Siapa yang patut makan pisang dan bila? Kebaikan dan kemudaratan produk

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Ternyata pisang bukan sahaja manis, seperti yang biasa kita lihat di pasaran domestik. Terdapat banyak jenis dan jenis. Sesetengah pisang boleh dimakan mentah, manakala yang lain memerlukan rawatan haba wajib. Di negara-negara di mana ia ditanam pada skala perindustrian, bukan sahaja buah-buahan dimakan, tetapi juga daun, dan kadang-kadang kulitnya. Ekonomi beberapa negeri secara langsung bergantung kepada hasil tanaman ini. Pada asasnya, kita bercakap tentang negara berhampiran khatulistiwa, dari mana pisang dieksport. Faedah mereka tidak dapat dinafikan, tetapi, malangnya, kadang-kadang sedikit dibesar-besarkan. Seperti setiap produk, pisang bukan sahaja mempunyai sifat berguna, tetapi juga kontraindikasi tertentu untuk digunakan. Oleh itu, sebelum memakannya dalam kuantiti yang banyak, adalah lebih baik untuk mengetahui tentang akibat yang mungkin berlaku.

Manfaat pisang untuk kanak-kanak

Buah-buahan ini kaya dengan vitamin dan mineral. Ia mengandungi kalium, magnesium, besi dan beberapa unsur lain. Selain itu, pisang sangat berkhasiat dan mengandungi vitamin A, E dan B (hampir penuh). Tetapi pendapat itubuah-buahan ini ringan dan baik untuk sistem penghadaman - salah. Malah, produk ini agak tinggi kalori dan sukar dihadam oleh usus. Khasiatnya untuk perut tidak diragui, tetapi organ lain mungkin tidak dapat menampung jumlah pisang yang banyak.

Kanak-kanak sering disyorkan buah ini dari usia yang sangat awal (sehingga penyusuan pertama). Tetapi, menurut beberapa pakar pemakanan dan pakar kanak-kanak, pisang tidak begitu selamat untuk tubuh kanak-kanak. Sudah tentu, terdapat faedah daripada penggunaannya, tetapi lebih baik ibu bapa tidak terbawa-bawa dan memasukkannya ke dalam diet dalam kuantiti yang sangat terhad.

Bagi badan dewasa pula, sudah tentu lebih mudah untuk dia menghadam buah ini. Tetapi disebabkan kandungan karbohidrat yang agak tinggi, pisang harus dihadkan kepada penghidap penyakit pankreas, terutamanya mereka yang menghidap diabetes. Walaupun fakta bahawa buah ini cukup memuaskan dan tinggi kalori (ia boleh mengandungi sehingga 140 kilokalori), terdapat diet pisang yang menyumbang kepada penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, pakar sangat mengesyorkan makan buah dengan makanan kaya protein (seperti susu atau daging tanpa lemak) dan, sekali lagi, dalam kuantiti terhad.

Semasa kemurungan bermusim (contohnya, musim luruh), pisang boleh menceriakan anda. Manfaat buah dalam hal ini telah berulang kali diuji dan terbukti secara empirik - ia termasuk antidepresan semula jadi. Dan mereka juga menyumbang kepada peningkatan bilangan sel darah merah dalam darah, yang sangat penting apabilaanemia.

Manfaat pisang untuk atlet

Orang yang sentiasa mengalami aktiviti fizikal sangat memerlukan penambahan kalium, zat besi dan vitamin. Sudah tentu, ini boleh dilakukan dengan menggunakan semua jenis vitamin sintetik dan makanan tambahan, tetapi dalam bentuk semula jadi, sebarang mineral diserap dengan lebih baik dan membawa lebih banyak manfaat.

Salah satu sumber tenaga untuk atlet dan orang lain yang menjalani kehidupan aktif hanyalah pisang. Ia mengandungi hampir semua vitamin yang diperlukan, unsur surih dan terima kasih kepada karbohidrat ia merupakan sumber tenaga yang sangat baik.

Pisang sangat lazat, berkhasiat, dan paling penting mampu milik untuk orang ramai. Faedah mereka tidak diragukan lagi hebat, tetapi masih tidak berbaloi untuk mengambil buah-buahan secara tidak sengaja dalam kuantiti tanpa had. Ini terutama berlaku untuk orang yang mengalami masalah pencernaan dan kanak-kanak.