Kapha dosha: penerangan, gaya hidup. Pemakanan Ayurveda untuk wanita

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Menurut Ayurveda, terdapat tiga Dosha yang mengawal sifat manusia, mengimbangi kesihatan dan kesejahteraan. Ini ialah Kapha, Vata dan Pitta. Ia adalah kepada mereka bahawa keadaan tenang dan emosi setiap orang bergantung. Apabila seseorang mencapai keseimbangan Doshas mengikut Ayurveda, dia mendapati keharmonian jiwa dan badan, menyingkirkan segala-galanya yang berlebihan, dan mula memancarkan kebahagiaan.

Semasa lahir, gabungan Dosha adalah harmoni, tetapi selama bertahun-tahun salah satu daripada mereka menjadi lebih ketara, membayangi dua yang lain. Itulah sebabnya sangat penting untuk menentukan Dosha yang mengisi seseorang secara berlebihan dan mengimbanginya. Ini akan membantu mengubah kehidupan menjadi lebih baik dalam semua bidangnya. Peranan penting dimainkan oleh definisi Dosha untuk pembetulan pemakanan. Ini benar terutamanya untuk jenis Kapha dosha. Penerangan tentang permulaan ini mengesahkan bahawa setiap orang ketiga adalah obes kerana ketidakseimbangan Dosha ini. Itulah sebabnya perlu mempelajari sains Ayurveda dalam masa. Orang Kapha lebih cenderung untuk mendapat berat badan berlebihan dan obesiti. Pengetahuan tentang sistem pemakanan Ayurveda akan membantu mengelakkan masalah ini, menghilangkan berat badan tambahan dan meningkatkan kesihatan.

Kapha Dosha Keterangan

Dia berat, berlendir, berminyak, boleh dipercayai, sejuk, padat dan lembut. Dosha ini sangat perlahan, tetapi pada masa yang sama yang paling stabil berbanding dengan dua Dosha yang lain - Vata dan Pitta. Kapha bukan sahaja yang paling stabil, tetapi juga seimbang, malar. Ia boleh dibezakan dengan mudah dengan ciri cirinya. Ia menampakkan dirinya dalam diri seseorang melalui ciri-ciri berikut:

• Fizikal yang kuat dan gagah, kekuatan fizikal dan ketahanan.
• Watak seimbang dan stabil.
• Lembam tetapi ingatan baik.
• Tidur nyenyak dan lama.
• Kecenderungan untuk menambah berat badan.
• Pencernaan perlahan, selera makan yang baik.
• Kelembutan, toleransi terhadap orang lain, keupayaan untuk memaafkan dan mengakui kesilapan diri sendiri.
• Kecenderungan untuk berpuas hati.

Berdasarkan penerangan Kapha dosha, tanda utama keseimbangan dan keharmonian permulaan ini ialah keadaan santai. Dosha jenis ini sentiasa menyatakan dengan tindakannya keinginan untuk kestabilan dan kebolehpercayaan. Orang yang mempunyai permulaan sedemikian adalah kuat, tabah dan gigih. Mereka mudah menyelesaikan masalah dalam perjalanan mereka dan membantu orang tersayang melakukannya. Unsur-unsur bumi dan air dianggap sebagai analog dari permulaan semula jadi di planet ini.

Potret psikologi Kapha dosha

Kapha adalah yang paling disesuaikan dengan bahagian kehidupan material. Menurut Ayurveda mereka adalah pengasas semua peraturan keluarga dan sosial untuk manusia. Oleh kerana perbezaannya seperti kebolehpercayaan, kestabilan dankestabilan, orang Dosha jenis ini sangat berguna kepada saudara-mara mereka. Mereka membantu mereka dalam pelbagai masalah harian, dan juga menyelesaikan banyak kesulitan material orang tersayang yang lebih termenung. Kualiti yang sama menjadikan individu tersebut pemilik.

