2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Banyak artikel telah ditulis tentang kebaikan susu ibu dan cukup banyak kata-kata pakar kanak-kanak telah diucapkan. Namun begitu, persoalan pemakanan ibu masih menjadi persoalan ramai. Apa yang dimakan seorang wanita datang kepada anaknya melalui susu ibu. Cukuplah mengetahui senarai lengkap produk untuk ibu yang menyusu supaya proses penyusuan berjalan dengan selamat dan bermanfaat untuk ibu dan bayinya.
Mengapa anda tidak boleh makan semuanya?
Jika anda boleh makan apa-apa makanan, maka senarai produk untuk ibu yang menyusu tidak diperlukan. Namun begitu, pemakanan anda sendiri amat penting, ia mestilah sihat, berkhasiat dan betul. Adalah penting untuk memperkenalkan pelbagai ke dalam diet anda secara beransur-ansur dan memantau keadaan kanak-kanak. Senarai produk yang dibenarkan untuk ibu menyusu akan membolehkan anda membuat menu baru setiap kali. Pada satu ketika, anda mungkin memerlukan produk pengikat atau, sebaliknya, mempunyai kesan julap. Melalui pemakanan, semua nutrien dan unsur surih, serta vitamin, memasuki susu ibu, dan bersamanya bayi. Jika seseorangtakut sembuh, maka makanan yang dibenarkan adalah sejenis diet untuk ibu menyusu. Senarai produk tidak mengandungi makanan berlemak atau bergoreng yang akan menyumbang kepada penambahan berat badan.
Menu harian
Jangan fikir memotong mana-mana makanan tertentu akan mengurangkan vitamin yang perlu dibekalkan secara konsisten kepada badan. Senarai produk untuk ibu yang menyusu kaya dan pelbagai, termasuk protein, lemak, karbohidrat dan unsur surih, sangat diperlukan untuk tubuh kanak-kanak yang sedang membesar.
Senarai kecil bahan yang paling penting:
- daging tanpa lemak (daging arnab pemakanan, kambing, ayam belanda, daging babi dan fillet ayam);
- produk tenusu (krim masam, yogurt, kefir, krim dan susu bakar ditapai rendah lemak);
- pelbagai bijirin daripada beras, oatmeal, soba;
- pasta tanpa sebarang jenis tomato;
- sayur mentah (secara sederhana);
- buah-buahan dan kolak.
Bagi produk tenusu, jem, jem atau gula tidak boleh ditambah kepada mereka, jika tidak, bayi mungkin mengalami gas dan kolik yang teruk. Hidangan pertama, terutamanya yang kaya, tidak boleh dimakan. Adalah lebih baik untuk makan sup yang ringan dan masin yang dibuat daripada ayam dan sayur-sayuran. Untuk mengelakkan tindak balas alahan, kami mengecualikan tomato, timun, lobak dan lobak. Anda boleh membuat rebusan sayuran dengan bahan lain, seperti kembang kol, zucchini, lobak merah, lada benggala manis.
Mengenai komponen individu menu
Senarai produk untuk ibu yang menyusu tidak berakhir di situ. Biji labu dan bunga matahari boleh digunakan untuk snek, tetapi dalam kuantiti yang kecil. Mereka mengandungi vitamin, asid amino dan mineral. Pisang kaya dengan vitamin E, B6 dan C, serta fosforus, zat besi, magnesium dan kalsium dan idealnya melegakan sembelit dan kemurungan ibu. Yang paling kaya dengan vitamin ialah kubis putih yang direbus atau sauerkraut. Ia mempunyai semua yang anda perlukan untuk mengekalkan imuniti bayi dan menambah badannya dengan vitamin. Juga, jangan lupa makan ikan rebus, telur, termasuk puyuh, epal dan kacang. Makan semua bahan di atas akan membantu mengelakkan banyak masalah yang berkaitan dengan penghadaman, sistem imun dan kesihatan keseluruhan ibu dan bayi.
Disyorkan:
Bolehkah aprikot kering diberikan kepada ibu yang menyusu: faedah aprikot kering, kesannya pada saluran gastrousus kanak-kanak melalui susu ibu, nasihat doktor dan cadangan untuk ibu yang menyusu
Ramai orang tahu bahawa buah-buahan kering adalah sihat. Ini disebabkan oleh sejumlah besar vitamin dan pelbagai unsur surih dalam komposisi mereka. Akibatnya, produk sedemikian sering disyorkan kepada ibu-ibu yang menyusu, kerana ia dapat menguatkan sistem imun - kedua-duanya sendiri dan bayi yang baru lahir. Bolehkah aprikot kering diberikan kepada ibu yang menyusu? Inilah yang akan kita cuba ketahui
Adakah mungkin untuk makan soba semasa menyusu pada bulan-bulan pertama penyusuan? Faedah soba dalam diet ibu yang menyusu
Wanita yang menyusukan bayi mengubah dietnya sepenuhnya selepas bersalin. Pada bulan-bulan pertama penyusuan, seorang ibu muda harus sangat berhati-hati tentang pemakanan. Memang dalam tempoh ini badan bayi lemah dan baru mula menyesuaikan diri dengan persekitaran luaran. Bijirin dianggap sebagai asas diet yang sihat. Adakah mungkin untuk makan soba semasa menyusu? Soalan ini menarik minat ramai ibu muda
Bolehkah ibu menyusu makan yogurt? Diet ibu yang menyusu. Apakah yogurt yang paling sihat?
Ibu yang menyusukan bayi perlu berhati-hati memilih hidangan untuk diet mereka. Oleh itu, dalam hal ini, mereka menganggap produk mana yang diharamkan. Ramai wanita cuba mematuhi diet yang ketat. Produk tenusu memberi manfaat khusus kepada tubuh. Adakah mungkin untuk seorang ibu yang menyusukan mempunyai yogurt? Artikel itu akan membincangkan jenis produk, faedah dan bahayanya kepada tubuh, ciri penggunaannya
Babi menyusu: diet untuk ibu yang menyusu, pemakanan yang betul, makanan yang dibenarkan dan dilarang, peraturan memasak, resipi dan pemantauan mandatori saluran gastrousus bayi
Apabila menyusu, seorang wanita perlu mengehadkan dirinya dalam pilihan hidangan. Sesetengah makanan menyebabkan alahan pada kanak-kanak, yang lain mengganggu penghadaman. Pada masa yang sama, seorang ibu yang menyusu tidak sepatutnya mengalami kekurangan zat makanan. Salah satu hidangan yang paling kontroversi ialah daging babi. Adakah mungkin untuk menyusukan babi, artikel itu akan memberitahu
Kuki untuk ibu yang menyusu - resipi. Biskut, oat, biskut keju kotej untuk ibu semasa menyusu
Bukan rahsia lagi bahawa seorang ibu yang menyusu harus mematuhi diet, kerana kesihatan keseluruhan bayi secara langsung bergantung kepada apa yang dia makan. Dan ini bukan tentang mengira kalori, tetapi tentang pemakanan yang betul dan sihat, yang sangat diperlukan semasa penyusuan
