2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Baru-baru ini, vegetarian telah menjadi popular. Penyokong sistem makanan ini sengaja menolak produk daging. Ini dilakukan atas pelbagai sebab. Lebih kerap daripada tidak, ia bukan keganasan. Seseorang menganggap amalan semasa menternak ternakan untuk daging adalah kejam. Itulah sebabnya dia enggan menyokongnya. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu cara beralih kepada vegetarian dengan betul. Jika ini dilakukan secara buta huruf, maka anda boleh membahayakan kesihatan anda, yang pastinya akan membawa kepada akibat negatif.
Peralihan kepada vegetarian harus dilakukan dengan lancar dan beransur-ansur. Untuk melakukan ini, dalam diet harian, anda perlu mengurangkan jumlah daging. Pada peringkat ini penting untuk memantau kesihatan anda. Ia adalah perlu untuk meningkatkan jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan, bijirin dalam diet. Ini akan menambah kekuatan dan membantu badan membiasakan diri dengan sistem baharu.
Sebelum anda belajar cara beralih kepada vegetarianisme, anda perlu memutuskan jenisnya. Terdapat beberapa daripada mereka. Jenis pertama ialah penolakan daging sahaja. Yang kedua ialah penolakan terhadap daging, ikan dan makanan laut. Jenis ketiga ialah penolakan semua produk haiwan (tenusu, telur, madu, dll.), iaitu veganisme. Lebih baik bermulahanya menolak daging. Jika semuanya berjalan lancar, maka anda boleh mencuba langkah seterusnya. Lebih baik jangan tergesa-gesa.
Vegetarian dan penurunan berat badan sering dikaitkan (semakan beberapa diet telah mengesahkan ini lebih daripada sekali). Walau bagaimanapun, vegetarian masih bukan sahaja sistem pemakanan, tetapi falsafah, iaitu pandangan tertentu tentang kehidupan. Dan kemudian, sebagai peraturan, bukan daging adalah punca penambahan berat badan. Selalunya ini disebabkan oleh lebihan karbohidrat dalam diet. Iaitu, penolakan daging dan makan produk bakeri yang berikutnya tidak akan membawa kepada penurunan berat badan. Oleh itu, vegetarianisme tidak boleh dianggap sebagai diet.
Mereka yang berminat untuk beralih kepada diet vegetarian sering keliru dengan stereotaip tentang kekurangan makanan tumbuhan. Sebenarnya tidak. Banyaknya buah-buahan, sayur-sayuran, herba, bijirin - semua ini membolehkan anda memasak yang paling pelbagai dan sihat untuk badan.
Bagaimana untuk menjadi vegetarian jika anda masih mahukan daging? Anda boleh mencuba bukan sahaja untuk mengurangkan kuantiti, tetapi juga kualiti. Iaitu, sebagai permulaan, anda perlu melepaskan daging merah - daging lembu, daging babi, kambing, dan sebagainya. Kemudian daripada putih, iaitu ayam.
Ada pendapat bahawa penolakan daging itu sendiri membawa kepada diet yang sihat. Tetapi yang penting ialah cara anda makan. Jika anda makan kilogram roti, tuangkan liter mayonis pada salad, maka anda pasti akan menjadi lebih baik. Dan kekurangan daging tidak akan menjejaskan ini dalam apa cara sekalipun. Oleh itu, dengan peralihan kepada vegetarianisme, adalah penting untuk berubahtabiat pemakanan anda. Sebaik-baiknya makan sayur-sayuran dan buah-buahan mentah, roti bijirin penuh dan seumpamanya.
Untuk kesan yang lebih besar, adalah penting untuk menentukan motivasi. Dan untuk ini anda perlu memilih sebab yang baik untuk beralih kepada diet vegetarian. Ini akan membantu anda melaksanakan diet tanpa daging. Selain itu, anda tidak akan berasa ingin kembali kepada diet lama anda.
Disyorkan:
Bagaimana untuk beralih kepada pemakanan intuitif? Prinsip dan peraturan pemakanan intuitif
Pada masa ini, keutamaan bukanlah keharmonian, kecantikan luaran, tetapi keadaan psikologi seseorang. Memandangkan ini, pakar membuat kesimpulan bahawa adalah perlu untuk mematuhi tingkah laku makan yang istimewa berdasarkan fakta bahawa anda mesti mendengar badan anda. Iaitu, untuk mencapai keadaan fizikal dan psikologi yang selesa, seseorang harus mematuhi pendekatan intuitif terhadap pemakanan
Pemakanan yang betul: ulasan. Program pemakanan yang betul. Sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam yang betul
Program pemakanan yang betul adalah perkara yang amat diperlukan bagi mereka yang ingin menjalani gaya hidup sihat. Hidangan yang seimbang membolehkan anda berasa lebih baik, lebih berwaspada, aktif dan lebih seronok. Artikel ini akan menerangkan prinsip asas pemakanan yang betul. Mengikuti mereka, anda akan merasakan lonjakan kekuatan dan tenaga tidak lama lagi
Bagaimana untuk makan mangga - dengan atau tanpa kulit? Bagaimana cara makan mangga dengan betul?
Mangga ialah buah tropika yang berair, yang bagaimanapun, tidak lagi menjadi eksotik bagi kebanyakan orang Rusia. Hari ini, di setiap pasar raya utama, anda boleh membeli buah-buahan kuning cerah yang harum hampir sepanjang tahun. Dalam artikel kami, kami akan memberitahu anda cara makan mangga - dengan atau tanpa kulit, sebagai tambahan, kami akan memberikan beberapa cara untuk menghidangkan dan menghidangkannya, serta memberikan maklumat lain yang berguna dan menarik
Vegetarianisme: di mana hendak bermula? Bagaimana untuk beralih kepada vegetarianisme. Kebaikan dan keburukan vegetarianisme
Di dunia moden, diet yang mengecualikan produk haiwan semakin popular - ini adalah vegetarianisme. Di mana untuk bermula dengan pengubahsuaian diet? Apakah makanan yang boleh dimakan? Bolehkah vegetarianisme membahayakan kesihatan manusia? Soalan-soalan ini menarik minat ramai orang
Bagaimana untuk tidak menambah berat badan selepas diet: cara yang berkesan, pemakanan yang betul, senaman dan gaya hidup yang betul
Setiap wanita tahu perkataan "diet". Selalunya tempoh ini menjadi ujian yang sukar. Tetapi yang terburuk masih akan datang, apabila kilogram yang hilang mula kembali dengan cepat, dan walaupun dengan makeweight. Bagaimana untuk tidak menambah berat badan selepas diet? Ini harus dipertimbangkan sebelum ia bermula. Dan perkara yang paling penting ialah keluar yang betul dari diet
