Berapa banyak teh hijau sehari boleh anda minum? Komposisi, faedah dan bahaya teh hijau

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Ramai doktor menasihatkan anda untuk berhenti minum kopi dan teh hitam pekat dan memihak kepada rakan sejawatnya yang hijau. Kenapa begitu? Apa yang istimewa tentang teh ini? Adakah ia benar-benar tidak berbahaya malah memberi manfaat kepada kesihatan? Akhirnya, soalan utama: berapa banyak teh hijau setiap hari boleh anda minum? Mungkin terlebih dos? Adakah pencinta minuman ini berisiko? Adakah diet teh hijau mungkin? Mungkin anda perlu memasukkan minuman ini dalam diet harian anda? Bagaimanakah ini akan menjejaskan kesihatan?

Sejarah dan selepasnya

Suatu ketika di China purba mereka bercakap tentang kuasa ajaib teh hijau dan juga mengesyorkannya untuk rawatan. Sebagai contoh, untuk sakit kepala dan kemurungan, secawan teh adalah ubat pertama. Dan sehingga kini keadaan tidak banyak berubah. Minum teh adalah baik untuk orang yang emosi, impulsif dan mudah marah. Secawan teh mengembalikan ketenangan, mencergaskan dan memberi tenaga. Kesan yang diperoleh daripada minuman itu malah boleh dikawal dengan memantau kekuatan teh. Perlu diingatkan kembali tradisi rakan-rakan penjara, di mana daun teh yang sangat kuat dihormatilebih banyak alkohol, kerana ia bertindak hampir seperti dadah. Minuman yang baik dibuat daripada daun pokok camelia. Komposisi teh hijau adalah baik kerana terdapat jumlah kafein yang minimum berbanding dengan hitam, iaitu, tidak akan ada penyakit serius sekiranya berlaku terlebih dos.

Manfaat minuman

Teh hijau yang kuat mengandungi jumlah vitamin C dan P yang mengagumkan. Ini adalah antioksidan yang diperlukan untuk berfungsi normal tisu tulang dan kapilari. Vitamin P menguatkan saluran darah, yang sangat berguna untuk penggemar minuman yang lebih tua. Untuk pencegahan, cukup minum beberapa cawan teh hijau sehari. Elaun harian biasa untuk orang dewasa ialah 300 mg minuman. Perlu diingat bahawa sejumlah besar makanan tambahan dengan teh hijau dijual di farmasi dan kedai khusus. Mereka mempunyai kesan terapeutik yang bermanfaat pada tubuh manusia. Saya mesti mengatakan bahawa tidak masuk akal untuk minum teh hijau, mencairkannya dengan susu, kerana dengan cara ini seseorang menghilangkan manfaat yang besar dari tubuh. Ini kerana protein susu bergabung dengan polifenol dan menghalang sifat penyembuhan semua bahan.

Apa yang ada di dalam?

Komposisi teh hijau sangat kaya, kerana minuman itu mengandungi katekin yang berharga untuk kesihatan, yang berpotensi sebagai antioksidan, dan seratus kali lebih kuat daripada vitamin C yang popular. Telah terbukti secara saintifik bahawa katekin melindungi DNA selular daripada perubahan yang tidak dapat dipulihkan dan menghalang perkembangan tumor kanser. Dengan cara ini, teh hitam juga mengandungi bahan-bahan ini, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil.kuantiti.

Mengapa anda perlu meminumnya?

Jadi, teh hijau tanpa gula hanyalah gudang unsur berguna. Terdapat banyak sebab untuk meminumnya. Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa teh menyediakan badan dengan antioksidan. Pakar percaya bahawa bahan ini boleh melambatkan proses penuaan, melindungi daripada penyakit jantung dan pembiakan sel kanser. Pengambilan tetap teh hijau mencegah strok! Sudah tentu, terdapat buah-buahan yang mengandungi lebih banyak antioksidan, tetapi ia juga jauh lebih mahal untuk harganya. Kelebihan kedua minuman adalah pembakaran lemak dan membantu dalam penghasilan tenaga. Di Taiwan, saintis telah melakukan penyelidikan kumpulan fokus untuk masa yang lama. Keputusan menunjukkan bahawa teh hijau oolong sebenarnya membakar lemak. Semakin lama seseorang itu mengambil minuman, semakin baik hasilnya. Teh hijau setiap hari meningkatkan daya tahan senaman kerana katekin membakar lemak dan mengehadkan penyerapan karbohidrat.

