Berapa banyak kalori dalam teh (hitam dan hijau) dengan dan tanpa gula

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Terdapat banyak legenda tentang masa dan cara teh muncul. Namun tidak ada keraguan bahawa minuman yang indah ini berumur sekurang-kurangnya 5 ribu tahun. Sebelum ini, orang ramai tidak memikirkan kandungan kalori apa yang mereka makan atau minum. Dan pada zaman kita adalah bernilai memahami berapa banyak kalori yang masuk ke dalam badan. Sebagai contoh, adakah anda tahu berapa banyak kalori dalam teh hitam?

Sedikit sejarah

Ramai orang tahu lagenda tentang kemunculan teh yang dikaitkan dengan maharaja China bernama Shen Nung. Ya, dan Jepun telah terbiasa selama beribu-ribu tahun untuk menikmati minuman yang diperbuat daripada daun pokok teh, yang ladangnya kelihatan sangat menakjubkan.

Tetapi, malangnya, minuman itu datang ke Rusia hanya pada abad ke-17. Dan walaupun begitu ia tidak langsung dihargai oleh nenek moyang kita. Oleh itu, jika anda berminat untuk mengetahui lebih lanjut tentang sejarah dan budaya teh, maka anda harus merujuk kepada akar orientalnya. Anda pasti akan mempelajari sesuatu yang baru untuk diri sendiri, kerana berpuluh-puluh jenis teh yang berbeza dikelaskan mengikut kaedah pemprosesan, mengikut negara asal, mengikut jenis daun teh, dan juga dengan kehadiranbahan tambahan.

Kimia dan teh

Sebelum kita mengetahui berapa banyak kalori dalam teh, mari cuba memahami sedikit lebih baik kandungannya dan apakah faedah yang dibawanya kepada tubuh kita. Sukar untuk dibayangkan, tetapi daun teh mengandungi hampir 300 unsur kimia yang berbeza. Sebahagian daripada mereka boleh merangsang sistem saraf, manakala yang lain melawan bakteria patogen dan melegakan keradangan. Itulah sebabnya adalah kebiasaan untuk minum teh semasa selsema. Teh hijau juga merupakan antioksidan yang terkenal. Kami akan memberitahu anda berapa banyak kalori dalam teh hijau sedikit kemudian. Sebilangan besar minyak pati menjadikan minuman begitu harum, dan sejumlah besar vitamin juga berguna. Tetapi selepas semua, dengan selsema, kita biasa minum teh dengan jem atau madu. Jadi mari cuba fikirkan berapa banyak kalori yang kita ambil pada masa yang sama.

Berapa banyak kalori dalam teh?

Kami dengan segera boleh mengatakan bahawa teh itu sendiri tidak menimbulkan sebarang ancaman kepada keharmonian anda sama sekali. Terdapat hanya 3-5 kcal setiap 100 ml teh daun, dan tidak kira jika anda biasa minum teh hitam atau hijau. Berdasarkan nombor ini, anda boleh mengira berapa banyak kalori dalam teh tanpa gula berdasarkan cawan kegemaran anda. Tetapi gula boleh menambah sejumlah besar kalori. Di samping itu, gula adalah karbohidrat tulen dan, akibatnya, ia secara praktikal tidak membawa manfaat kepada tubuh. Dan sudah berapa banyak kalori dalam teh dengan gula pasti patut dipertimbangkan. Jika kita beralih kepada nombor, maka satu sudu teh gula membawa sebanyak 20 kcal. Anda boleh bayangkan bagaimana angka ini berkembang bagi mereka yang suka menambah dua atau tiga sudu gula ke dalam cawan mereka. Setelah mabuk pasangancawan teh manis itu, anda mengambil jumlah kalori yang hampir sama dengan hidangan biasa. Tetapi ada yang suka minum teh dengan sandwic dengan keju atau jem.

Jangan tertipu dengan pemikiran bahawa minuman teh anda kekal sebagai diet. Tetapi anda boleh menggantikan gula dengan bahan tambahan lain yang akan menjadikan rasa lebih kaya dan lebih kaya, tetapi akan menjejaskan kandungan kalori teh yang kurang.

