Apakah diet yang berasingan: cara menurunkan berat badan, mematuhi diet sedemikian

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Terdapat banyak amalan dan teknik yang membantu mengekalkan berat badan, mengekalkan kesihatan, awet muda dan meringankan seluruh badan. Tetapi, di sebalik semua ciptaan, doktor dan saintis "membingungkan" tentang "mulut kehidupan". Sudah tentu, hidangan berasingan bertujuan terutamanya untuk mengurangkan berat badan dan membersihkan badan, dan tidak menghilangkan kedutan.

Terdapat beberapa perselisihan dan percanggahan tentang perkara ini. Tiada siapa yang benar-benar dapat menjawab persoalan sama ada pemakanan berasingan berbahaya atau bermanfaat. Penganut gaya hidup yang sihat dan betul tidak begitu bersetuju bahawa diet yang berasingan hanya boleh memberi manfaat kepada tubuh. Tetapi, walaupun demikian, bilangan pengikut teknik ini meningkat setiap tahun.

Apakah yang dimaksudkan dengan pemakanan berasingan? Asasnya ialah prinsip menggunakan hanya produk yang serasi. Protein dan karbohidrat mesti diserap secara berasingan antara satu sama lain - pada jam yang berbeza, jika tidakakan berlaku gangguan pada saluran penghadaman, dan ini akan membawa kepada pemendapan lemak dan slagging badan. Protein termasuk bahan berikut: ikan, daging, telur, ayam itik, cendawan, tenusu, kekacang, dsb.

Untuk karbohidrat - kanji, produk tepung, bijirin, gula, makanan manis. Pemakanan yang berasingan harus seimbang, sihat dan kaya dengan vitamin. Produk utama dalam diet ini haruslah sayur-sayuran segar, herba, buah-buahan. Kanji, protein dan lemak dimakan secara berasingan daripada komponen lain dan dalam kuantiti yang kecil. Semua makanan yang diproses dikecualikan daripada menu (gula, tepung, marjerin).

Untuk pencernaan makanan yang betul, perlu mengekalkan selang 4 jam (antara waktu makan). Jika anda tidak begitu memahami apa itu hidangan berasingan, maka di bawah adalah contoh menu untuk hari itu.

Jika anda makan buah-buahan untuk sarapan pagi, maka dalam setengah jam ia akan diproses dan masuk ke usus, tidak meninggalkan satu gram lemak pun. Tetapi jika buah-buahan digunakan sebagai pencuci mulut sejurus selepas makan protein, maka ini, seterusnya, akan menyebabkan proses pereputan dan penapaian dalam perut. Makanan akan kekal di dalam badan selama sekurang-kurangnya 6 jam.

Kontraindikasi untuk penganut diet yang berasingan: belyashi, pasties, ladu, kek, kek, kentang dengan daging. Hidangan berkalori tinggi, berlemak dan tidak sihat ini tidak akan membawa apa-apa selain kemudaratan kepada kesihatan. Pertama sekali, anda perlu memikirkan bagaimana untuk membantu badan anda kekal muda dan bertenaga, dan tidak tersangkut. Oleh itu, jika anda membuat keputusan dengan jelasuntuk diri sendiri bahawa makanan adalah alat untuk mengekalkan semangat yang kuat dan kesihatan yang baik, dan anda ingin sentiasa kekal langsing, maka pemakanan yang rasional adalah jalan yang betul untuk mencapai matlamat anda.

Anggaran hidangan berasingan: menu untuk hari itu

Sarapan haruslah berkhasiat, seperti yogurt klasik dan oren.

Untuk makan tengahari, rebus ayam dengan saderi tumbuk.

Untuk makan malam, manjakan diri anda dengan sup sayuran ringan dan biskut oat.

Pertama, anda memerlukan daya tahan dan kesabaran, kerana perut dan otak memerlukan makanan berkalori tinggi dan glukosa. Jika teknik ini kelihatan menarik, maka anda boleh memanjangkannya. Diet (90 hari) pemakanan berasingan akan membantu menurunkan berat badan dan menormalkan metabolisme. Tanpa seksaan dan senaman yang meletihkan, hasil positif akan dapat dilihat.

Pemakanan ini sangat berguna, pertama, ia rendah kalori, dan kedua, ia tidak melemahkan dan membawa kesan yang luar biasa. Tidak perlu segera mengikuti diet sedemikian selama enam bulan, cuba dari jarak dekat. Perkara utama adalah dengan tegas mengikuti cadangan dan tidak makan selepas 20 malam. Pastikan minum 2 liter cecair sepanjang hari. Bancuh buah, teh herba, minuman buah tanpa gula. Gabungkan diet anda dengan sekurang-kurangnya senaman minimum untuk mengekalkan otot anda tegang.