Feijoa eksotik: kandungan kalori dan sifat berguna tetamu luar negara

2025 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 13:07

Pada penghujung November, buah-buahan musim sejuk mula muncul di rak pasar raya, boleh dikatakan. Dan jika kebanyakan mereka, seperti delima, tangerine atau kesemak, sangat biasa dan disayangi, maka buah padat hijau gelap kecil di bawah nama eksotik feijoa masih kekal tanpa perhatian yang sewajarnya. Malah ia adalah sia-sia, kerana, pertama sekali, ia adalah perlu untuk pemilik badan yang langsing, kerana feijoa mempunyai kandungan kalori yang rendah, dan terdapat banyak unsur surih dan vitamin yang berguna di dalamnya.

Komposisi feijoa yang berguna

Pertama, ini adalah satu-satunya buah yang mempunyai peratusan besar iodin dalam komposisinya, yang jumlahnya hanya setanding dengan makanan laut. Selanjutnya, perlu diperhatikan kandungan zat besi yang tinggi dan hampir keseluruhan kumpulan luas vitamin B, apatah lagi tembaga dan zink. Komposisi ini menjadikannya sangat menarik untuk pelbagai jenis penyelewengan dalam kerja pencernaan. Ia juga digunakan untuk menguatkan sistem imun, dengan beri-beri akut dan semasa pelbagai diet (kerana kandungan kalori feijoa hanya 49 kcal setiap 100 g buah).

Bagaimanamakan feijoa?

Pada peringkat ini, sebagai peraturan, terdapat beberapa percanggahan antara kegunaan buah dan rasanya, atau lebih tepat lagi, rasa kulitnya. Ia diterima secara amnya untuk makan feijoa sepenuhnya, bersama-sama dengan kulitnya, yang mengandungi sejumlah besar antioksidan yang boleh memanjangkan keremajaan pada tahap sel. Walau bagaimanapun, kulitnya sendiri mempunyai rasa astringen yang jelas yang tidak semua orang suka, jadi ramai orang lebih suka makan buah yang dikupas. Dan untuk memanfaatkannya sepenuhnya, anda boleh menggunakan kulitnya sebagai tambahan aromatik pada teh, selepas mengeringkannya.

Selain itu, feijoa digunakan secara aktif dalam memasak, menyediakan jem mentah, kompot, salad buah-buahan, pencuci mulut dadih daripadanya. Ia juga membuat pengisian yang agak menarik untuk dibakar.

Rawatan Feijoa

Sediakan campuran buah-buahan dan gula yang dihancurkan dalam pengisar dalam nisbah 2: 1, dan simpan di dalam peti sejuk. Jisim ini adalah agen pencegahan dan terapeutik yang sangat baik untuk selesema, hipertensi, aterosklerosis. Tetapi untuk sistem kardiovaskular, segar adalah lebih baik, bagaimanapun, buah-buahan untuknya harus sangat masak. Sekiranya anda sedang berdiet, pastikan anda memasukkan feijoa segar dalam diet anda: kandungan kalori segelas minuman sedemikian ialah 38 kcal. Untuk menghilangkan masalah tiroid, sebaiknya makan 3 buah besar setiap hari bersama kulitnya.

Bagaimana untuk memilih feijoa yang betul?

Buah masak mempunyai warna hijau gelap yang seragam tanpa sebarang kemasukan dan bintik. Diapadat lagi lembut untuk disentuh (dalam hal ini ia sangat mirip dengan kiwi dan harus dipilih dengan cara yang sama) dan memancarkan aroma halus campuran strawberi dan kiwi. Apabila dipotong, pulpa feijoa kelihatan lebih seperti jeli - telus dan elastik yang sama. Walau bagaimanapun, jika buah yang terlalu keras dibeli yang tidak mempunyai apa-apa bau dan mempunyai daging putih dalam konteks, maka ia hanyalah feijoa yang belum masak (gambar yang dibentangkan untuk perhatian anda jelas menunjukkan ini). Perhatikan bahawa walaupun ramai orang berisiko membeli produk yang belum masak, kerana buah ini dituai dan diangkut semasa masih hijau. Dalam kes ini, anda hanya perlu memberi sedikit masa untuk masak (dalam hal ini ia agak serupa dengan pisang).

Feijoa dan diet

Komposisi terkaya menjadikan feijoa amat diperlukan dalam menu harian. Kandungan kalori buah ini membolehkan anda memasukkannya ke dalam diet anda walaupun bagi mereka yang terpaksa mematuhi diet rendah kalori yang ketat. Dan yang paling lazat, mungkin, adalah pencuci mulut keju kotej, yang bukan sahaja tidak menambah pound tambahan, tetapi juga membolehkan anda menikmati gabungan rasa yang indah keju kotej rendah lemak dan kentang tumbuk dari buah-buahan eksotik yang masak. Kolak Feijoa dianggap sebagai minuman yang sangat berguna pada hari puasa, kandungan kalori yang tidak lagi dianggap oleh penganut yang paling bersemangat dalam pelbagai diet, kerana warnanya yang hijau ambar dan aroma strawberi segar yang lembut tidak meninggalkan sesiapa pun yang acuh tak acuh.