Sebagai ganti gula

Apa yang perlu ditambah kepada teh jika anda tidak biasa dengan minuman tanpa gula, tetapi anda mengambil berat tentang bentuk badan anda, dan anda takut berapa banyak kalori dalam teh dengan gula. Gabungan perisa yang menarik akan menghasilkan susu yang ditambah kepada teh. Dan di sini anda sendiri memutuskan susu dengan peratusan kandungan lemak untuk dibeli untuk teh. Dalam satu sudu susu, secara purata, akan ada 8-10 kcal. Anda boleh segera melihat perbezaan berhubung dengan gula. Tetapi susu tidak akan menambah rasa manis - anda boleh membantah. Dalam kes ini, kita boleh beralih kepada produk yang hebat seperti madu. Jumlah kalori, tentu saja, boleh memukau anda. Sebanyak 64 kcal setiap sudu teh. Tetapi perlu diingat bahawa madu membawa lebih banyak manfaat daripada gula biasa. Pertama sekali, ia mempunyai kesan yang sangat positif pada metabolisme dalam badan, yang bermaksud ia akan membantu badan anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda dapat semasa minum teh.

Susu pekat juga boleh ditambah kepada teh, tetapi ia akan menjadi lebih kurang berguna daripada susu biasa, dan terdapat lebih banyak kalori daripada gula. Kira-kira 48-50 kcal setiap sudu teh. Jadi jika anda masih mengiraberapa banyak kalori dalam teh yang anda minum, sebaiknya elakkan produk ini.

Sangat berhati-hati anda perlu menggunakan pemanis. Jika versi semula jadi hanya membantu anda mengurangkan kandungan kalori teh, bahan kimia boleh menyebabkan masalah metabolik yang serius. Tanpa cadangan doktor, adalah lebih baik untuk tidak menggunakan pilihan penggantian gula tersebut sama sekali. Jangan lupa tentang yang dikasihi oleh banyak teh dengan lemon. Berapa banyak kalori dalam teh dengan lemon boleh dikira dengan menambah kalori teh itu sendiri dan kalori daripada jumlah lemon yang anda tambah. Sekeping kecil yang dipotong secara purata untuk dimasukkan ke dalam teh mengandungi hanya 3-4 kcal. Satu sudu teh jus lemon hanya 1 kcal. Itu hanya dengan lemon dan semua produk yang dibuat daripadanya, anda perlu berhati-hati untuk orang yang mengalami gastrik. Lagipun, buah sitrus yang cerah dan berair ini menyebabkan rembesan aktif jus gastrik dan peningkatan keasidan.

Pelbagai herba boleh menjadi tambahan yang sangat baik untuk teh. Menambah chamomile, rosehip, pudina atau malah melati wangi tidak akan meningkatkan kandungan kalori teh sebanyak satu unit.

Diet Teh

Terdapat keseluruhan program pemakanan dan diet khas berdasarkan pengambilan teh. Pilihan terbaik bagi mereka yang ingin berpisah dengan pound tambahan adalah teh hijau. Banyak kajian mengesahkan bahawa orang yang kerap mengambil teh hijau mempunyai urutan indeks badan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak minum minuman ini. Dan semua kerana teh hijau mengandungi sejumlah besarpolifenol. Unsur surih ini membantu mengaktifkan proses pembakaran lemak dalam badan. Pertama sekali, dengan meningkatkan fungsi pankreas. Pada masa yang sama, seseorang tidak boleh lupa bahawa pencapaian apa-apa keputusan hanya mungkin dengan penggunaan biasa teh hijau tanpa gula dan pemanis. Hanya penambahan sepotong kecil lemon atau herba aromatik dianggap boleh diterima. Ia baik untuk badan dan mengatur hari puasa dengan penggunaan teh sahaja, tetapi sebelum itu adalah lebih baik untuk mendapatkan cadangan daripada doktor.

Ringkaskan

Teh boleh menjadi pembantu yang hebat dalam proses penurunan berat badan, jika anda mengetahui kandungan kalori semua bahan tambahan dan pengisi yang membentuknya. Perkara utama yang perlu diingat ialah berapa banyak kalori dalam teh tanpa gula dan betapa tidak pentingnya angka ini. Tetapi jika soalan ini tidak mengganggu anda sama sekali, maka anda boleh menikmati minuman wangi tanpa mengehadkan diri anda kepada bilangan sudu gula. Anda hanya perlu mengetahui ukuran dalam segala-galanya dan mendengar badan anda.