Ciri ciri Kapha dosha ialah keinginan untuk berdiam diri, berbaring rendah dan berehat. Mereka tidak cenderung untuk membakar emosi, perasaan ghairah atau kemarahan yang kuat. Berdasarkan penerangan, Kapha doshas memilih untuk tidak membuang tenaga mereka sendiri, tetapi untuk menyimpannya dan mengisinya, membelanjakan hanya pada yang paling penting dan berharga. Orang seperti itu sentiasa tenang, mesra, dan juga penuh dengan keyakinan diri. Ia sentiasa menyeronokkan untuk berkomunikasi dengan mereka, kerana mereka mempunyai tarikan istimewa. Dosha ini sentiasa memancarkan kekuatan dan ketenangan dalaman yang sangat menarik perhatian Vata dan Pitta. Kapha mempunyai teras dalaman yang kuat yang tidak boleh dipecahkan oleh emosi. Dua Dosha yang lain tidak mempunyai keteraturan, yang sering membantu dalam pelbagai situasi kehidupan.

Gaya hidup

Orang yang mendominasi Dosha ini menghormati perasaan dan prinsip orang lain. Mereka berahi, mampu bersimpati, bersimpati dan mendengar. Kaphas sentiasa membuat alasan tanpa emosi yang tidak perlu, dan oleh itu mereka sentiasa dapat mencari penyelesaian yang tepat dari situasi yang sukar dan menyokong orang yang disayangi dengan nasihat yang bijak. Mereka lebih baik daripada orang lain dalam bertenang dan mencari perkataan yang betul. Individu sedemikian memberikan idea yang terbaik dan paling menjanjikan, tanpa membuang banyak idea kecil. Terima kasih kepada ukurannyamereka sering menjadi pemenang. Oleh itu, mereka menjadi pemimpin dan mentor yang sangat baik.

Potret fizikal Kapha dosha

Wanita yang mempunyai dominasi permulaan ini mempunyai bentuk badan yang bulat, tembam dan kaki yang pendek. Dia selalunya kecil molek, tetapi sentiasa mempunyai tubuh yang kuat. Pergerakannya anggun, tidak tergesa-gesa dan yakin. Lelaki Kapha mempunyai otot yang berkembang dengan baik, badan yang kuat, bahu yang luas dan pinggul yang kuat.

Dosha ini berbeza daripada dua yang lain dalam ton kulitnya yang pucat. Mereka mempunyai mereka lembap dan licin, tidak tertakluk kepada kekeringan. Wajah Kapha mengalami kedutan agak lewat. Tulang orang sebegini lebar, kaki pendek, lengan penuh. Bagi muka pula, pertama sekali, bulu mata lebat, kening, bibir penuh dan gigi putih yang menyerlah. Wanita dan lelaki Kapha sentiasa mempunyai rambut yang mewah, lembap dan tebal.

Ketidakseimbangan kapha dan tanda fizikal

Apabila permulaan Kapha-dosha tidak seimbang, pertama sekali ia memanifestasikan dirinya dalam keadaan membran mukus. Seseorang mempunyai hidung berair, tindak balas alahan, selsema, asma, tonsilitis, atau sakit sendi. Di samping itu, patologi berikut sering berkembang:

• Tekanan darah meningkat.
• Sesak nafas yang teruk, menyukarkan aktiviti.
• Obesiti.
• Penyakit jantung.
• Kecenderungan untuk edema.
• Diabetes.
• Neoplasma onkologi.
• Proses keradangan dalam nodus limfa dan sinus.
• Komplikasi di tempat kerjasaluran gastrousus.
• Penyakit dermatologi.
• Faringitis.
• Emfisema.

Tanda psikologi ketidakseimbangan

Daripada tanda-tanda psikologi Kapha dosha, patut ditonjolkan peningkatan kedegilan, kecenderungan untuk malas, tamak, rasa iri hati, lambat fikiran dan kurang motivasi. Orang itu menjadi tertekan, murung, curiga. Dia lebih menutup diri, jarang keluar ke masyarakat dan enggan melawat tempat yang sesak. Kapha sentiasa merasakan dirinya tidak berguna kepada orang lain, dan juga mengalami kekecewaan yang kuat dalam orang tersayang.

Tanda-tanda lain bahawa Dosha menjadi tidak seimbang ialah:

• Mengantuk.
• Keadaan terhalang pada waktu pagi.
• Kerisauan kesihatan yang berterusan.
• Penyayang yang terlalu agresif dan paparan pemilikan yang kukuh.

