Bolehkah saya minum susu pada waktu malam? Ciri-ciri penggunaan susu, khasiat, faedah dan kemudaratan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Ramai di antara kita percaya bahawa adalah wajar untuk minum susu dalam bentuk hangat, dan sebelum tidur. Di samping itu, minuman hangat yang digabungkan dengan propolis, kayu manis atau madu membantu mengatasi banyak penyakit. Anda boleh minum susu pada waktu malam atau tidak dan betapa bergunanya minuman ini, kami akan pertimbangkan dalam artikel kami.

Manfaat susu pada waktu malam

Sebelum tidur, minuman itu tidak diminum untuk menghilangkan dahaga. Ramai di antara kita percaya bahawa pada waktu petang khasiat minuman ini adalah seperti berikut:

• tidur menjadi normal;
• selsema sudah sembuh;
• paras hormon dipulihkan;
• meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf pusat;
• berat semakin berkurangan.

Adakah boleh minum susu suam pada waktu malam, dan adakah ia benar-benar membawa manfaat sebenar? Mari lihat setiap mata dengan lebih terperinci.

Penormalan tidur. Minuman itu benar-benar meningkatkan kualiti tidur, kecuali dalam kes-kes apabila cecair mabuk membuat anda berlari ke tandas pada waktu malam. Banyak perubatanPakar mendakwa bahawa hipnosis diri menyembuhkan insomnia. Oleh itu, segala-galanya di tangan kita.

Sejuk. Oleh kerana kandungan lysozyme dan immunoglobulin dalam produk tenusu, diandaikan bahawa sistem imun diperkuatkan. Tetapi bahan-bahan itu tidak memasuki aliran darah, kerana ia dimusnahkan dalam saluran gastrousus. Protein dipecahkan kepada asid amino, yang tidak menjejaskan keadaan imuniti. Persoalan sama ada boleh minum susu pada waktu malam boleh dijawab secara afirmatif. Tetapi ia tidak akan membantu dengan selsema.

Latar belakang hormon. Produk tidak menjejaskan fungsi kelenjar tiroid. Minuman itu tidak meningkatkan atau menurunkan tahap hormon dalam darah.

Berat. Sama ada pada waktu pagi atau petang, cecair itu tidak membakar lemak, jadi tidak masuk akal untuk meminumnya untuk penurunan berat badan.

Fungsi kognitif badan. Susu tidak mempunyai kesan ke atas fungsi otak. Tiada bahan psikotropik dalam minuman ini, jadi ia tidak menjejaskan sistem saraf pusat sama ada sebagai sedatif atau sebagai perangsang.

Minum bahaya

Terdapat banyak mitos tentang minuman ini. Contohnya, ada yang percaya bahawa susu:

• anda perlu minum secara berasingan daripada makanan, kerana apabila bersentuhan dengan produk lain dalam perut, susu bertukar menjadi toksin;
• untuk memusnahkan bahan berbahaya, cecair mesti direbus;
• badan kita tidak mempunyai enzim yang mencerna minuman, jadi saluran penghadaman tidak menyerapnya.

Sesetengah orang tidak pasti sama ada mereka boleh minum susu pada waktu malam dan takut mencederakan diri sendiri. Seolah-olah pada waktu pagi ia akan berubah sifatnya dan menjadimembantu.

Kemudaratan sebenar yang disebabkan oleh minum sebelum tidur:

• Meteorisme. Jika anda tidur dengan seseorang di dalam bilik yang sama, orang itu mungkin tidak selesa.
• Mimpi buruk. Pada waktu malam, anda mungkin mahu pergi ke tandas.
• Berat badan berlebihan. Cecair ini mempunyai kalori yang agak tinggi, jadi jika anda meminumnya pada waktu malam setiap hari, berat badan anda boleh naik dengan cepat.

