Idea sarapan pagi yang menarik. Resipi dengan foto

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Dalam artikel kami, kami akan melihat idea yang berbeza untuk sarapan pagi. Gambar beberapa hidangan menarik akan dibentangkan di bawah. Dalam senarai hidangan sedemikian, anda boleh menemui hidangan daripada telur, keju kotej dan sayur-sayuran.

Jadi mari kita lihat idea sarapan pagi. Resipi hidangan menarik bukan sahaja menarik minat kanak-kanak perempuan, tetapi juga lelaki.

Bubur millet ialah sarapan yang sedap

Pertama, mari kita terangkan pilihan untuk memasak hidangan berasaskan bijirin. Contohnya, bubur bijirin.

Diperlukan untuk memasak:

• 500ml susu;
• garam, gula secukup rasa;
• gelas bijirin;
• 1 sudu besar mentega.

Memasak hidangan

Masak bubur dengan api perlahan, kacau sentiasa. Pada akhir memasak, masukkan gula, mentega dan garam. Hidangkan bersama madu, jem dan pengawet.

Roti crouton sihat

Untuk memasak, anda memerlukan roti bijirin penuh dengan dedak. Potong menjadi kepingan.

Seterusnya, campurkan susu, telur dan, sudah tentu, garam dalam mangkuk. Rendam roti dengan cecair yang terhasil, goreng kedua-dua belah dalam kuali.

Roti Rangup Mentega Kacang

Pertama, bakar dua bijirin dalam pembakar roti. Kemudian sapu setiap satu dengan mentega kacang. Sarapan pagi ini ringkas tetapilagi sedap. Lagipun, aroma dan rasa mentega kacang adalah luar biasa.

Nasi ikan salai - hidangan asli

Hidangan ini sesuai untuk sarapan pagi. Tetapi lebih baik menyediakannya pada waktu petang. Atau ia akan menjadi pilihan yang bagus untuk makan tengah hari Ahad.

Untuk memasak anda memerlukan:

• sebiji telur;
• gelas beras;
• tujuh puluh gram ikan salai;
• 3 sudu besar bawang hijau (dicincang) dan kacang hijau;
• gelas susu;
• daun bay;
• 1 sudu teh kari;
• 1 sudu besar l. mentega;
• 0.5 sudu kecil lada sulah dan garam.

Memasak hidangan asli di rumah:

1. Basuh beras. Rebus dalam air tanpa garam.
2. Setelah ketepikan dan biarkan sejuk.
3. Rebus telur, sejukkan, potong kecil.
4. Letak ikan dalam kuali, masukkan daun salam, susu. Didihkan, kecilkan api, reneh selama sepuluh minit.
5. Biarkan sejuk, keluarkan ikan, koyakkan dengan garpu.
6. Cairkan mentega dalam kuali. Masukkan kari, kacang pea, bawang besar yang dicincang halus.
7. Goreng selama beberapa minit, masukkan nasi, telur dan ikan. Kacau, masak selama tiga minit.

Sandwic telur hancur

Satu lagi idea sarapan pagi yang hebat. Untuk menyediakan hidangan sedemikian, anda perlu menggoncang dua telur, tambah satu sudu teh lada merah. Kemudian anda perlu menggoreng segala-galanya dalam kuali. Selepas bun, potong kepada dua bahagian, perangkan hirisan. Selanjutnyaletakkan telur hancur di antara dua bahagian. Sarapan pagi cepat ini merupakan sumber protein yang hebat.

Telur dadar + daging

Telur dadar daging ialah idea sarapan pagi yang bagus. Untuk merealisasikannya, anda perlu mengoncang empat protein, sekeping bacon dan lima puluh gram keju (keras). Kemudian goreng semuanya dalam kuali. Hidangan sedemikian akan memberikan rasa kenyang yang lama.

gulungan protein

Mula-mula buat telur hancur dengan dua putih telur. Seterusnya, potong dada ayam menjadi jalur. Letakkan semua ini pada sekeping roti pita, tambah tomato cincang. Kemudian gulung ke dalam tiub. Ini adalah hidangan yang berkhasiat, tetapi pada masa yang sama rendah kalori.

Telur

Sudah tentu, telur rebus lembut adalah pilihan yang bagus untuk sarapan pagi. Dan ya, mereka memasak dengan cepat. Dan hampir semua orang menyukai mereka. Telur boleh dimakan bersama roti bakar.

Telur dadar di atas sampah

Idea menarik untuk sarapan pagi ialah telur dadar di dalam ketuhar. Bagaimana cara memasaknya? Ia adalah perlu untuk memotong keju menjadi kepingan pada lembaran penaik untuk menutup bahagian bawah. Letakkan tomato cincang di atasnya. Seterusnya, pukul telur dengan susu. Tuangkan adunan tadi ke atas tomato. Letakkan hidangan di dalam ketuhar selama 15-20 minit.

gulung telur dadar

Ini adalah sarapan pagi yang sangat lazat dan berkhasiat. Buat telur dadar dengan dua telur dan susu. Seterusnya, bungkus dalam roti pita. Selain itu, jika anda ingin membuat hidangan yang lebih menarik, kemudian masukkan sayur rebus.

