Oatmeal, keju kotej dan kuki rendah kalori pisang: resipi terbaik

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Kuki oatmeal rendah kalori adalah penyelamat sebenar bagi mereka yang mempunyai gigi manis yang telah memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan segala cara. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda cara membuat pencuci mulut yang lazat daripada produk yang paling ringkas dan berpatutan.

Kuki Pisang Oatmeal

Resepi ini sesuai untuk mereka yang malas membuat pastri yang penuh. Juga, resipi ini akan menarik minat pencinta pemakanan sihat dan mereka yang mengambil berat tentang bentuk badan mereka. Kuki hanya terdiri daripada dua bahan, dan oleh itu kanak-kanak pun boleh memasaknya. Biskut oat dan pisang kami akan masak seperti ini:

• Kupas dan tumbuk dua pisang besar masak dengan garpu.
• Tambahkan secawan oatmeal padanya dan gaul hingga sebati. Jika mahu, anda boleh menambah bahan lain mengikut citarasa anda.
• Jika jisim yang terhasil kelihatan terlalu nipis, sila tambahkan sedikit lagi oatmeal.
• Dengan menggunakan sudu, letakkan "doh" yang terhasil pada lembaran pembakar, yang harus terlebih dahulu ditutup dengan kertas kulit.

Bakar biskutseperempat jam, dan kemudian letakkan di atas pinggan. Pencuci mulut yang telah siap adalah lazat bukan sahaja panas, tetapi juga sejuk.

Kuki oatmeal (resipi) rendah kalori

Hercules boleh digunakan untuk membuat pencuci mulut yang lazat yang akan menjadi tambahan hebat kepada sarapan pagi yang sihat atau snek petang. Memasak pastri ini akan mengambil masa yang minimum, tetapi hasilnya akan sangat dihargai oleh semua ahli keluarga anda. Kuki diet oatmeal disediakan seperti berikut:

• Ambil setengah gelas serpihan oatmeal dan kisar dengan pengisar atau pengisar kopi.
• Tambahkan kepada mereka jumlah keju kotej bebas lemak dan dua protein ayam yang sama.
• Kacau makanan, letak dua sudu teh madu, serta kismis dan kayu manis secukup rasa.
• Gaulkan bahan sehingga sebati, bentukkan menjadi penkek kecil dan letak di atas loyang yang telah dialas dengan kertas pembakar.

Bakar biskut sehingga masak dalam ketuhar yang telah dipanaskan terlebih dahulu. Kuki sedemikian boleh disimpan selama beberapa hari, mengekalkan rasa dan aroma asalnya.

Lenten Oatmeal Cookies

Walaupun anda mematuhi peraturan puasa yang ketat, anda masih ingin menikmati sesuatu sambil minum petang. Untuk kes sedemikian, pencuci mulut yang lazat yang tidak mengandungi mentega dan telur berguna. Resipi untuk biskut oatmeal rendah kalori adalah sangat mudah:

• Setengah cawan tepung oat segera, bakar dengan cepat dalam ketuhar gelombang mikro atau kuali sehingga perang keemasan.
• Selepas itu, kisar dengan pengisar, masukkan serbuk penaik, vanila dan dua sudu besar minyak sayuran.
• Tambahkan satu atau dua sudu besar madu ke dalam jisim yang terhasil dan gaul. Jika anda nampak jisim yang terhasil terlalu tebal, maka anda boleh mencairkannya dengan air.
• Letakkan doh yang telah siap di dalam peti sejuk selama setengah jam, kemudian bentukkannya menjadi kek kecil dan sapukan di atas loyang.
• Bakar biskut sehingga separuh masak, kemudian matikan dapur dan biarkan seketika.

Jika anda suka, anda boleh menghias biskut oat dengan coklat gelap cair.

Kuki "Diet"

Anda boleh menikmati rasa dan aroma pembakar ini dengan selamat tanpa rasa takut merosakkan badan anda. Hakikatnya ialah dalam resipi ini semua peraturan pemakanan pemakanan dipatuhi. Untuk penaik, tepung, kuning telur dan mentega tidak digunakan, hanya karbohidrat "perlahan" terkandung. Membuat kuki adalah sangat mudah:

• Campurkan 100 gram oatmeal dengan 100 gram keju kotej, dua putih telur, satu sudu madu, satu sudu teh kayu manis dan 30 gram kismis.
• Bentukkan doh yang terhasil menjadi kek dan letakkan di atas loyang.

Bakar hidangan dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 20 minit. Seperti yang anda lihat, biskut oatmeal mudah disediakan, tetapi terima kasih kepada mereka, anda boleh mempelbagaikan diet yang sedikit semasa diet atau, sebagai contoh, berpuasa.

Kuki kismis karamel

Sebelum anda lagisatu resipi menarik untuk penaik rendah kalori. Untuk membuat biskut oatmeal yang lazat, anda memerlukan:

• Ayakkan 100 gram tepung bijirin penuh ke dalam mangkuk, masukkan serbuk penaik, sedikit garam dan kayu manis secukup rasa.
• 100 gram kisar oat dengan pengisar, campurkan dengan tepung dan 50 gram kismis.
• 100 gram mentega pada suhu bilik, satukan dengan 100 gram gula, masukkan telur ayam dan pukul dengan mixer hingga kembang.
• Campurkan produk yang disediakan dan letakkan doh yang diperoleh daripadanya di dalam peti sejuk selama setengah jam.
• Gunakan sudu ais krim untuk membentuk biskut bulat dan letakkan di atas kertas kulit, tinggalkan ruang yang cukup di antaranya.

