Kemudaratan dan faedah air dengan lemon dan madu untuk penurunan berat badan (ulasan)

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Kemudaratan dan kebaikan air dengan limau adalah topik yang sering dibincangkan di internet. Dengan menambahkan lemon ke dalam air, kami mendapat minuman popular yang dikenali oleh semua orang sebagai "lemonade". Ia tidak mengandungi pewarna dan pengawet, bermakna ia tidak membahayakan tubuh kita. Tetapi bolehkah minum air limau buatan sendiri ini membantu anda menurunkan berat badan? Mari kita ketahui bersama pendapat pakar pemakanan tentang minuman ini.

Apa yang memberi air kepada badan dengan lemon

Buat masa ini, mari lihat apa yang dinyatakan oleh panduan penurunan berat badan yang popular. Kemudaratan dan faedah air dengan lemon diliputi dengan terperinci yang mencukupi. Alat ini dikreditkan dengan keupayaan untuk membuang toksin dan mengawal aktiviti buah pinggang, merangsang saluran penghadaman dan membuang lemak yang berlebihan, mengakibatkan penurunan berat badan, dan badan menjadi nada. Di samping itu, air dengan lemon sebelum tidur boleh memberi kesan yang baik terhadap fungsi sendi, pada masa yang sama mengurangkan sakit otot. Tidak kira betapa menggodanya prospek sedemikian, sebelum anda mula mengambil minuman ini secara sistematik, anda harus berunding dengan pakar gastroenterologi dan pakar kardiologi.

Siapa boleh bawaPilih Lemonade Buatan Sendiri

Kemudaratan dan faedah air dengan lemon bergantung pada keadaan semasa badan anda dan jumlah minuman yang diambil. Pada dasarnya, sesiapa yang bertolak ansur dengan sitrus boleh meminumnya tanpa sebarang akibat negatif. Tidak terlalu ramai orang seperti itu, kerana penyakit gastrousus sangat biasa hari ini. Sekali lagi, persoalannya ialah kepekatan dan jumlah lemon yang digunakan. Semakin kecil nombor ini, semakin kecil kemungkinan akibat negatif. Pakar pemakanan memberi jaminan bahawa cecair sedemikian tidak mempunyai sekatan umur: kanak-kanak dan orang dewasa boleh menggembirakan badan mereka dengan minuman yang menyegarkan pada waktu pagi.

Air dengan lemon untuk penurunan berat badan

Wanita sering ingin mendapatkan bentuk badan yang langsing sehinggakan potensi bahaya dan faedah air dengan lemon pudar ke latar belakang. Semua perhatian diberikan kepada baris pertama resipi keajaiban lain, sebagai contoh, ini: untuk menurunkan berat badan sebanyak 5 kg, anda hanya perlu minum segelas air setiap pagi dengan jus lemon tambahan. Walau bagaimanapun, ini bukan ubat penawar untuk berat badan berlebihan.

Dari semua teori yang bercakap mengenai penggunaan minuman ini, hanya satu yang paling munasabah. Ia mengatakan bahawa mana-mana air membantu mengawal selera makan, tetapi penambahan sitrus masam membolehkan anda memperdayakan reseptor dengan lebih baik. Ini difasilitasi oleh rasa lemon yang kuat. Pada masa yang sama, menurut pakar, minuman seperti itu tidak mengandungi kalori, oleh itu, tidak seperti jus dan soda yang dibeli di kedai, anda tidak boleh takut dengannya.guna. Selain itu, jus lemon mengandungi pektin, yang meredakan rasa lapar, dan sejumlah besar alkali, yang turut menyumbang kepada penurunan berat badan.

