Pemakanan berasingan: ulasan tentang konsep pemakanan

2025 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 13:07

Pemakanan berasingan, ulasan yang mengagumkan dan membuat anda berfikir, telah dicipta oleh pakar perubatan Amerika William Hay. Diet khusus ini muncul lebih daripada satu abad yang lalu. Hari ini, hampir semua orang yang pernah berminat untuk menurunkan berat badan tahu apa itu diet yang berasingan. Kajian semula konsep pemakanan ini oleh bintang dunia yang terkenal seperti Catherine Zeta-Jones telah tersebar ke seluruh dunia. Aktres itu mengakui bahawa dia mematuhi diet ini dan terima kasih kepadanya dia mengekalkan bentuk tubuhnya yang megah.

Sedikit sejarah

William Hay mencipta diet berasingan (ulasan tentang diet ini dan keberkesanannya serta-merta muncul dalam akhbar pada masa itu) untuk meningkatkan kesihatannya sendiri. Lagipun, dia menderita penyakit serius yang menjejaskan buah pinggang.

Dalam diet pada masa itu tidak ada cara untuk mengatasi penyakit ini. Oleh itu, Hay mengkaji karya yang diketahui pada masa itu mengenai pengaruh bahan memasuki badan dengan makanan, dan mencipta konsep pemakanannya sendiri. Mod ini, yang menetapkan untuk memantau jenis persekitaran pencernaan yang diperlukan oleh pelbagai produk, telah dikenali sebagai "pemakanan berasingan". Maklum balas daripada komuniti perubatan pada masa itu adalah positif. Tidak kurang kerana Haye telah menunjukkan hasil yang mengagumkan - dia sendiri telah menyingkirkan hampir 20 kg dalam beberapa bulan dan meningkatkan kesihatannya dengan ketara. Dia kemudian menulis beberapa buku. Mereka juga telah diterima dengan baik oleh komuniti perubatan. Tidak lama kemudian, kaedah itu tertakluk kepada kajian saintifik yang komprehensif. Para saintis tidak menemui sebarang bukti keberkesanan diet berasingan yang lebih besar berbanding diet biasa. Terdapat juga pengkritik kaedah ini - mereka menegaskan bahawa William Hay dengan serius memandang rendah fleksibiliti sistem pencernaan manusia. Tetapi ramai orang telah menjadi peminat setia teknik ini.

Peraturan Sistem

Karbohidrat dan protein perlu dimakan pada masa yang berbeza. Buah-buahan perlu dimakan secara berasingan daripada makanan lain. Jenis makanan protein yang berbeza - makan pada masa yang berbeza. Jika tidak, konsep diet mengulangi cadangan biasa untuk pemakanan yang betul, yang telah diberikan selama lebih dari satu abad oleh pakar pemakanan di seluruh dunia: sederhana, kekerapan makan yang tinggi, jumlah kecil setiap hidangan. Pengambilan banyak sayur-sayuran, salad, buah-buahan dan air adalah wajar. Jika anda benar-benar sihat, anda boleh menjalankan percubaan kecil - 90 hari hidangan berasingan (resipi akan membolehkan anda memasak hidangan yang berbeza dan lazat) akan membolehkan anda memahamibagaimana diet ini sesuai untuk anda. Adalah dinasihatkan untuk melakukan ini di bawah pengawasan doktor.

Hidangan untuk hidangan berasingan

Telur dadar protein dengan kandungan lemak susu yang berbeza adalah resipi yang sesuai untuk mereka yang mengikuti diet ini dan ingin menikmati sarapan pagi yang lazat. Tetapi produk tenusu tidak boleh ditambah kepada bubur. Adalah lebih baik untuk memaniskannya dengan satu sudu madu. Sup dalam konsep pemakanan berasingan dikelaskan sebagai hidangan karbohidrat. Mereka perlu dimasak hanya dalam sup sayur-sayuran. Anda boleh goreng sedikit sayur dan tambah sedikit tepung untuk pekat.