Bolehkah saya minum teh hijau pada waktu malam? Faedah dan mudarat

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Teh dianggap sebagai salah satu minuman paling popular di dunia. Terdapat beberapa jenis minuman ini. Ramai orang lebih suka teh hitam, yang lain - merah, dan yang lain - hijau. Ia menyegarkan dan nada. Pada masa yang sama, ramai yang berminat sama ada boleh minum teh hijau pada waktu malam? Untuk menjawab soalan ini, anda harus mempertimbangkan kebaikan dan kemudaratan minuman itu.

Komposisi

Kebanyakan orang lebih suka minum teh sebelum tidur. Bolehkah saya minum minuman ini sebelum tidur? Jika anda mengambil kira sifat bergunanya, maka perlu melakukan ini. Minuman itu mengandungi bahan-bahan berikut:

• catechin (menghilangkan berat badan berlebihan);
• bahan aktif (menindas selera makan, mempercepatkan metabolisme);
• polifenol, karotenoid, lutein (kerana minuman itu bertindak sebagai antioksidan);

• theanine - asid amino yang meningkatkan tahap serotonin;
• kafein (merangsang metabolisme);
• fluorida (membantu memelihara enamel gigi).

Manfaat

Ramai yang tertanya-tanya teh hijau untuk apa? Adakah mungkin untuk minum minuman hebat ini pada waktu malam? daripada-untuk komposisi yang kaya, ia adalah perlu untuk memperbaiki keadaan kulit, melindungi daripada kedutan dan stretch mark. Di samping itu, ia menormalkan kolesterol darah, meningkatkan penghadaman. Manfaat teh hijau juga termasuk kesan positif pada penglihatan. Ia mempunyai kesan anti-radang, mencegah edema dan obesiti.

Minum mengurangkan rasa mengantuk, meningkatkan mood. Penggunaannya mengawal sistem peredaran darah dengan meningkatkan peredaran darah. Teh hijau menguatkan kapilari, memulihkan bekalan darah ke otak. Minuman itu baik untuk sistem imun, jantung dan saluran darah. Ia mengurangkan risiko karies yang menjengkelkan dan menyakitkan. Perlu diingat bahawa minuman itu tidak menyebabkan kerengsaan, tidak meningkatkan tekanan. Ia hanya perlu menggunakannya mengikut norma, dan kemudian ia hanya akan mendapat manfaat. Memandangkan manfaat minuman itu, adakah mungkin untuk minum teh hijau pada waktu malam? Ini hanya perlu dilakukan secara sederhana.

Memudaratkan

Tidak lebih daripada 3 cawan dibenarkan setiap hari. Sekiranya anda tidak mematuhi norma ini, maka kesan sampingan mungkin muncul. Alkaloid, theanine, kafein yang terdapat dalam teh hijau berbahaya kepada tubuh apabila diambil secara berlebihan.

Keburukan minuman termasuk faktor berikut kesannya pada tubuh:

• Disebabkan interaksi dengan ubat, penyerapannya berkurangan.
• Theanine menghalang penyerapan zat besi, kalsium, magnesium.
• Wanita hamil perlu minum teh hijau dengan berhati-hati.
• Jika ia menyakitkaninsomnia dan kebimbangan, maka adalah perlu untuk mengehadkan pengambilan cecair.
• Teh hijau, apabila diambil secara berlebihan, melemahkan sistem saraf.

Memandangkan kemudaratan minuman itu, bolehkah saya minum teh hijau pada waktu malam? Untuk tidur dengan tenang, lebih baik tidak melakukan ini. Tetapi faedahnya ditunjukkan dengan penyediaan yang betul. Air untuk membancuh tidak boleh mendidih, ia harus dipanaskan hingga 98 darjah. Pembuatan bir dilakukan selama 3 minit, jangan keterlaluan. Adalah dinasihatkan untuk meminumnya pada waktu pagi dan semasa makan tengah hari, kerana ia mengisi badan dengan tenaga.

Untuk malam

Terdapat beberapa kafein dalam teh hijau siap sedia (8mg setiap cawan). Bahan ini diperlukan untuk meningkatkan aktiviti, tetapi kafein yang memasuki badan dengan teh bertindak lebih perlahan daripada kopi. Bolehkah saya minum teh hijau pada waktu malam? Ia boleh menyebabkan kurang tidur, jadi tidak semua orang boleh menggunakannya pada waktu petang. Adalah dinasihatkan untuk meminumnya pada waktu pagi untuk menceriakan sebelum hari baru. Semasa makan tengah hari, minuman sebegitu banyak memberi kekuatan apabila badan berehat selepas makan. Sekiranya anda ingin tidur lebih cepat dan mendapat tidur yang cukup, maka pada sebelah petang adalah lebih baik untuk tidak meminum minuman tersebut. Ramai orang suka menambah pudina kepadanya. Walaupun teh ini sedap, ia tetap merangsang badan, jadi ia mencergaskan dan bukannya menenangkan.

Adakah boleh minum teh hijau pada waktu malam jika ada cuti menjelang? Ini memerlukan banyak kekuatan, jadi minuman dalam kes ini akan berguna. Tetapi kerana ia mengandungi kafein, anda tidak boleh minum teh dengan kopi. Jangan bancuh minuman dalam aluminium atau besibekas, kerana kerana ini ia kehilangan rasa dan aromanya. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan cawan porselin atau teko. Selain itu, teh yang dibancuh dalam cawan yang cerah dan bercorak akan kelihatan lebih sedap pada masa-masa tertentu

Adalah lebih baik untuk menolak menambah gula, kerana ia kehilangan sifat teh. Ia lebih berguna untuk menggantikannya dengan madu. Anda boleh menggunakan minuman sedemikian hanya dalam kes yang melampau, apabila anda memerlukan lonjakan tenaga. Sekiranya anda ingin berehat dengan baik pada waktu malam, maka lebih baik menolaknya. Pada bila-bila masa lain hari itu, ia tidak dikontraindikasikan, tetapi sebaliknya, ia sangat berguna. Selamat minum teh!