Minuman isotonik berbahaya atau bermanfaat? Resipi Masakan Rumah

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Produk ini direka untuk mereka yang bersukan atau menjalani gaya hidup sihat dan aktif. Minuman isotonik menyokong keseimbangan cecair optimum semasa senaman dan membantu menggantikan kehilangan elektrolit. Dijual dengan banyaknya di kedai khusus. Soalan berikut adalah menyeksakan: "Apa yang diperbuat daripada isotonik dan mengapa kita perlu membayar wang gila untuk mereka?" Lagipun, kita boleh membuat minuman isotonik dengan tangan kita sendiri. Mari kita fikirkan dan buat keputusan.

Mengapa minum minuman isotonik. Kelemahan

Tugas utama ialah membekalkan badan dengan cecair yang mencukupi. Ia dimakan semasa latihan dengan berpeluh dalam kuantiti yang banyak. Juga, badan, bersama-sama dengan peluh, kehilangan unsur surih (kalsium, kalium, klorin, natrium, fosforus, magnesium) dan mineral. Dengan kata lain, keseimbangan elektrolit terganggu. Sesuatu produk yang dibeli di kedai tidak selalu memenuhi keperluan badan. Sesetengah isotonik mengandungi pemanis (contohnya, sakarin) dan pewarna. Mereka memilikisifat karsinogenik. Dalam hal ini, minuman isotonik boleh menjejaskan fungsi perut. Reaksi alahan juga diperhatikan dengan penggunaannya. Untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan, kami menasihati anda untuk membuat minuman isotonik di rumah. Ia akan menjadi jauh lebih murah dan lebih baik daripada yang dibeli di kedai.

Minuman isotonik: resipi memasak

Pilihan 1

Bahan utama:

• madu;
• jus buah-buahan (0.5 liter);
• air (0.5 liter);
• garam laut (1 sudu besar).

Kaedah memasak

Jus lemon (anda boleh mengambil mana-mana yang lain, mengikut citarasa anda) dicampur dengan air dalam botol. Tuang garam, masukkan madu (kalau tidak boleh guna gula pasir). Goncang botol dengan teliti. Minum!

Pilihan 2

Bahan utama:

• air (tiga liter);
• serbuk glukosa (50 gram);
• magnesium sulfat (1.5 ml);
• natrium bikarbonat (dua gram);
• gula (20 sudu kecil);
• kalium klorida (10 ml).

Kaedah memasak

Tuang air ke dalam bekas dan tambah glukosa, magnesium sulfat (25%), natrium bikarbonat, gula (20 sudu kecil) dan kalium klorida (4%). Goncangkan botol sehingga semua bahan larut. Minuman sudah sedia!

Pilihan 3

Bahan utama:

• tiga uncang teh;
• air (500 ml);
• asid askorbik.

Kaedah memasak

Tuang air mendidih ke atas uncang teh (hitam lebih baik). Kami berkeras sepuluh minit. Tuangkan bru ke dalam botol. Cairkan dengan air sejuk. Kami tertidur asid askorbik (ia akan mengambil dua puluh tablet, potong mereka). Kemudian goncangkan botol sehingga komponennya larut sepenuhnya. Skru pada penutup dengan ketat. Letakkan botol di dalam peti sejuk selama tiga puluh minit.

Pilihan 4

Bahan utama:

• keju kotej (80 gram);
• susu (100 ml);
• yogurt (100 gram);
• beri beku.

Kaedah memasak

Apabila membuat minuman ini, sebaiknya gunakan produk tenusu tanpa lemak. Jadi mari dapatkan pengisar. Campurkan keju kotej, yogurt dan susu. Tambah buah beri kepada campuran (contohnya, beri biru). Kami menggoncang semuanya dengan baik. Sedia untuk diminum.

Pilihan 5

Bahan utama:

• ½ alpukat;
• daun pudina;
• yogurt (35 ml);
• garam;
• ½ timun;
• susu (35ml);
• ais;
• cili.

Kaedah memasak

Masukkan alpukat dan timun ke dalam pengisar. Kami mengisar. Masukkan susu, yogurt, garam dan pudina. Hidupkan semula pengisar. Dan pada penghujungnya, masukkan ais ke dalam adunan. Toskan secubit cili sebelum diminum.

Buat minuman isotonik di rumah menggunakan pelbagai bahan.