Bakar biskut selama setengah jam dalam ketuhar yang telah dipanaskan.

Kuki rangup

Pastri yang lazat dan ringkas ini disediakan dengan cepat. Jadikan ia untuk sarapan pagi dan gembirakan orang yang anda sayangi dengan pencuci mulut asli yang baharu:

• Basuh 30 gram kismis hingga bersih dan kisar dengan penggiling daging atau pengisar.
• 80 gram mentega pada suhu bilik, pukul dengan 150 gram gula, vanila (secukup rasa) dan kismis.
• Larutkan secubit garam dalam 50 ml air tulen, kemudian campurkan dengan campuran minyak dan setengah sudu teh kayu manis yang dikisar.
• Tambahkan 80 gram oatmeal ke dalam makanan dan uli doh. Jika ia hancur, tambahkan air lagi.
• Permukaan meja yang berfungsitaburkan dengan tepung dan gulungkan doh di atasnya ke dalam lapisan selebar setengah sentimeter. Selepas itu, potong bahagian kosong dalam bentuk bulat dan hantar ke parchment, diletakkan di atas loyang.

Panaskan pastri dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama sepuluh minit dan hidangkan kuki yang telah siap dengan segera.

Kuki Rumah

Biskut rangup ini akan menjadi kegemaran mereka yang berdiet kerana ia hanya mengandungi satu sudu tepung. Kami akan membakar biskut oatmeal rendah kalori menggunakan arahan berikut:

• 100 gram mentega sapu dengan setengah gelas gula dan perahan sebiji lemon. Prosedur ini mudah dilakukan dengan spatula kayu.
• Perlahan-lahan masukkan dua telur ayam ke dalam doh.
• Apabila gula larut sepenuhnya, tambahkan dua cawan tepung oat, setengah cawan kacang cincang dan satu sudu tepung ke dalam produk.
• Panaskan ketuhar, sapukan loyang dengan minyak dan taburkan tepung.
• Gaulkan doh hingga sebati, bentukkan menjadi biskut bulat, yang perlu diletakkan di atas loyang.

Masak pastri sehingga perang keemasan.

Kuki dengan raspberi dan badam

Kuki yang cantik dan lazat ini disediakan dengan sangat pantas. Hidangkan hidangan wangi untuk minum petang dan gembirakan orang yang anda sayangi dengan pencuci mulut asli. Bagaimana untuk membuat biskut oatmeal? Resipinya mudah sahaja:

• 200 gram tepung, 150 gram gula, 200 gram mentega dan 200 gram oatmealruntuh.
• Alaskan bekas pembakar kecil dengan parchment dan tuangkan dua pertiga daripada adunan masakan ke dalamnya.
• Satu setengah gelas raspberi segar, bilas hingga bersih, susun dan tumbuk dengan garpu. Jika anda menggunakan beri beku, cairkan pada suhu bilik dahulu dan toskan sebarang cecair yang berlebihan.
• Tuang raspberi tumbuk ke dalam acuan dan ratakan dengan spatula. Letakkan serbuk yang tinggal di atasnya dan taburkan struktur yang terhasil dengan kelopak badam.
• Bakar kuki masa depan dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 40 minit.

Apabila masa yang ditentukan telah berlalu, keluarkan acuan dari ketuhar, sejukkan, kemudian potong isinya menjadi segi empat sama.

Kuki Dadih

Pastri luar biasa ini dibuat tanpa tepung dan hanya mengandungi bahan yang sihat. Untuk membuat Keju Kotej dan Kuki Oatmeal anda memerlukan:

• Dalam mangkuk yang sesuai, satukan segelas oatmeal, satu telur, setengah sudu teh kayu manis, setengah gelas gula, sedikit serbuk penaik, 100 gram keju kotej dan dua sudu besar mentega pada suhu bilik.
• Kacau bahan sehingga sebati dan biarkan seketika.
• Apabila oat direndam dengan cecair dan cukup bengkak, canai doh menjadi bebola dan letakkan di atas loyang.
• Masak pastri dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama kira-kira setengah jam.

Hidangkan pencuci mulut yang lazat ini dengan teh panas, kopi atau susu.

Kuki Hercules dan prun

Sebelum inianda satu lagi penerangan tentang cara membuat biskut oatmeal rendah kalori (resipi):

• Buat oatmeal (tiga cawan) menjadi tepung atau gunakan seperti yang anda suka.
• Sepuluh buah prun, bilas hingga bersih dan potong dengan pisau.
• Tambahkan setengah cawan gula, 100 gram mentega lembut, sedikit soda atau serbuk penaik, satu sudu teh kayu manis, prun dan sebiji telur ayam ke dalam bijirin.
• Kacau bahan sehingga sebati dan biarkan doh yang terhasil selama satu jam.
• Apabila oatmeal cukup lembut, canai doh menjadi bebola kecil dan letakkan di atas loyang tidak jauh antara satu sama lain.

Dalam setengah jam, biskut yang sedap dan sihat akan siap.

Kami akan gembira jika anda menyukai biskut oat, resipi yang kami kumpulkan dalam artikel ini. Masak pastri rendah kalori anda yang sihat dengan lebih kerap dan anda tidak boleh takut lagi dengan bentuk badan anda.