Tomato. Kalori setiap 100 gram dan sifat berguna

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Tomato sangat popular hampir di seluruh dunia. Produk ini membantu mengatasi pelbagai penyakit. Ia berfungsi sebagai pencegahan aterosklerosis, trombosis dan penyakit buah pinggang yang sangat baik. Tomato juga bagus untuk membersihkan saluran darah. Mereka membolehkan anda memanjangkan masa muda, serta mempunyai kesihatan yang sangat baik pada usia apa pun. Selain itu, tomato boleh menjadi alat yang sangat baik untuk mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan.

Tomato berbanding pound tambahan

Tomato masak mengandungi bahan khas yang dipanggil likopena. Ia membantu mempercepatkan proses membelah tisu adiposa. Selain itu, lycopene juga bagus untuk melawan radikal bebas. Oleh itu, tomato bukan sahaja menjadikan angka itu lebih langsing, tetapi juga menyumbang kepada peremajaan kulit. Tomato juga mengawal paras kolesterol dalam badan, mengimbangi keseimbangan asid-bes.

Lycopene terdapat dalam pigmen merah tomato. Oleh itu, anda harus memilih hanya tomato masak. Kandungan kalori setiap 100 gram produk adalah kira-kira 23 kcal. Ini cukup untukuntuk memastikan badan sentiasa bertenaga. Tomato pastinya harus dimasukkan dalam pelbagai diet. Ia amat berguna untuk menggabungkannya dengan daging dan ikan tanpa lemak. Tomato menggalakkan pencernaan protein yang lebih baik.

Nilai tenaga tomato

Tomato bagus untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Produk ini boleh ditambah kepada makanan pelengkap untuk kanak-kanak selepas mencapai umur tujuh bulan. Dan semua kerana produk itu mempunyai sejumlah besar vitamin dan mineral dan pada masa yang sama tidak terlalu tinggi kalori. Tomato membantu meningkatkan penghadaman kanak-kanak dan memberi tenaga kepada bayi.

Ramai hari ini tertanya-tanya berapa banyak kalori dalam satu tomato. Sukar untuk menjawab soalan dengan jelas. Lagipun, jenis individu produk mempunyai bentuk dan struktur yang berbeza. Secara purata, 100 gram produk mempunyai nilai tenaga sebanyak 23 kcal. Kandungan kalori sebiji tomato bergantung pada saiznya.

Siapa yang patut berhenti makan tomato?

Walaupun banyak manfaat produk, sesetengah masih perlu mengecualikan sepenuhnya daripada diet mereka. Tomato boleh membahayakan mereka yang mengalami reaksi alahan.

Komposisi dan kandungan kalori tomato menentukan sifatnya. Ia tidak digalakkan untuk menggunakan produk untuk orang yang menderita penyakit saluran gastrousus. Terutamanya bahaya besar boleh disebabkan oleh tomato dengan ulser dan gastrik.

Terdapat juga andaian bahawa tomato mengandungi bahan yang menyumbang kepada kemunculan ketagihan nikotin. Ini adalah satu lagi hujah yang menentangmerokok.

Jus tomato untuk penurunan berat badan

Mereka yang ingin cepat menghilangkan berat badan berlebihan tidak perlu makan tomato segar. Kandungan kalori setiap 100 gram tidak lebih daripada 23 kcal juga mempunyai jus tomato. Satu gelas minuman sejuk akan menghilangkan rasa lapar dan memberi anda mood yang baik. Jus tomato dengan pulpa akan sangat berguna.

Hari ini, kedai runcit menawarkan jus tomato daripada pelbagai pengeluar. Tetapi hanya produk yang dibuat di rumah akan mempunyai sifat yang sangat berguna. Selain itu, tiada apa yang rumit dalam membuat jus buatan sendiri.

Bagaimana untuk memilih tomato yang betul?

Hanya tomato berkualiti tinggi boleh mendapat manfaat. Untuk menyediakan hidangan lazat, anda juga memerlukan tomato yang baik. Oleh itu, semua orang harus tahu cara memilih produk yang betul. Jika anda membuat pembelian di pasaran, pertama sekali, anda perlu menavigasi mengikut bau. Tomato masak, komposisi, kandungan kalori dan vitamin yang boleh memberi manfaat kepada seseorang, pasti akan mempunyai aroma yang menyenangkan. Tetapi jika sayur itu dipetik semasa masih hijau dan dibiarkan masak di luar taman, ia hampir tidak berbau.

Membeli tomato yang cantik dan segar sahaja berbaloi. Jangan ambil sayur yang rosak. Mereka boleh mengumpul kotoran dan bakteria. Tetapi musim panas adalah masa yang sesuai untuk pembiakan mikroorganisma berbahaya.

Saiz juga penting. ramaipersoalannya, apakah kandungan kalori tomato, saiznya melebihi diameter 8 cm. Kemungkinan besar, nilai tenaga produk sedemikian akan menjadi rendah. Lagipun, sayur-sayuran yang ditanam menggunakan pelbagai bahan tambahan kimia selalunya besar. Tomato sedemikian tidak akan berbeza dengan rasa yang kaya dan sifat berguna. Pengecualian ialah tomato merah jambu. Ia boleh berkembang menjadi saiz yang sangat mengagumkan.

Bolehkah saya makan tomato hijau?

Tomato hijau ialah buah yang belum masak. Adalah dipercayai bahawa mereka mempunyai sifat yang kurang berguna daripada tomato merah berair. Kandungan kalori setiap 100 gram produk ini tidak melebihi 20 kcal. Buah-buahan yang masak lebih tinggi kalori. Selain itu, buah-buahan hijau mengandungi bahan yang berbahaya kepada kesihatan manusia. Ia adalah solanine. Ia mengganggu perut serta sistem saraf.

Solanine mudah dimusnahkan dalam persekitaran berasid. Oleh itu, tomato hijau sering dijeruk dan diasinkan. Oleh itu, produk yang berguna diperolehi, yang mempunyai rasa asli. Tomato hijau segar, yang kandungan kalorinya setiap 100 gram sangat kecil, tidak memuaskan rasa lapar, dan juga mempunyai rasa yang tidak ekspresif. Tetapi tomato yang dimasak dengan betul boleh dimasukkan ke dalam menu perayaan.

Tomato hijau yang dipanggang dan disumbat sangat popular. Untuk menyediakan hidangan asli, anda harus memantau dengan teliti tomato di taman. Sayur-sayuran boleh masak dengan cepat. Dan untuk beberapa hidangan yang anda perlukan sahajabuah-buahan hijau.