Apakah yang menyebabkan ketidakseimbangan?

Memprovokasi ketidakseimbangan dalam personaliti Kapha boleh menjadi makanan yang salah. Pemakanan orang sedemikian tidak boleh terdiri daripada makanan berat, sejuk, banyak makanan manis, berlemak, masin, minuman beralkohol. Juga, mereka tidak perlu terlalu risau tentang kesihatan mereka sendiri, tidur di siang hari, iri hati, tamak dan berasa bangga. Secara negatif menjejaskan tenaga dan dominasi cuaca lembap dan sejuk. Setelah melihat keadaan yang sama dalam orang yang disayangi, adalah perlu untuk membantu dia mencari keharmonian. Ayurveda menawarkan pemulihan khasuntuk jenis Dosha ini.

Peningkatan Kapha Dosha

Oleh kerana Dosha ini terdedah kepada hipotermia, lembapan dan berat, kekeringan, haba dan terapi perangsang mesti digunakan untuk menyembuhkannya. Untuk penyembuhan, lebih baik menggunakan produk dengan rasa pahit, pedas dan astringen. Ayurveda juga menetapkan diet sparing khas Kapha-dosha atau rawatan puasa, kerana kaedah ini dengan sempurna membantu badan menyingkirkan air berlebihan. Pemakanan Ayurveda memainkan peranan penting dalam proses pemulihan Kapha.

Dalam sesetengah penyakit, cecair ini boleh dikeluarkan dengan diuresis. Ia tidak akan berlebihan untuk merangsang peluh. Diuretik membantu dalam menyembuhkan Kapha. Tetapi mereka mestilah semata-mata berasal dari tumbuhan. Untuk tujuan ini, pelbagai teh dan infusi daripada tumbuhan ubatan adalah sesuai.

Makanan untuk Kapha dosha mengikut Ayurveda

Orang yang mempunyai Dosha ini sangat menggemari makanan yang lazat dan menyelerakan. Pada masa yang sama, mereka mempunyai saluran pencernaan yang agak lemah. Oleh itu, untuk mengelakkan masalah dengan usus, serta mengelakkan penambahan berat badan, mereka perlu sentiasa memantau diet mereka. Untuk penurunan berat badan, Kapha dosha harus mengehadkan dirinya dengan ketara kepada tepung, makanan berlemak dan goreng. Bahagian mereka tidak boleh terlalu besar sehingga selepas makan ada rasa berat.

Orang yang mempunyai dominasi permulaan ini perlu membiasakan diri mereka makan mengikut jam. Makanan hendaklah pada tengah hari dan kemudian pada awal malam. Memasukkan badan dengan sarapan pagi berat awal adalah dilarang sama sekali. Bangunanda perlu minum segelas air suam dengan satu sudu teh cuka sari apel dan jumlah madu yang sama. Minuman sedemikian akan memberi kesan yang baik pada saluran gastrousus dan menyediakannya untuk pencernaan produk selanjutnya. Hidangan pertama harus ringan. Pada masa yang sama, ia harus mengenyangkan, berkhasiat dan dipenuhi dengan bahan berguna. Makanan yang hangat dan lembut dengan rasa pedas atau pahit lebih diutamakan.

Ciri diet untuk wanita

Apabila seorang wanita jenis Kapha-dosha mula mengikuti dietnya, maka, kemungkinan besar, ia bukan sahaja soal kesihatan, tetapi juga berat badan tambahan, kerana Dosha ini cenderung mempunyai berat badan berlebihan. Oleh itu, produk yang disyorkan untuk permulaan semula jadi harus rendah kalori. Perhatian khusus harus dibayar kepada memasak. Pemakanan mengikut Ayurveda untuk wanita harus betul. Adalah disyorkan untuk makan hidangan mentah atau rebus. Produk harus dipilih dengan komposisi semula jadi, memberi keutamaan kepada beri, buah-buahan, sayur-sayuran segar, kacang, minyak bijan, adas, kunyit, herba pencernaan. Apabila menyusun diet, perlu mengehadkan pengambilan makanan bergoreng, berlendir, berair, sejuk, berlemak dan panas. Kapha melarang alkohol dan roti ragi.