Kesan terbaik

Untuk menurunkan berat badan, anda biasanya perlu mengambil pelbagai langkah, salah satu komponennya mungkin menggunakan minuman seperti air dengan lemon. Faedah dan kemudaratannya sering dibesar-besarkan. Pakar pemakanan terkemuka dunia mengatakan bahawa untuk menurunkan berat badan, tidak perlu minum air dengan lemon pada waktu pagi. Lebih-lebih lagi, hanya bergantung pada prosedur ini, adalah mustahil untuk mencapai hasil yang ketara dengan cepat. Oleh itu, sukar untuk mengatakan betapa boleh dipercayai maklumat itu, tanpa mengubah apa-apa dalam menu dan gaya hidup mereka, tetapi hanya minum segelas air limau setiap hari, wanita kehilangan sehingga 4 kg dalam 2-3 bulan. Walau bagaimanapun, masih terdapat faedah tertentu daripada meminum minuman tersebut. Semasa tidur, kita kehilangan kedua-dua cecair dan glukosa, jadi sejurus selepas bangun, air dengan lemon dan madu sangat berguna. Faedah atau bahaya - apakah yang dibawa oleh prosedur ini untuk organ dan sistem individu? Sekarang mari kita lihat lebih dekat.

Pakar sebulat suara mendakwa bahawa air dengan lemon adalah tonik yang sangat baik yang memberi kesan kepada seluruh badan, tetapi terutamanya menormalkan hati. Jus lemon semulajadi dengan air membantu meningkatkan pengeluaran enzim. Tiada produk lain boleh melakukan ini. Selain itu, air limau ini mengawal tahap oksigen dalam darah. Senarai sifat positif minuman tidak berakhir di sana. Tanya mana-mana doktor apa ituair dengan limau, manfaat atau kemudaratan adalah daripadanya kepada badan, dan anda akan menerima sebagai tindak balas senarai yang mengagumkan sebab meminum minuman ini pasti berbaloi.

Jadi, menurut komen pakar, limau buatan sendiri membantu menurunkan paras gula dalam darah, meringankan keadaan pesakit yang mengalami selsema. Minum pada waktu pagi, ia menceriakan dan memberi tenaga kepada badan. Alat mudah sedemikian boleh menjadi penyelamat sebenar untuk saluran darah anda. Jus lemon mengandungi vitamin P, yang bertanggungjawab untuk keanjalan saluran darah, yang bermaksud ia berguna untuk pencegahan trombosis. Adalah baik jika setiap pagi sarapan pertama anda adalah air dengan lemon dan madu. Faedah untuk tubuh daripada minuman sedemikian sangat besar! Dan selepas 30 minit anda boleh mulakan hidangan utama.

Doktor mengatakan pengambilan air limau asli secara berkala membantu mengurangkan risiko gout, katarak dan strok, membantu membersihkan sistem limfa dan menghilangkan toksin. Satu lagi perkara yang menjelaskan mengapa ubat ini disyorkan untuk penurunan berat badan: jus lemon membantu mempercepatkan metabolisme. Minum air dengan lemon dan madu semasa perut kosong. Faedahnya jelas: penghadaman yang sangat baik, tenaga dan kesejahteraan tidak akan membuat anda menunggu. Testimoni daripada pesakit yang berpuas hati mengesahkan ini.

Cara menyediakan air dengan lemon dengan betul

Peraturannya sangat mudah, dan terdapat variasi berbeza yang optimum untuk musim sejuk dan musim panas. Dalam keadaan panas, air limau sejuk menyejukkan dengan sempurna dan menghilangkan dahaga, jadianda hanya perlu memerah setengah biji limau nipis ke dalam segelas air dan tambah satu sudu teh madu. Gula tidak boleh ditambah - pakar pemakanan menasihati, terutamanya jika anda ingin mengurangkan berat badan dengan cara ini. Jika anda mempunyai banyak lemon, dan anda takut untuk keselamatan mereka, buat kiub ais daripada jus. Kemudian, mengikut keperluan, anda hanya boleh mendapatkan beberapa keping dan mencelupkannya ke dalam segelas air. Limau sihat sudah siap. Pada musim sejuk, sediakan minuman pemanasan untuk diri anda: perkadaran tetap sama, tetapi anda boleh menambah pudina, kayu manis atau halia secukup rasa.

