Adakah mungkin untuk minum minuman tenaga: kebaikan dan keburukan meminum minuman tenaga

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Minuman bertenaga dicipta baru-baru ini. Tetapi manusia telah menggunakan ramuan mereka selama berabad-abad untuk menceriakan.

Minuman bertenaga dimakan oleh semua orang: pekerja pejabat terpaksa menyelesaikan kerja mereka pada waktu petang; pelajar semasa membuat persediaan untuk peperiksaan; pemandu yang telah lama berada di jalan raya, dan hanya mereka yang suka rasa minuman tenaga. Keceriaan dan lonjakan kekuatan - itulah yang mereka mahu dapatkan, memandangkan minuman tenaga adalah minuman yang ajaib.

Hanya satu balang kecil - dan tenaga melimpah lagi. Pengeluar minuman ajaib ini memberi jaminan bahawa minuman tenaga tidak membahayakan, kesannya pada tubuh adalah setanding dengan teh biasa.

Tetapi semuanya akan baik-baik saja jika bukan untuk satu tetapi. Mereka mahu mengehadkan pengedaran minuman tenaga. Adakah ini bermakna bahawa minuman tenaga tidak begitu berbahaya? Kemudian soalan timbul: "Adakah mungkin untuk minum minuman tenaga? Akibat minum minuman tenaga - apakah itu?" Ini akan dibincangkan dalam artikel.

Bagaimanakah minuman tenaga muncul?

Orang ramai sentiasa merangsang sistem saraf mereka. Contohnya, di Asia dan China mereka selalu minum teh yang kuat, di Timur Tengah - kopi, di Afrika mereka makan kacang kola.

Pada akhir abad ke-20, minuman tenaga dicipta di Asia. Dietrich Mateschic Austria, yang pada masa itu berada di Hong Kong, secara bebas mengembangkan resipinya dan mula menghasilkannya untuk dijual. Minuman baru dengan cepat mendapat populariti. Pada masa ini, "Red Bull" telah menguasai 70% pasaran tenaga.

Negara manakah yang membenarkan minuman tenaga dijual?

• di Denmark, Perancis dan Norway, minuman tenaga hanya boleh didapati di farmasi;
• penjualan minuman tenaga di sekolah adalah dilarang di Rusia, kontraindikasi dan kesan sampingan mesti ditulis pada label;
• Adalah haram menjual minuman tenaga beralkohol di AS.

Banyak negara telah mula mengharamkan penjualan minuman tenaga. Contohnya, di Ireland, seorang atlet meninggal dunia dalam latihan selepas meminum tiga tin minuman tenaga.

Sweden juga mengalami insiden yang menyedihkan. Remaja mencampurkan minuman beralkohol dan minuman tenaga, mereka meninggal dunia akibatnya.

Ramuan minuman tenaga

• Kafein. Tidak dinafikan, ini adalah minuman tenaga yang paling popular. Berjuta-juta orang minum kopi untuk mendapatkan rangsangan tenaga. Semua minuman tenaga mengandungi kafein. Komponen ini adalah perangsang yang sangat baik. 100 mg kafein meningkatkan kewaspadaan mental, dan 250 mg meningkatkandaya tahan sistem kardiovaskular. Anda perlu minum tiga tin minuman tenaga untuk mencapai kesan yang diingini, tetapi ini melebihi dos harian.
• Taurine. Ia adalah asid amino yang terdapat dalam otot manusia. Ia meningkatkan kerja jantung, tetapi baru-baru ini doktor mula menyangkal hipotesis ini. Sesetengah doktor mendakwa bahawa taurin tidak mempunyai kesan pada tubuh manusia sama sekali. Satu tin tenaga mengandungi 300 hingga 100 mg bahan ini.
• Carnitine. Ditemui dalam sel manusia. Mengurangkan keletihan dan meningkatkan daya tahan. Unsur ini mampu membakar lemak badan dan dapat meningkatkan proses metabolisme dalam badan.
• Ginseng dan guarana. Ini adalah tumbuhan ubatan. Mereka mempunyai kesan tonik pada tubuh manusia. Guarana telah menemui kegunaannya dalam perubatan: ia melegakan sakit otot dengan mengeluarkan asid laktik daripada tisu. Guarana membersihkan hati dan mencegah aterosklerosis.
• Vitamin kumpulan B. Komponen ini hanya diperlukan untuk seseorang. Terima kasih kepada mereka, otak manusia dan sistem saraf berfungsi dengan baik. Kekurangan vitamin B boleh menjejaskan kesihatan manusia. Pengilang minuman tenaga mendakwa bahawa jika anda mendapat vitamin kumpulan ini dalam kuantiti yang banyak, maka kebolehan mental akan meningkat dengan ketara. Ini hanyalah helah pemasaran. Lebihan vitamin B akan memberi kesan negatif kepada tubuh manusia.
• Melatonin. Bahan ini terdapat dalam tubuh manusia. Ia bertanggungjawab untuk bioritma.
• Matein. Bahan tersebut membantu meredakan rasa lapar dan mempunyai kesan pembakaran lemak.kesan.

