2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Kekuningan yang menarik dan bentuk yang ideal bagi buah ini menarik perhatian, dan kenangan tentang rasanya membuat ramai rasa ngeri, dan ada yang mengimpikan teh yang lazat dan wangi. Pada musim sejuk, permintaan untuknya meningkat dengan ketara, kerana ia membantu mengatasi penyakit pernafasan. Mungkin ramai yang sudah mengagak bahawa kita bercakap tentang limau. Jadi apakah buah berwarna-warni ini, serta vitamin apa yang terkandung dalam lemon, kami akan membincangkan dalam artikel kami.
Telah lama terbukti bahawa lemon sangat berguna untuk tubuh manusia dan mengandungi sejumlah besar vitamin berguna yang diperlukan untuk mengekalkan imuniti dan menahan banyak selsema. Salah satunya ialah C, atau asid askorbik, dalam kandungan lemon yang boleh dikatakan juara. Jadi berapa banyak vitamin C dalam lemon, serta berapa banyak bahan lain yang sama berguna terkandung dalam buah ini, mari lihat jadual.
Komposisi vitamin
| Vitamin | Jumlah mg setiap 100gproduk |
| Karotena | 0, 01 |
| B1 | 0, 04 |
| B2 | 0, 02 |
| B5 | 0, 2 |
| B6 | 0, 06 |
| B9 | 9 |
| PP | 0, 1 |
| С | 40-75 |
Vitamin apa yang terdapat dalam lemon, penerangan terperincinya, bagaimana ia berguna untuk tubuh kita, pertimbangkan di bawah.
Karotena memainkan peranan penting dalam semua proses metabolik yang berlaku dalam badan kita, sambil memenuhi keperluan manusia untuk vitamin A. Ia sangat penting untuk pertumbuhan, dan oleh itu ia sangat diperlukan untuk tubuh kanak-kanak.
Kumpulan B
B1, atau tiamin, memastikan metabolisme normal karbohidrat dalam otak, hati dan organ lain yang sama pentingnya. Terima kasih kepada ciri-ciri bermanfaatnya, badan kita melawan keletihan, kemurungan, selera makan yang kurang, kekurangan tenaga dan kekuatan. Vitamin B1 melindungi pundi hempedu dan hati daripada pembentukan batu dan pasir di dalamnya, melambatkan proses penuaan sel saraf, meningkatkan daya ingatan dan proses pemikiran, kerana ia bukan untuk apa-apa ia dipanggil "vitamin untuk ingatan dan otak".. Ia juga meningkatkan imuniti, meningkatkan fungsi organ pencernaan, melegakan tindak balas keradangan kulit (liken, psoriasis, neurodermatitis, ekzema), membantu semasa mengandung dan penyusuan, dan mempunyai sifat analgesik.
B2, atau riboflavin, amat diperlukan untuk badan kita. Ia melindungi retina mataperkembangan katarak, bertanggungjawab untuk pengeluaran hormon tekanan oleh badan, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular (penyakit iskemik, kekejangan vasokular, serangan jantung).
Di bawah ini kita akan melihat apakah vitamin lain yang terdapat dalam lemon, serta khasiatnya untuk tubuh manusia.
B5, atau asid pantotenik, menggalakkan perkembangan dan pertumbuhan badan, membantu sel menghasilkan tenaga dan bukan penuaan, jadi vitamin B5 disyorkan pada tanda awal penuaan. Antara lain, dia juga melawan musuh kulit, contohnya, dengan alahan, mengatur sistem saraf, meningkatkan metabolisme lemak dan karbohidrat, mengambil bahagian dalam penciptaan hormon korteks adrenal.
B6, atau pyridoxine, adalah sangat penting semasa kehamilan, dan juga apabila wanita mengambil ubat estrogenik tertentu. Lelaki B6 adalah perlu dalam kes penggunaan biasa ubat steroid. Untuk generasi muda, vitamin ini akan membantu menghilangkan jerawat. B6 juga membantu dengan insomnia, hilang ingatan, imuniti yang tidak mencukupi.