Epal bakar

Jika anda sedang mencari idea sarapan pagi yang bagus untuk kanak-kanak, lihat hidangan ini. ambil satuEpal. Potong atau gosokkannya. Tambah sedikit kayu manis, muesli. Letakkan dalam ketuhar gelombang mikro selama dua minit. Itu sahaja, hidangan sudah siap. Ternyata bukan sahaja sedap, tetapi juga wangi.

Putih telur dengan bayam

Apakah idea sarapan sihat yang diketahui? Contohnya, putih telur dengan bayam. Bagaimana untuk memasak hidangan sedemikian? Kami perlukan untuk memasak: tiga protein, setengah gelas bayam yang dicairkan. Campurkan bahan, lada sulah, garam. Ketuhar gelombang mikro selama dua minit.

Hidangan ini boleh ditambah dengan ulam, seperti kentang rebus.

roti keju

Sarapan cepat sebegitu akan menarik minat mereka yang menggemari sandwic. Untuk memasak, anda memerlukan 50 gram keju rendah lemak, dua keping tomato. Di antara separuh roti gandum, letakkan sayuran dahulu, dan kemudian keju. Masak sehingga yang terakhir cair. Hidangan akan siap dalam beberapa saat.

Idea untuk sarapan pagi. Resipi koktel

• Apakah idea sarapan mudah lain yang ada? Sebagai contoh, kanak-kanak perempuan menuntut leher. Mari kita mulakan dengan goncang buah yoghurt. Dalam pengisar, campurkan setengah gelas buah segar, jus (oren), jumlah ais hancur yang sama, 100 g yogurt vanila rendah lemak, dua sudu besar gandum bercambah. Jika anda suka minuman manis, tambahkan sedikit madu, sirap.
• Goncang soya. Campurkan dalam pengisar segelas jus (oren atau nanas) yang baru diperah, setengah gelas buah, 100 gram tauhu. Hasilnya mestilah campuran homogen. begitusarapan pagi amat berguna selepas bersenam.

Milk Fruit Shake

Apakah idea sarapan lazat lain yang anda ada? Anda boleh menggembirakan diri sendiri dan orang tersayang dengan milkshake. Dalam pengisar, kisar 2 cawan susu rendah lemak, 1 cawan ais hancur, 2 cawan buah atau beri (dicincang halus) dan 100g puding vanila.

Kemudian tuangkan koktel yang terhasil ke dalam empat mangkuk berbeza. Minuman vitamin yang sihat sebegitu sempurna memuaskan rasa lapar, membekalkan tenaga sehingga waktu makan tengah hari.

Pisang dengan kacang

Menghuraikan idea untuk sarapan pagi yang cepat, anda harus memberi perhatian kepada hidangan yang menarik ini. Mula-mula ambil sebiji pisang, potong-potong. Seterusnya, masukkan hazelnut yang dicincang secukup rasa. Isikan hidangan dengan cecair jem atau sirap manis.

salad buah-buahan

Hidangan ini akan menarik minat mereka yang menggemari buah-buahan. Ambil sebiji epal, pisang, kiwi. Potong kecil, gaul. Anda boleh menambah salad dengan yogurt jika anda suka. Ambil perhatian bahawa anda juga boleh menambah strawberi, anggur atau tangerin pada salad.

Resepi oatmeal yang menarik

Pertama anda perlukan bijirin. Isikan mereka dengan air. Ketuhar gelombang mikro selama kira-kira empat minit. Seterusnya anda memerlukan beri, tambahkannya ke bubur. Kemudian isikan hidangan dengan susu soya.

Yogurt dengan bijirin

Dalam mangkuk, satukan setengah gelas jus, yogurt (150 ml), secubit kayu manis, satu sudu teh gula. Letakkan hidangan yang dihasilkan di dalam peti sejuk semalaman. Sebelum dihidangkan, tambahkan dengan oatmeal (2 sudu besar).

Roti rangup yang lazat

Ini adalah sarapan cepat yang hebat. Sediakan roti, sapukan dengan keju kotej atau yogurt yang disebat. Lengkapkan komposisi dengan strawberi.

Keju kotej dengan tembikai - asli idea sarapan pagi

Campurkan segelas keju kotej, separuh pulpa sebiji tembikai kecil. Teratas dengan madu, taburkan dengan biji kupas. Hidangan sedemikian akan menarik minat mereka yang tidak boleh makan makanan berat pada waktu pagi.