Kebaikan dan keburukan minuman tenaga

Para saintis tidak membuat kesimpulan bersama sama ada minuman tenaga berbahaya atau bermanfaat. Sesetengah menganggapnya sebagai limau biasa, manakala yang lain percaya bahawa jika anda kerap menggunakan minuman tenaga, anda boleh membahayakan tubuh anda.

Kebaikan

1. Pilihan minuman tenaga adalah besar. Semua orang boleh mencari minuman tenaga yang akan memenuhi citarasa dan pilihan mereka sepenuhnya. Sesetengah minuman mungkin berperisa buah-buahan, manakala yang lain mungkin biasa. Terdapat minuman dengan kandungan vitamin yang tinggi, dan ada juga dengan banyak kafein.
2. Minuman bertenaga boleh menaikkan semangat anda dalam beberapa minit, ia juga boleh meningkatkan kewaspadaan mental dengan cepat.
3. Minuman bertenaga adalah penyelamat untuk pelajar, gila kerja, pemandu dan atlet.
4. Glukosa dan pelbagai vitamin ditambah kepada banyak minuman tenaga. Glukosa memberikan kekuatan dan tenaga, dan faedah vitamin diketahui oleh semua orang.
5. Minuman bertenaga bertahan kira-kira 4 jam, iaitu 2 kali lebih lama daripada kesan secawan kopi. Apatah lagi, minuman tenaga bermula lebih cepat daripada kopi.
6. Minuman bertenaga mudah digunakan: anda sentiasa boleh menyimpannya di dalam beg atau kereta anda. Minuman tenaga sentiasa ada!

Kontra

• Tenaga hendaklah dimakan dengan ketat mengikut dos yang ditetapkan: tidak lebih daripada dua tin setiap hari. Jika anda minum lebih, maka peningkatan gula darah dan tekanandijamin.
• Semua vitamin yang ditambahkan pada minuman tenaga tidak akan menggantikan vitamin daripada makanan semula jadi dan multivitamin.
• Mereka yang mempunyai penyakit jantung dan mereka yang mengalami tekanan darah tinggi atau rendah tidak boleh minum minuman tenaga.
• Tenaga bukanlah minuman ajaib sama sekali. Ia tidak memberi tenaga kepada seseorang. Minuman ini hanya menunjukkan badan dari mana untuk mendapatkannya. Minuman tenaga hanyalah kunci yang membuka pintu kepada keceriaan. Ringkasnya, jurutera kuasa tidak memberi kita kekuatan, mereka hanya mendapat tenaga kita sendiri daripada rizab. Selepas minuman ini telah mengeluarkan kekuatan terakhir daripada simpanan, orang itu menjadi mudah marah dan letih.
• Kafein, yang terkandung dalam mana-mana minuman tenaga, mengurangkan sistem saraf manusia. Minuman tenaga berfungsi selama 4 jam, tetapi selepas masa ini seseorang hanya perlu berehat. Selain itu, kafein boleh menyebabkan ketagihan.
• Dos besar kafein dan glukosa yang ditambahkan pada minuman tenaga boleh membahayakan seseorang.
• Dalam sesetengah jenis minuman tenaga, sejumlah besar vitamin B ditambah, yang jauh lebih banyak daripada dos harian. Melebihi norma boleh menyebabkan gegaran otot dan degupan jantung yang cepat.
• Kafein adalah diuretik. Oleh itu, dilarang minum minuman tenaga selepas beban kuasa, kerana badan telah kehilangan banyak cecair dengan peluh.
• Glucuronolactone dan taurine ditambah kepada beberapa minuman tenaga. Bahan-bahan ini terkandung dalam minuman secara tidak realistikdos yang besar. Jadi, sebagai contoh, taurin melebihi norma harian sebanyak 10 kali, dan glucuronolactone - sebanyak 250! Para saintis masih belum mengetahui betapa selamatnya dos ini untuk manusia. Penyelidikan sedang dijalankan mengenai topik ini.

Kesan sampingan minuman tenaga

Apabila minum minuman tenaga dengan kerap, anda mungkin mengalami kesan sampingan berikut:

• takikardia - peningkatan kadar denyutan jantung, norma untuk seseorang ialah 60 denyutan seminit, tetapi dengan takikardia anda boleh memerhati 90 atau lebih degupan jantung;
• pergolakan psikomotor - kebimbangan, yang boleh diluahkan dalam pelbagai cara: daripada keresahan motor yang tidak terkawal kepada menjerit pelbagai frasa dan bunyi tanpa sebab;
• bertambah gementar - keletihan, kurang tidur pada waktu malam dan mengantuk pada siang hari, cepat marah dan sakit kepala yang kerap, semua gejala ini secara langsung menunjukkan rasa gementar yang berlebihan;
• kemurungan - kurang kegembiraan, sikap acuh tak acuh terhadap segala yang berlaku, pemikiran terjejas.

Bagaimana cara menggunakan minuman tenaga dengan betul?