B9, atau asid folik, hanya diperlukan untuk wanita hamil (mencegah anomali janin dalam rahim), mengambil bahagian dalam pembentukan sel darah baru, memantau tahap hemoglobin dalam darah, menormalkan keasidan gastrik, menjejaskan fungsi hati dan usus, menenangkan sistem saraf, meningkatkan mood, memberikan keyakinan, meningkatkan daya hidup, memberikan semburan tenaga.
Apakah vitamin yang terkandung dalam lemon. selain itudi atas, pertimbangkan di bawah.
Kita memerlukan vitamin PP untuk rambut, kulit, mata, fungsi hati, memberikan kekuatan dan prestasi sistem saraf, membantu dalam menangani situasi tekanan, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan risiko sindrom Alzheimer, katarak, migrain, kemurungan, pening, ketagihan alkohol.
Dan akhirnya, vitamin C. Ia sangat penting untuk badan kita. Berapa banyak vitamin C dalam lemon? Buah ini hampir juara dari segi kandungannya (75 mg setiap 100 gram produk). Vitamin C membantu melawan selsema, reumatisme, batuk kering, menghilangkan alahan, gusi berdarah, melawan cacing dengan berkesan, dan juga meningkatkan imuniti dan meningkatkan mood, memecahkan kolesterol dan menyingkirkannya daripada badan.
Apakah faedah unsur surih yang mengandungi limau
Apa vitamin yang terkandung dalam buah yang mengagumkan ini, kami telah mengetahuinya, kini kami akan memberi perhatian kepada bahan berguna.
| Mikronutrien | Jumlah mg setiap 100g produk |
| Potassium | 163 |
| Kalsium | 40 |
| Magnesium | 12 |
| Natrium | 11 |
| Fosforus | 22 |
| Seterika | 600-1200 |
Potassium membolehkan otot mengecut, mengawal degupan jantung, mengawal tekanan darah, membuang toksin dari badan, melindungi daripada strok, kemurungan, membekalkan otak dengan oksigen.
Kalsium diperlukan untukpertumbuhan tulang, mempunyai kesan sedatif dan sedatif.
Natrium mengawal aktiviti neuromuskular, mengekalkan keseimbangan air-garam, menyediakan bahan dalam darah dengan keadaan larut, bertanggungjawab untuk penghantaran nutrien ke organ.
Fosforus terlibat dalam proses terpenting yang berlaku dalam badan kita, dalam metabolisme tenaga, adalah sebahagian daripada sebatian biologi penting.
Magnesium ialah pengawal selia pertumbuhan sel, membolehkan anda membuang bahan yang tidak diperlukan dari badan, meningkatkan tahap kolesterol baik dalam darah, mengurangkan kesan sindrom prahaid, mempunyai kesan vasodilatasi.
Besi terlibat dalam pengangkutan oksigen dari paru-paru ke tisu, serta dalam hematopoiesis, membekalkan badan dengan tenaga, menormalkan fungsi sistem saraf dan otot, melawan keletihan, anemia.
Manfaat lemon
Vitamin yang terkandung dalam lemon boleh memberi kesan antiseptik, melindungi tisu daripada reput, membunuh bakteria berbahaya dan melawan penyakit yang menjejaskan saluran pernafasan.
Teh dengan lemon memberikan manfaat yang tidak ternilai kepada pesakit yang mengalami selsema, ia membantu menormalkan suhu badan, kerana telah lama diketahui bahawa lemon mempunyai sifat diaforetik yang sangat baik.
Jika anda menambah jusnya pada topeng muka, anda boleh menghilangkan jerawat, memperbaiki warna kulit dan juga melambatkan proses penuaan.