Apa lagi yang baik untuk air limau buatan sendiri

Walaupun anda memutuskan untuk mengambil air lemon semata-mata untuk menurunkan berat badan, seluruh badan anda akan berterima kasih. Sekiranya anda mengalami cystitis, maka keadaan akan mula bertambah baik dengan mantap. Lemon mengubah tahap Ph dalam pundi kencing, mewujudkan persekitaran yang tidak baik untuk bakteria yang menyebabkan jangkitan. Bosan dengan nafas berbau? Air dengan lemon dan madu akan membantu. Faedah dan kemudaratan di sini dinilai dari sudut pandangan keadaan badan secara keseluruhan: jika tidak ada kontraindikasi langsung, maka anda boleh mengambil limun tanpa rasa takut. Jus lemon memusnahkan bakteria yang hidup di dalam mulut dan bau mulut hilang seolah-olah dengan sihir. Menguatkan sistem imun, terutamanya dalam tempoh musim luruh-musim sejuk, adalah harta lain yang perlu anda ucapkan terima kasih kepada limun buatan sendiri. Anda bukan sahaja akan menjadi lebih langsing, tetapi juga mengelakkan selsema bermusim. Jadi kata ramai yang telah mengalami kesan minuman yang lazat.

Tingkatkan fungsi otak - kebaikan air dengan lemon

Mesti semua orang pernah mendengar tentang kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon. Minum air limau buatan sendiri adalah seperti makan asid askorbik. Tetapi sedikit orang tahu bahawa buah masam mengandungi banyak kalium. Ternyata bahan ini mempunyai kesan yang sangat baik terhadap fungsi otak dan keseluruhan sistem saraf. Air limau yang ringkas dan berpatutan akan membantu anda bukan sahaja kelihatan hebat (yang, dengan cara itu, anda sering boleh membaca tentang ulasan pada produk yang sedang kami pertimbangkan), tetapi juga menyelesaikan tugas dengan cepat, yang bermakna berkembang secara profesional.

Remaja itu sementara, kecantikan itu selamanya

Pasti anda sudah berminat dengan air dengan lemon untuk menurunkan berat badan. Manfaat dan kemudaratan minuman ini dibincangkan secara terperinci dalam artikel, dan anda boleh membuat pilihan yang tepat. Tetapi limun buatan sendiri, seperti yang dibuktikan oleh ulasan ramai wanita, membantu bukan sahaja untuk mengekalkan angka langsing dan memperbaiki badan - ia juga mempunyai kesan meremajakan. Pengambilan air dengan lemon secara tetap mengurangkan jerawat dan masalah kulit yang lain, melambatkan proses penuaan. “Kulit kelihatan lebih muda, lebih merah jambu dan lebih segar, kedutan menjadi tegang,” seks yang adil berkongsi kesan mereka tentang minuman ajaib itu dengan senyuman.

Diet Lemon

Memang ada satu. Jika anda bertolak ansur dengan sitrus dengan baik, maka ia mungkin optimum untuk anda. Sejurus selepas bangun, pakar pemakanan menasihatkan minum dua gelas air suam, di mana setiap satunya anda perlu memerah seperempat lemon. Mabuk kerana laparperut, air limau akan berfungsi secekap mungkin. Untuk sarapan pagi, salad buah segar dan yogurt kosong adalah pilihan yang baik. Beberapa sudu makan oat dan 200 ml susu akan menjadi tambahan yang bagus.

Jika anda berasa lapar sebelum makan tengahari, anda boleh makan 8-10 biji badam. Sebelum makan - sekali lagi air dengan lemon. Untuk makan tengah hari, sup sayur-sayuran dan salad dengan minyak zaitun adalah baik. Untuk snek petang, anda boleh makan dua biskut oatmeal, sepotong keju dan tomato segar. Jangan lupa segelas air dengan lemon! Untuk makan malam, ikan bakar dengan jus lemon dan segelas air panas dengan lemon.