Apple roll

Letakkan separuh epal yang dicincang halus, dua keping keju nipis pada daun pita, taburkan dengan kayu manis dan gula (setengah sudu teh). Tutup gulungan. Ketuhar gelombang mikro selama tiga puluh saat. Hidangan yang lazat dan sihat boleh menjadi alternatif yang bagus kepada kek berkalori tinggi.

Jika anda ingin membuat roti gulung yang sedap, kemudian gantikan gula, epal dan kayu manis dengan kepingan daging.

Kek Cawan Telur

Sarapan pagi ini sesuai untuk hujung minggu.

Diperlukan:

• 6 ketul daging;
• enam biji telur;
• minyak sayuran;
• secubit lada sulah, garam;
• 80ml susu;
• 1 sudu besar l. pasli;
• 100 gram keju parut.

Memasak:

1. Mula-mula panaskan ketuhar hingga 200 darjah.
2. Letakkan kepingan daging pada kuali panas, goreng sehingga garing.
3. Seterusnya, cincang halus daging, pukul telur. Kemudian masukkan keju parut, garam, lada hitam dan pasli.
4. Kemudian masukkan susu, kemudian gaul hingga sebati.
5. Lanskan acuan pembakar dengan minyak sayuran.
6. Seterusnya, tuangkan adunan telur ke dalamnya. Taburkan bahagian atas dengan bacon. Bakar selama dua puluh minit pada suhu 200 darjah.
7. Seterusnya, keluarkan kek cawan dari acuan, biarkan sejuk sedikit sebelum dihidangkan.

Campuran dadih

Campuran dadih dengan herba boleh menjadi sarapan pagi yang hebat. Bagaimana hendak membuat hidangan sedemikian?

Anda perlu mencampurkan keju kotej lembut dari pek dengan sayur-sayuran cincang. Makanan boleh dimakan begitu sahaja, atau anda boleh meletakkannya di atas roti bakar.

Kaserol dadih

Diperlukan untuk memasak:

• 2 biji telur;
• 1 sudu besar l. umpan;
• dua pek keju kotej;
• gula (empat sudu besar tanpa bahagian atas).

Memasak:

1. Campur semua bahan. Lumurkan loyang dengan minyak.
2. Microwave selama sepuluh minit. Kemudian biarkan hidangan berdiri untuk jumlah yang sama.

Keju kotej dengan buah-buahan kering

Ini adalah pilihan yang bagus untuk sarapan pagi. Hidangan disediakan dengan cepat. Campurkan keju kotej dengan buah-buahan kering dan jem dalam mangkuk. Sedap dan cepat.

Kek keju

Produk dadih yang lazat dibuat dengan sangat ringkas dan cepat. Bukan sahaja orang dewasa, kanak-kanak juga suka memakannya. Untuk memasak, anda memerlukan dua telur, 250 gram keju kotej, 0.5 cawan tepung, gula dan garam. Dalam mangkuk yang dalam, campurkan dua yang pertamakomponen. Kemudian masukkan gula, garam. Boleh juga tambah serbuk penaik jika suka. Kemudian masukkan tepung, kacau.

Seterusnya, ambil satu sudu besar, rendam dalam air. Kemudian dapatkan jisim dadih, gulung di semua sisi dalam tepung, membentuk bebola daging bujur atau bulat. Kemudian goreng produk dalam kuali di kedua-dua belah pihak. Hidangkan dengan krim masam, beri.

Kentang dengan telur

Pada hari Ahad anda boleh memasak sesuatu yang baru dan lazat. Sekarang kami akan memberitahu anda cara cepat membuat kentang dengan telur. Untuk melakukan ini, campurkan kepingan bacon, bawang hijau cincang. Seterusnya, masukkan adunan ke dalam ketuhar gelombang mikro selama satu minit. Kemudian potong kentang rebus (1 pc.) Dan masak selama lima minit. Selepas garam, lada hidangan, tuangkan telur. Seterusnya, bakar selama seminit setengah. Kemudian taburkan hidangan dengan keju parut. Hidangkan dengan hirisan oren, tambah lagi telur dan lebih banyak daging.

Telur dadar keju pedas

Campurkan 1/4 cawan sos cili dan 2 biji telur. Goreng campuran yang dihasilkan dalam minyak sayuran, taburkan dengan keju parut. Masak selama lima minit. Hidangkan bersama salad.

Penkek sihat dengan beri

Uli doh lempeng biasa. Hanya gunakan oat dan bukannya tepung gandum.

Tambahkan segelas beri biru. Masak dengan minyak. Hidangkan bersama kepingan tembikai. Hidangan ini akan menarik minat ramai penggemar baking.

Kesimpulan kecil

Berikut ialah beberapa idea menarik untuk sarapan pagi. Resipi dengan fotodibentangkan dalam artikel. Kami berharap anda dapat mencari hidangan yang sesuai untuk anda. Kami mengucapkan selamat maju jaya dan selamat berselera!