Bahaya lemon
Walaupun berapa banyak danapakah vitamin yang terdapat dalam lemon, asid yang terdapat dalam buah ini juga boleh menyebabkan sedikit kemudaratan kepada tubuh. Oleh itu, lemon harus digunakan dengan berhati-hati dalam bentuk tulen bagi mereka yang mempunyai ulser perut, gastritis hiperisid, ulser duodenal.
Lemon untuk gigi
Sangat kerap lemon digunakan dalam pergigian. Ia adalah ubat yang sangat baik untuk gusi berdarah, dan juga boleh menghasilkan kesan pemutihan dan menghilangkan plak. Tetapi sebaliknya, asid sitrik yang terkandung dalam lemon boleh memusnahkan enamel gigi. Oleh itu, doktor gigi mengesyorkan menggunakan pes pemulihan dan berus berbulu lembut selepas menggunakan jus lemon atau produk yang mengandunginya.
Untuk persoalan tentang vitamin apa yang terkandung dalam lemon, serta unsur surih yang berguna dalam komposisi buah yang cerah ini, kami menjawab secara terperinci dalam artikel kami. Daripada perkara di atas, kita boleh membuat kesimpulan - makan limau secara sederhana dan sentiasa sihat!
Disyorkan:
Apakah vitamin yang terdapat dalam kesemak? Apakah kesemak yang berguna
Dengan menghampiri musim sejuk, hiasan sebenar muncul di rak kedai - kesemak menyelerakan cerah berair. Dia jelas membezakan dirinya daripada beri dan buah-buahan lain. Dan bukan hanya cahaya matahari. Ini adalah gudang vitamin, mikroelemen, fruktosa dan glukosa, yang menjadikannya wajar di atas meja mana-mana rumah
Adakah terdapat lebih banyak kafein dalam teh atau kopi? Berapa banyak kafein dalam secawan kopi?
Ramai pada waktu pagi, sebelum bangun dari katil, mula berfikir tentang secawan kopi pagi yang menyegarkan dan menyegarkan. Ini tidak menghairankan jika anda tahu berapa banyak khasiat minuman ini, malah tidak mengambil kira keupayaannya untuk menceriakan dan memberi tenaga pada awal hari. Bahan aktif utamanya, tentu saja, kafein, yang juga terdapat dalam pelbagai jenis teh. Ini telah menimbulkan banyak kontroversi dan fiksyen
Apakah vitamin yang terdapat dalam lobak merah? Kandungan vitamin dan mineral dalam lobak merah
Semua orang tahu bahawa pemakanan yang betul dan seimbang adalah kunci kepada kesihatan dan awet muda. Apakah makanan yang perlu dimasukkan dalam diet harian kita? Sememangnya, kita bercakap tentang sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin dan mineral. Ini termasuk, khususnya, lobak merah, sifat berfaedah yang akan dibincangkan dalam artikel semasa
Apakah kegunaan strawberi untuk badan dan apakah kontraindikasinya? Apakah vitamin yang terdapat dalam strawberi
Strawberi berair dan lembut ialah "ratu beri musim panas". Jarang sekali untuk menemui seseorang yang tidak peduli dengan rasa dan aromanya. Strawberi adalah buah beri yang paling popular di negara kita. Dia mempunyai banyak kualiti positif. Apakah faedah strawberi? Artikel itu akan membincangkan sifat positif buah beri, dan kontraindikasinya
Berapa banyak karbohidrat dalam sebiji oren? Apakah vitamin yang terdapat dalam oren? Komposisi dan sifat berguna buah
Oren ialah buah yang tersedia untuk semua orang dan pada bila-bila masa sepanjang tahun. Pada musim panas, adalah baik untuk menyegarkan diri anda dengan sitrus segar, pada musim sejuk menambah semangat pada pastri Krismas yang harum atau membuang hirisan buah ke dalam wain panas. Buah ini berharga untuk vitamin yang terkandung di dalamnya, tidak kira berapa banyak protein, karbohidrat dan lemak dalam oren. Semua orang tahu bahawa ia mengandungi dos kejutan vitamin C