Untuk umur yang panjang

Jadi, berapa banyak teh hijau yang boleh anda minum sehari? Saya mesti mengatakan bahawa tidak ada sekatan yang ketat, malah terdapat diet teh hijau. Ini bukan sahaja sekatan dalam jumlah makanan yang diambil, tetapi pembersihan sebenar. Sebaiknya mulakan dengan hari berpuasa dengan teh hijau. Para penyelidik mendapati bahawa lima cawan minuman sehari memanjangkan hayat sebanyak 16% jika dibandingkan dengan orang yang minum kurang daripada satu cawan. Di antara mereka yang ketagih minum, terdapat lebih sedikit kardiovaskularpenyakit. Kehidupan yang panjang tidak begitu menarik jika fungsi sistem pembiakan berkurangan, tetapi teh hijau juga membantu dalam bidang ini. Ia serius mengurangkan risiko penyakit prostat dan ovari, merangsang otak dan melegakan tekanan. Secawan teh sebelum tidur adalah menenangkan dan menaikkan semangat. Apa lagi yang anda mahukan untuk tidur yang lena?!

Pergantungan

Jika seseorang mempunyai masalah dengan alkohol atau rokok, berapa banyak teh hijau sehari yang boleh anda minum? Beberapa cawan sehari akan membantu mengurangkan kesan alkohol pada badan. Dan minum minuman sebelum dan semasa makan akan membantu melindungi enamel gigi daripada karies. Teh boleh menghilangkan bau mulut, kerana ia tidak mempunyai rasa manis, dan ia tidak memusnahkan gigi. Dua cawan sehari mengekalkan ketumpatan tulang, dan menggandakan dos meningkatkan pertahanan imun.

Untuk minum atau tidak minum

Berapa banyak teh hijau sehari boleh anda minum? Satu cawan jelas tidak mencukupi, tetapi lima akan cukup untuk memperbaiki badan. Menurut postulat pemakanan yang betul, diet harus termasuk lima kali makan, dan setiap satunya boleh disertai dengan penggunaan minuman penyembuhan. Oleh itu, sepuluh cawan teh sehari tidak akan menjadi masalah, tetapi hanya akan membantu kesihatan keseluruhan. Di samping itu, anda boleh membekukan teh yang dibancuh dan mengelap muka, décolleté dan leher dengan kiub ais. Ini akan membantu mengekalkan kulit anda sihat dan cantik. Jus daun teh membantu dengan luka bakar dan keradangan kulit. Penyerapannya hendaklah disapu dengan sapuan kepada yang rosaktempat, cuci luka. Teh membekukan protein dan menghentikan aliran darah. Teh hijau membantu menurunkan berat badan, kerana ia mengurangkan selera makan. Ia juga mengawal tahap norepinephrine, yang bertanggungjawab untuk pembentukan lemak. Apabila seseorang minum teh hijau, ia mengurangkan lapisan lemak di pinggul, pinggang dan punggung. Minum minuman ini dengan susu adalah tidak betul, tetapi dengan polyneuritis ini adalah ubat yang berkesan.

Menyediakan minuman adalah mudah. Untuk melakukan ini, anda memerlukan 5 gram teh bata, segelas air dan susu, 10 gram mentega dan garam. Teh mesti dikeringkan di dalam ketuhar dan kemudian dimasukkan ke dalam air mendidih. Minuman siap mesti ditapis, dan kemudian dibumbui dengan minyak dan garam. Rasanya tidak begitu menyenangkan, tetapi ia berguna. Secara ringkasnya, mesti dikatakan bahawa teh hijau sangat berguna dan baik untuk digunakan. Jika minuman itu sendiri tidak kelihatan enak, maka ia boleh diminum dengan madu atau lemon. Uncang teh juga berguna dengan cara mereka sendiri, tetapi nilainya jauh lebih rendah daripada rakan sejawat daun. Malah, tidak ada gunanya menggunakan daun teh yang dibungkus. Tetapi saya mesti mengatakan bahawa tidak ada salahnya juga. Terutama jika anda minum teh tanpa gula, tetapi dengan limau, limau atau madu.