagi, ia mesti dikeluarkan dari dapur, dituangkan ke dalam pinggan dan, jika dikehendaki, perasakan dengan kicap.

Hidangan diet: resipi untuk memasak kaserol dadih labu

Bahan yang diperlukan:

• keju kotej bijirin kecil rendah lemak - 450 gram;
• labu segar - 200 gram;
• prun berlubang - 5 atau 7 keping;
• telur besar - 2 keping;
• gula - 2 sudu besar.

Proses membuat kaserol dadih labu

Labu segar hendaklah dikupas dan dibuang bijinya dan kemudian dimasukkan ke dalam mangkuk pengisar bersama-sama dengan 2 biji telur besar, keju kotej bijirin kecil rendah lemak, prun pitted dan sedikit gula. Seterusnya, semua produk perlu disebat pada kelajuan tinggi, dituangkan ke dalam silikon atau acuan ketuhar lain dan dibakar selama setengah jam. Selepas itu, anda perlu mendapatkan hidangan, sejukkan di udara, kemudian potong dan hidangkan ke meja (anda boleh makan tidak lebih daripada satu keping standard pada satu masa).

Hidangan Diet: Resipi Epal Bakar

Bahan yang diperlukan:

• epal bukan masam - 3-4 keping;
• madu segar - 2 sudu besar;
• currant segar - 100 gram.

Proses membuat epal bakar

Buah-buahan hendaklah dicuci dan dibebaskan daripada inti. Kismis segar mesti dicampur dengan madu dan diletakkan di dalam epal"cermin mata". Seterusnya, buah yang disumbat mesti diletakkan di atas helaian dan dimasukkan ke dalam ketuhar selama 7 minit (anda boleh menggunakan gelombang mikro).

Hidangan diet: resipi kek ikan

Bahan yang diperlukan:

• pollock beku - 1-2 keping;
• garam, lada sulah - pilihan;
• bawang besar - 1 keping;
• serbuk roti - untuk digulung;
• telur ayam besar - 1 keping.

Proses memasak kek ikan

Pollock hendaklah dicairkan, dibasuh, dikisar, dicincang dalam pengisar, bawang cincang, lada sulah, garam dan telur ayam hendaklah ditambah. Produk mesti dicampur, dibentuk menjadi potongan, digulung dalam serbuk roti, dan kemudian diletakkan dalam dandang berganda dan dimasak selama setengah jam.

Resepi diet untuk menurunkan berat badan tidak berakhir di situ. Lagipun, hari ini terdapat pelbagai cara untuk memasak makan tengah hari yang lazat, mengenyangkan, tetapi pada masa yang sama yang bukan sahaja membantu anda menurunkan berat badan, tetapi juga memberi kesan positif kepada kesihatan manusia.