Apakah air yang berguna dan cara meminumnya dengan betul

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Sejak sekian lama, doktor telah diingatkan tentang keperluan untuk mengambil sejumlah cecair untuk fungsi normal badan. Hari ini, pakar pemakanan berpendapat bahawa makanan dan minuman cair tidak memenuhi keperluan yang diperlukan untuk air biasa, yang tidak boleh digantikan dengan kopi atau teh. Mengapakah air berguna dan cara meminumnya dengan betul?

Dehidrasi

Lelaki dewasa, 60% air, dengan kehilangan dan pelanggaran keseimbangan air-garam, mengalami ketidakselesaan dan penyakit yang nyata, dimanifestasikan:

• kelemahan;
• sakit kepala atau pening;
• degupan jantung meningkat dan berasa lebih teruk;
• penampilan mulut kering;
• kencing berkurangan dan air kencing gelap;
• sembelit;
• tekanan meningkat.

Dehidrasi hanya 1-2% daripada berat badan boleh membawa kepada akibat seperti itu. Keinginan untuk menghilangkan dahaga anda sudah menjadi bukti masalah, jadi air minuman tidak seharusnya dipandu hanya oleh kehadirannya. Seseorang perlu minum kira-kira dua liter sehari (30-40 g setiap 1 kg berat badan) untuk menahan penampilan penyakit serius yang berkaitan dengan dehidrasi.

Faedah air untuk pencegahan penyakit

Apakah penyakit yang boleh dikurangkan dengan ketara dengan meminum jumlah air bersih yang betul?

• Kajian saintifik selama enam tahun telah membuktikan pengurangan sebanyak 41% dalam risiko penyakit kardiovaskular dengan penggunaan cecair penyembuhan yang mencukupi.
• Memperbaiki fungsi sistem penghadaman dan mengurangkan keasidan perut membantu dalam pencegahan penyakit gastrousus. 45% kurang kemungkinan kanser perut.
• Dalam persekitaran yang beralkali, sel-sel kanser berhenti berkembang, jadi penyakit onkologi semua organ (terutama pundi kencing) bergantung secara langsung kepada pengambilan cecair. Pengurangan risiko adalah sehingga 50%.

Selain itu, kebaikan air adalah untuk meningkatkan tenaga, membuang toksin dan membersihkan badan termasuk kulit. Kosmetik menyumbang kepada penghidratannya dari luar, tetapi lebih penting untuk melakukannya dari dalam. Air adalah alat penting untuk menurunkan berat badan. Makan sebelum makan, seseorang mengurangkan selera makan dengan ketara. Dengan menggantikan minuman lain dengannya, dia menghilangkan kalori tambahan. Air ubat khas membolehkan anda mengeluarkan cecair berlebihan yang terkumpul di dalam badan.

Mentah atau direbus

Menjawab soalan tentang jenis air yang boleh anda minum, ia harus diakui bahawa ia mestilah selamat, tidak mengandungi kekotoran berbahaya. Tetapi yang mana: mentah atau direbus?Air tawar mengandungi unsur surih yang diperlukan untuk badan: kalium, natrium, magnesium, serta gas larut: oksigen, nitrogen. Mereka tidak hadir dalam air masak, menjadikannya mati dan lengai, tidak dapat melarutkan apa-apa dan menyebabkan bengkak. Bunga tidak disiram dengan air sedemikian, akuarium untuk ikan tidak diisi. Selalunya, apabila ia dipanaskan, tanpa membawanya ke mendidih, seseorang menemui buih putih - ini adalah oksigen yang tidak mempunyai masa untuk menonjol sepenuhnya dari air. Itulah sebabnya ikan tidak hidup dalam cecair rebus: adalah mustahil untuk bernafas dan makan di dalamnya.

Untuk membasmi kuman air tawar (membuang bakteria dan virus yang menyebabkan jangkitan), ia mesti disalurkan melalui penapis. Sekiranya ketiadaannya, harus diingat bahawa air dari paip telah mengalami pembasmian kuman industri - ozonasi, pengklorinan atau rawatan UV, oleh itu, ia tidak boleh menyebabkan kemudaratan yang ketara. Tetapi anda tidak boleh segera meminumnya dari paip, membenarkan ia mengendap. Untuk pembasmian kuman semasa mengendap, anda boleh menurunkan sudu perak ke dalamnya. Adalah mudah untuk membeli air botol siap pakai, lebih suka air berkarbonat. Ini disebabkan oleh fakta bahawa air dalam botol plastik mempunyai jangka hayat tertentu dan boleh menjadi busuk. Gas sentiasa boleh dikeluarkan dari pinggan.

Air mata air

Air tanah dan bawah tanah yang secara semula jadi muncul ke permukaan dipanggil mata air. Selalunya mereka semestinya disenaraikan di antara sumber dengan kesan penyembuhan. Sebenarnya, air dalam mata air tidak selalu berbeza dalam komposisi dan sifat kimia daripada air dari telaga atauperigi artesis. Walaupun, bergantung pada lokasi dan komposisi, ia boleh memberi kesan yang baik pada tubuh manusia, menormalkan tekanan darah atau menghilangkan sakit kepala. Mengapakah air mata air berguna?

Ini adalah air yang paling tulen daripada semua jenis air, melalui penapis semula jadi: kerikil dan lapisan pasir. Pemprosesan sedemikian tidak menghilangkan cecair dari strukturnya dan tidak melanggar komposisi hidrokimia, membolehkan ia dimakan tanpa penulenan tambahan, sambil mengekalkan semua sifat semula jadi.

Cara minum air dengan betul

Untuk tidak membahayakan tubuh, anda perlu mengikuti peraturan tertentu untuk penggunaan cecair penyembuhan, yang termasuk yang berikut:

• Tidak digalakkan minum air semasa makan atau sejurus sebelum makan. Asid hidroklorik yang dirembes oleh perut semasa penghadaman mengurangkan kepekatan, menjadikan makanan sukar dihadam.
• Minuman hendaklah dalam bahagian kecil beberapa kali sehari. Semasa bulan panas dan semasa bersukan, pengambilan air perlu ditingkatkan.
• Cecair hendaklah pada suhu bilik walaupun pada musim panas.
• Ia boleh diterima menggunakan air yang dicairkan dengan jus lemon atau madu, yang meningkatkan sifatnya dengan ketara.

Seberapa baik air dengan lemon?

Minuman sedemikian kerana vitamin C meningkatkan imuniti, menormalkan tekanan darah, menguatkan saraf. Peristalsis usus lebih baik dirangsang, keseimbangan alkali diratakan, toksin disingkirkan dengan lebih cekap, kulit dibersihkan dan dilicinkan. Minuman ini memberikan cahayadiuretik, menggalakkan fungsi buah pinggang.

Apakah faedah air dengan madu?

Sesudu madu yang dilarutkan dalam air akan menyuburkan sel-sel otak, menyebabkan aktiviti (pada waktu pagi), tenang dan berehat (pada waktu petang). Madu sangat diperlukan untuk pemecahan sisa makanan yang tidak dicerna dan pembebasan usus. Ini membawa kepada perjuangan berkesan menentang penuaan badan.