Dapat dilihat bahawa minuman tenaga mempunyai lebih banyak keburukan daripada kebaikan. Namun begitu, setiap orang mungkin mempunyai situasi di mana seseorang tidak boleh melakukannya tanpa minuman tenaga. Untuk melakukan ini, anda perlu mengkaji semua postulat penggunaan minuman tenaga untuk melindungi diri anda daripada akibat negatif.

• Tidak lebih daripada dua minuman tenaga sehari! Mereka mengandungi dos harian kafein, melebihinya secara kategoridilarang.
• Selepas meminum minuman tenaga, anda pasti perlu berehat. Adalah wajar bahawa ini adalah tidur yang nyenyak.
• Dilarang minum minuman tenaga selepas beban sukan. Seperti yang dinyatakan di atas, minuman tenaga mengeluarkan air dari badan. Selain itu, minuman tenaga, seperti latihan sukan, meningkatkan tekanan darah;
• Jangan minum minuman tenaga jika anda mempunyai keadaan berikut: hipertensi, penyakit jantung dan glaukoma. Ia juga dilarang untuk minum minuman tenaga jika anda mengalami insomnia dan mempunyai intoleransi kafein.
• Anda tidak boleh memberi tenaga kepada kanak-kanak dan remaja. Ada yang bertanya "Bolehkah kanak-kanak minum minuman tenaga?". Akibatnya mungkin tidak begitu menyenangkan, jadi lebih baik lelaki itu tidak menawarkan minuman ini.
• Dilarang minum teh atau kopi dalam masa 5 jam selepas minum minuman tenaga.
• Minuman bertenaga dan alkohol tidak bercampur. Minuman tenaga meningkatkan tekanan darah, dan alkohol kadangkala meningkatkan kesan minuman ini. Akibatnya, anda boleh mengalami krisis hipertensi.

Soalan yang sering ditanya tentang minuman tenaga

1. Bolehkah saya minum minuman tenaga yang telah tamat tempoh? Ia dilarang. Sekurang-kurangnya ia mengancam keracunan. Minuman tenaga adalah produk seperti yang lain. Lebih baik membeli minuman tenaga baharu daripada mempertaruhkan diri sendiri.
2. Bolehkah remaja minum minuman tenaga? Jika minuman tenaga tidak mengandungi alkohol, ini tidak bermakna ia tidak selamat. Orang yang berumur 15-16 tahun tidak disyorkan untuk minum minuman ini.
3. Boleh saya minumminuman tenaga untuk kanak-kanak bawah 13 tahun? Jika remaja tidak boleh minum minuman tenaga, lebih-lebih lagi untuk kanak-kanak. Minuman ini boleh menjejaskan sistem saraf organisma yang sedang membesar secara negatif.
4. Bolehkah ibu hamil minum minuman tenaga? Ia dilarang. Wanita hamil lebih baik mengambil makanan berkhasiat dan mengelakkan makanan yang mengandungi kafein. Bahan dalam minuman tenaga boleh membahayakan janin.
5. Bolehkah saya minum minuman tenaga sebelum peperiksaan? boleh. Cuma ikut nasihat untuk menggunakan produk ini.
6. Bolehkah saya minum minuman tenaga sebelum bersenam? Dalam kuantiti yang sedikit. Dilarang meminum minuman tenaga selepas bersenam.
7. Bolehkah saya minum minuman tenaga bawah 18 tahun? Kedai itu boleh menjual minuman tenaga kepada orang di bawah 18 tahun, tetapi ini tidak bermakna mereka boleh dimakan. Pengeluar yang teliti pada label minuman tenaga menunjukkan: "Dilarang untuk digunakan oleh orang di bawah umur 18 tahun."

Apakah jenama minuman tenaga yang boleh anda temui?

• Red Bull.
• Bakar.
• Adrenalin Rush.

Ini adalah minuman tenaga bukan alkohol yang paling popular.

Juga di rak kedai anda boleh menemui minuman tenaga beralkohol. Ia dilarang keras untuk meminumnya! Jika anda melihat alkohol dalam minuman tenaga, kemudian ketepikan, jaga kesihatan anda.

Apakah perbezaan antara minuman tenaga bukan alkohol?

Adalah berbaloi untuk mengatakan beberapa perkataan tentang minuman tenaga yang disenaraikan yang paling tidak berbahayabadan.

• Red Bull ialah minuman yang serupa dalam komposisi dan kesan kepada secawan kopi dengan sesudu gula.
• Bakar - minuman ini mempunyai sejumlah besar guarana, theobromine dan kafein tambahan.
• Adrenaline Rush ialah minuman tenaga yang paling selamat. ia mempunyai kesan menyegarkan dengan bantuan ginseng, yang merupakan tumbuhan ubatan biasa.

Akhirnya

Apa sahaja minuman yang anda suka, perlu diingat bahawa ini hanyalah analog berkarbonat secawan kopi. Minuman tenaga boleh membahayakan badan.

Vitamin dan bahan yang terdapat dalam minuman tenaga boleh didapati dalam jus, buah-buahan dan coklat.

Fikirkanlah, mungkin lebih baik minum secawan kopi pekat dan beraroma dengan sekeping coklat gelap daripada meracuni badan anda dengan minuman tenaga?