Susu pada waktu malam dengan bahan tambahan

Untuk meningkatkan kesan penyembuhan susu, bahan-bahan lain ditambah ke dalam minuman. Pertimbangkan beberapa resipi yang berkesan:

Susu dan madu. Minuman sedemikian diambil dengan selsema, dengan sakit tekak. Apabila ditanya sama ada boleh minum susu dengan madu dengan angina pada waktu malam, jawapannya tidak berbelah bahagi - ya. Untuk menyediakan minuman ubat, anda perlu membubarkan satu sudu teh madu dalam segelas cecair suam. Minum di atas katil dalam teguk kecil beberapa kali sehari

• Susu dan propolis. Untuk menyediakan minuman, dua puluh titis berwarna propolis ditambah kepada segelas cecair. Untuk menenangkan sistem saraf pusat dan meningkatkan kualiti tidur, disyorkan untuk minum minuman pada waktu malam. Keberkesanan ubat ini adalah pada tahap hipnosis diri.
• Susu dan kayu manis. Ada yang percaya bahawa minuman seperti itu membakar lemak. Tetapi kayu manis tidak mempercepatkan proses metabolik dalam badan dan tidak memberi kesan kepada selera makan. Tanpa diet dan latihan, minuman ini tidak berguna sama sekali.

Susu pada waktu malam untuk kanak-kanak

Ramai ibu muda sering tertanya-tanya sama ada mereka bolehsama ada minum susu pada waktu malam untuk kanak-kanak. Pakar pediatrik mengatakan bahawa bayi sehingga dua tahun tidak boleh minum susu lembu. Doktor mengatakan bahawa susu lembu dalam badan kanak-kanak boleh mencetuskan kekurangan kalsium. Adalah lebih baik untuk menggantikan produk ini dengan formula yang disyorkan untuk umur tertentu.

Kanak-kanak berumur lebih dua tahun bukan sahaja dibenarkan minum susu, tetapi juga perlu, termasuk sebelum tidur. Minuman itu mengandungi kalsium, protein dan lemak haiwan, jadi diperlukan untuk tubuh kanak-kanak.

Jadi adakah mungkin untuk kanak-kanak minum susu pada waktu malam, dan dalam bentuk apakah produk ini harus diberikan? Bayi dinasihatkan untuk memberinya suam. Jika kanak-kanak tidak alah kepada madu, ia boleh ditambah kepada susu. Minuman ini mengandungi banyak vitamin dan mineral yang berguna. Adalah dinasihatkan untuk memberi minuman sejam sebelum waktu tidur.

Susu untuk penurunan berat badan pada waktu malam

Sesetengah orang percaya bahawa susu yang diminum pada waktu malam membantu mengurangkan berat badan berlebihan. Dan mereka menerangkan kesan ini (sebagai tindak balas kepada pengambilan kalori tambahan dalam badan, pecahan lemak bermula) dengan hujah berikut:

• minuman susu membuang toksin dari badan, yang menghalang proses penurunan berat badan;
• susu mengandungi vitamin dan unsur mikro yang memulihkan metabolisme dalam badan;
• protein susu mempercepatkan metabolisme.

Adakah bagus untuk minum susu pada waktu malam untuk menurunkan berat badan? Malah, dengan makan produk tenusu pada waktu malam, mengurangkan berat badanAnda boleh hanya jika anda menolak makan malam sepenuhnya. Penurunan berat badan dalam kes ini akan berlaku hanya disebabkan oleh fakta bahawa seseorang akan mengambil lebih sedikit kalori setiap hari. Jika anda berfikir bahawa minuman itu menggalakkan pemecahan atau pembakaran lemak dalam badan, maka pendapat ini adalah salah. Tanpa menukar menu harian dan tidak mula bersukan, anda tidak akan dapat menurunkan berat badan.

Kesimpulan

Minuman susu, tidak kira masa hari anda meminumnya, tidak memberikan kesan terapeutik yang ketara. Kadang-kadang susu membantu mengatasi insomnia, tetapi ini hanya membantu apabila minum segelas susu pada waktu malam tidak menyebabkan perjalanan malam ke tandas. Tiada bahan dalam susu yang menggalakkan pembakaran lemak, dan anda boleh menurunkan berat badan hanya jika anda menolak makan malam. Menambah produk lain (kayu manis, propolis, madu) ke dalam minuman tidak akan menjadikan susu sebagai ubat yang berkesan, tetapi hanya akan membantu mempercepatkan sedikit kesan rawatan ubat.

Tetapi dalam apa jua keadaan, minum susu bukan sahaja boleh, tetapi juga perlu!