Pakar pemakanan pasti: diet mudah sedemikian akan membolehkan anda menurunkan 2-3 kg seminggu dan mengajar anda untuk makan secara sihat. Selepas 7 hari, diet harus dihentikan dan diulang jika perlu selepas 3-4 minggu. Jika anda kembali kepada diet biasa anda, tetapi teruskan minum segelas air dengan lemon setiap hari, anda boleh terus kehilangan beberapa paun sebulan tanpa banyak usaha. Walau bagaimanapun, doktor mengingatkan: jangan lupa bahawa dua peraturan mesti dipatuhi: diet harian tidak boleh melebihi 1800 kcal, dan senaman atau berjalan perlu mengambil masa sekurang-kurangnya 30 minit sehari.

Kontraindikasi dan langkah berjaga-jaga

Menurut pakar, selalunya kesan sampingan berlaku kerana air dengan lemon diambil terlalu kerap atau dalam kuantiti yang banyak untuk menurunkan berat badan. Faedah dan kemudaratan (ulasan orang yang telah mengambil minuman ini mengatakan bahawa masalah tidak biasa) bergantung padajumlah air limau yang dimakan. Anda tidak boleh menggantikan makanan dengannya, meminumnya lebih daripada 2 kali sehari, atau melebihi jumlah yang ditetapkan lebih daripada dua kali. Ini terutama berlaku untuk jantina yang adil. Untuk mengurangkan beberapa paun, mereka bersedia untuk minum liter air limau. Dan sia-sia! Pakar mengatakan bahawa ini tidak menjejaskan proses penurunan berat badan, tetapi ia pasti akan menjejaskan kesihatan membran mukus.

Pertama sekali, minuman sedemikian membahayakan gigi. Enamel terdedah kepada kesan agresif, jadi lebih baik minum air limau melalui penyedut minuman, dan kemudian anda mesti bilas mulut anda dengan air bersih. Loceng kedua yang mungkin memberi isyarat bahawa anda harus berhenti menyalahgunakan minuman ini ialah pedih ulu hati. Gejala sedemikian menunjukkan bahawa mukosa gastrik merengsa atau meradang, yang bermaksud bahawa anda perlu mengurangkan jumlah jus lemon yang digunakan. Ulser peptik perut (terutamanya pada peringkat akut), keasidan yang tinggi, alahan kepada buah sitrus - semua ini adalah kontraindikasi langsung kepada penggunaan minuman sedemikian yang kerap. Doktor menasihatkan supaya tidak lupa bahawa air dengan lemon bukanlah ubat penawar untuk berat badan berlebihan, tetapi hanya pembantu dalam perjuangan untuk keharmonian. Dan mereka memberi jaminan kepada anda: anda boleh menurunkan berat badan dengan mudah tanpa air limau buatan sendiri.

Ringkaskan

Anehnya, ubat mudah seperti air dengan limau boleh membantu anda kekal muda dan sihat untuk masa yang lama. Manfaat dan kemudaratan produk ini dibincangkan dalam artikel. Sudah tentu, ini bukan ubat penawar (seperti yang ditekankan oleh pakar), dan ia tidak akan berfungsi untuk menurunkan berat badan hanya dengan minum roti manis dengan air limau buatan sendiri (perempuan menyesal),tetapi dengan diet yang munasabah, anda boleh dengan cepat mencapai hasil yang ketara. Air dengan lemon bertindak sebagai bantuan, meremajakan, menguatkan dan menyembuhkan badan. Ulasan ramai orang yang kerap menggunakan limun buatan sendiri adalah pengesahan langsung tentang ini. Jika tiada kontraindikasi, maka pastikan anda memasukkan ubat ini ke dalam perbendaharaan "berguna".