Berapa banyak kalori dalam buah tin dan adakah ia baik untuk kesihatan?

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Mungkin, segelintir orang suka buah ara, tetapi sia-sia, kerana ini adalah produk yang sangat berguna. Malangnya, populariti buah ara di negara kita telah meningkat baru-baru ini, tetapi negara-negara di mana ia tumbuh sangat menghargai dan menyukai buah ini. Buah ara tumbuh di atas pokok ara, yang boleh hidup dan berbuah selama beberapa abad. Permaisuri Cleopatra sendiri sangat menyukai beri wain. Buah ini dikatakan baik untuk kesihatan wanita. Ia menguatkan jantung, saluran darah dan memperbaiki keadaan darah. Dan bagaimana buah ara mempengaruhi angka itu? Berapa banyak kalori dalam 100 gr. buah ara?

Kandungan kalori dan komposisi buah tin

Manfaat keseluruhan buah tin terletak pada komposisinya, yang termasuk lemak, protein, glukosa, fruktosa, asid organik (sitrik, folik, gliserik, malik dan panteonik) dan mineral. Juga, buah ini mengandungi vitamin A, B, C, PP, banyak pektin dan karotenoid. Kandungan kalium dalam buah tin hanya lebih rendah daripada kacang. Buah tin mempunyai kesan positif terhadap fungsi buah pinggang dan saluran gastrousus, dan merupakan profilaksis terhadap kanser. Anehnya, walaupun kandungannya besarBuah tin sukrosa bukan sahaja tidak boleh meningkatkan paras gula dalam darah, tetapi juga menyumbang kepada penurunannya.

Tiin adalah dalam menu ramai orang yang mempunyai diet yang sihat dan seimbang. Berapa banyak kalori dalam buah tin segar? Walaupun fakta bahawa produk ini sangat berkhasiat, kandungan kalorinya rendah: setiap 100 gr. buah ara segar menyumbang kira-kira 50 kcal. Kandungan karbohidrat ialah 12 gram, protein dan lemak kira-kira 0.5 gram.

Kandungan kalori buah tin kering

Ramai orang mungkin beranggapan bahawa buah ara kering jauh lebih berguna daripada buah segar, tetapi ini jauh dari kesnya. Pertama sekali, dalam buah kering, kepekatan komponen masuk meningkat dengan ketara. Beberapa kali lebih banyak protein, lemak dan karbohidrat, sehingga 50% lebih banyak gula, yang tidak boleh menjadikan buah ara lebih berguna daripada yang segar.

Berapa banyak kalori dalam buah tin selepas dikeringkan? Kira-kira 250 kcal setiap 100 gr. Iaitu, dalam satu buah ara kering, kira-kira 45 kcal.

Bolehkah anda menurunkan berat badan dengan buah tin?

Setiap orang yang menurunkan berat badan harus tahu berapa banyak kalori dalam buah tin. Kandungan kalori buah tin kering jauh lebih tinggi daripada buah tin segar. Oleh itu, tidak digalakkan untuk mengambil buah pokok ara kering bagi mereka yang sedang berdiet, dan jika anda benar-benar mahu, maka hanya secara sederhana. Tetapi buah ara segar, walaupun kandungan gula yang tinggi, tidak akan membolehkan anda menjadi lebih baik. Pertama, adalah mustahil untuk makan banyak, kerana cukup untuk makan 4-5 buah untuk mendapatkan kenyang. Kedua, dalam araterdapat bijirin kecil, dan ini tidak lebih daripada serat, yang membantu pencernaan dan menormalkan metabolisme. Itulah sebabnya coklat, gula-gula dan kacang boleh digantikan dengan beri wain. Manis dan sihat.

Tetapi makan buah tin setiap hari tidak digalakkan. Terdapat apa yang dipanggil diet ara, intipatinya adalah menggantikan makan malam penuh atau snek tengah hari dengan beberapa buah ara segar, dan anda perlu berhati-hati dengannya.

Kontraindikasi

Kini anda tahu berapa banyak kalori dalam buah tin dan ia tidak boleh dimakan oleh penghidap diabetes atau obesiti. Juga, kontraindikasi terhadap pengambilan buah tin ialah penyakit akut saluran gastrousus dan gout.

Buah pokok ara sangat kerap disyorkan oleh doktor selepas pembedahan untuk memulihkan tenaga. Mereka tahu berapa banyak kalori dalam buah tin dan apakah sifat perubatan yang ada padanya. Cara buah ini boleh menjejaskan kesihatan manusia menjadikannya benar-benar unik.