Melon: kalori setiap 100 gram. Kebaikan dan kemudaratan tembikai

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-02 16:25

Kandungan kalori tembikai bagi mereka yang mematuhi diet yang ketat dan mengira kalori tidak dapat dinafikan merupakan aspek yang penting. Dan memandangkan hakikat bahawa penduduk negara kita mempunyai tempoh masa yang sangat singkat untuk berpuas hati dengan citarasanya - dan lebih-lebih lagi.

Tembikai ratu

Faedah dan bahaya, kalori dan rahsia menggunakan produk lazat ini diterangkan di bawah.

Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa buah beri yang indah ini adalah rakan kehormat dalam kumpulan pelangsingan? Ia mempunyai kualiti pemakanan yang sangat baik dan sifat berguna, yang tidak boleh dibanggakan oleh setiap produk.

Kandungan kalori 100 gram tembikai segar hanya 30-39 kcal, bergantung pada varieti. Dan berdasarkan fakta bahawa purata janin mempunyai berat kira-kira 1300 gram, maka nilai tenaganya secara keseluruhan tidak melebihi 455 kilokalori, yang merupakan angka yang sangat kecil walaupun bagi mereka yang berada di peringkat mengekalkan berat badan ideal dan mengambil pengambilan harian. daripada 1200- 1500 kilokalori. Di samping itu, ia mengandungi banyak vitamin yang berguna,unsur surih, dan pada masa yang sama ia mempunyai kandungan minimum kanji, yang lebihan tidak memberi kesan terbaik pada proses penurunan berat badan.

Melon, yang kandungan kalorinya dalam diet tidak menimbulkan keraguan tentang sifat pemakanannya yang tiada tandingan, masih tidak digabungkan dengan semua produk. Dan semua kerana penggunaan bersama dengan mereka boleh menyebabkan penapaian disebabkan oleh kandungan gula yang meningkat dan, akibatnya, mencetuskan penambahan berat badan.

Makan produk ini dan menurunkan berat badan bukanlah impian yang melangit sama sekali, tetapi realiti sebenar. Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya berpegang pada diet sedemikian untuk masa yang lama, jika hanya untuk alasan yang dinyatakan di atas. Ini adalah, sebaliknya, hari puasa, di mana mudah untuk menahan sekatan makanan dan tidak tersasar dari jalan yang dimaksudkan.

Kandungan vitamin

Melon, kandungan kalori yang sangat rendah setiap 100 gram, bukan sahaja makanan istimewa rendah kalori, tetapi juga gudang vitamin, termasuk PP, E, B_{9(asid folik), B}6 _{(piridoksin), B}5 _{(asid pantotenat), B}2 _{(riboflavin), B}1 _{(thiamine), A dan beta-karotena.}

Kandungan mineral

Mereka pula berkaitan secara langsung dengan kob alt (Co), fluorin (F), mangan (Mn), kuprum (Cu), iodin (I), zink (Zn), besi (Fe), sulfur (S), klorin (Cl), fosforus (P), kalium (K), natrium (Na), magnesium (Mg), dan kalsium (Ca).

Melon, yang kandungan kalori setiap 100 gram membolehkan anda mengambil produk dalam kuantiti tanpa had dan tidak bimbang tentang keadaan angka itu, adalah penemuan sebenar untuk pelangsinganmanis.

Ia adalah sumber zat besi yang tidak boleh ditukar ganti, 17 kali lebih banyak daripada susu.

Tembikai: kalori, faedah dan bahaya

Penggunaan yang kerap adalah satu cara bukan sahaja untuk mencegah risiko penyakit hati dan buah pinggang, tetapi juga untuk mengatasi gejala tekanan darah tinggi, reumatik dan beberapa gangguan jantung. Dan disebabkan kandungan silikon yang tinggi, tembikai membekalkan badan dengan bahan binaan yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut, kuku dan pemulihan (pembaharuan) kulit.

Dengan kandungan kalori yang sangat rendah setiap 100 gram, tembikai merupakan sumber serotonin yang sangat baik, yang menyumbang kepada penghasilan hormon kegembiraan dan mengekalkan mood yang baik.

Pada masa yang sama, pulpanya boleh menjadi sangat berbahaya bagi orang yang mengalami penyakit seperti ulser peptik, diabetes dan pelbagai penyakit saluran gastrousus yang bersifat berjangkit. Ia adalah kontraindikasi sepenuhnya untuk ibu-ibu yang menyusu - inilah yang dikatakan doktor.

Tembikai yang berbeza

Kandungan kalori setiap 100 gram produk mungkin berbeza sedikit bergantung pada jenis yang ada di hadapan kita. Jenis yang paling biasa termasuk tembikai Altai, Nanas, Golden, Transnistrian, serta jenis seperti Aikido, Assol, Basarabia, Blondi, Galilei, Scythian Gold, Cinderella, Iroquois, Millennium, Ozhen dan nanas Manis.

Adalah kebiasaan untuk memilih tembikai kering dan kering, tetapimereka pada asasnya adalah perkara yang sama.

Kedua-dua yang pertama dan kedua diperolehi hasil rawatan haba semulajadi. Dalam erti kata lain, mereka bersiap di bawah sinar matahari.

Tembikai kering, yang kandungan kalorinya berbeza-beza sekitar 340 kilokalori, sama sekali tidak kalah dalam kandungan dan bilangan sifat berguna berbanding buah segar. Oleh itu, jika anda ingin menikmati sesuatu yang lazat dan pada masa yang sama tidak membahayakan tubuh anda, anda harus memilih buah beri segar.

Dan anda boleh mempelbagaikan menu musim panas anda dengan resipi sup musim panas yang ringkas.

Sup tembikai

Untuk penyediaannya, anda memerlukan:

- 1 tembikai seberat kira-kira 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 timun ≈ 30 kcal;

- 1 sudu besar. jus lemon ≈ 88 kcal;

- 200 gram yogurt asli ≈ 107 kcal;

- 50 gram arugula ≈ 10 kcal;

- 1 cili merah;

- garam, pudina dan lada sulah secukup rasa.

Memasak:

1. Bilas tembikai.
2. Potong menjadi petak kecil.
3. Kupas timun.
4. Potong menjadi kepingan.
5. Timun dan tembikai pukul dalam pengisar sehingga halus.
6. Selepas menambah baki produk daripada senarai dan pukul lagi.
7. Letakkan sup di dalam peti sejuk selama setengah jam dan hidangkan apabila masa tamat, hiaskan dengan daun pudina atau ais hancur (atau tanpa).

Sup ini akan menjadi citarasa anda pada hari musim panas yang panas dan akan menyelamatkan anda daripada panas yang tidak dapat dielakkan. Dan ia tidak akan meninggalkan kesan dalam bentuk yang tidak perlusentimeter kerana kandungan kalori yang rendah.

Dan ingat bahawa tembikai kering, yang mempunyai kandungan kalori yang tidak dapat dibandingkan dengan produk segar, adalah produk berdiri sendiri yang baik. Tetapi lebih baik menggunakannya dalam dos yang kecil.

Fakta menarik

1. Buah terbesar ditanam oleh Styrian Christopher Schieder di Austria pada penghujung tahun 2009. Beratnya kira-kira setengah tan - 500 kilogram.
2. Buat pertama kalinya, tembikai disebut dalam kisah Alkitab.
3. Makan tembikai menghasilkan kulit tan yang sekata dan cantik.