Epigallocatechin gallate: arahan, komposisi dan ulasan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Epigallocatechin gallate ialah katekin istimewa. Katekin adalah kelas polifenol yang paling pelbagai dan sangat diperlukan untuk tubuh manusia. Ia adalah antioksidan yang kuat dan melakukan fungsi perlindungan, mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme, menggalakkan pertumbuhan semula tisu dan pembaikan sel.

Katekin terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam pelbagai jenis teh, beberapa buah beri dan buah-buahan. Terutamanya banyak katekin dalam teh. Kahetin teh yang paling kuat, dan mungkin yang paling banyak dikaji, adalah epigallocatechin-3-gallate. Mari bincangkan dengan lebih terperinci.

Epigallocatechin gallate

Ia tidak terdapat dalam mana-mana produk selain teh. Teh hijau terutamanya kaya dengan catechin ini. Minuman itu mengandungi kira-kira 10% epigallocatechin gallate mengikut berat kering. Ini adalah penunjuk paling ketara dari segi jumlah katekin. Epigallocatechin gallate, atau EGCG, seperti yang disingkatkan dalam kesusasteraan saintifik, jauh lebih aktif dalam kebolehan antioksidannya daripada vitamin C dan E. Vitamin ini melakukan fungsi perlindungan dalam badan kita, meningkatkan imuniti, menggalakkan pembaharuan sel, danIni bermakna mereka menghalang penuaan, malah mengurangkan risiko tumor kanser. Bayangkan betapa lebih berkesan katekin!

Teh hijau - elixir penyembuhan

Ingat berapa ramai peminat teh hijau di China, Jepun dan negara Timur yang lain. Sekarang bandingkan fakta ini dengan bilangan centenarian di negara-negara ini. Kebetulan itu bukan kebetulan. Khasiat teh hijau telah diketahui sejak dahulu lagi, selama lebih dari satu milenium pelbagai khasiat penyembuhan telah dikaitkan dengan minuman tersebut.

Penyelidik Jepun selama sebelas tahun menjalankan eksperimen di mana lebih daripada empat puluh ribu orang berumur 40 hingga 79 tahun, yang pada mulanya tidak mengalami penyakit onkologi atau penyakit sistem kardiovaskular, mengambil bahagian. Sebahagian daripada kumpulan eksperimen minum tiga hingga lima cawan teh hijau setiap hari, manakala selebihnya minum minuman ini secara tidak teratur. Selepas sebelas tahun pemerhatian yang teliti, para penyelidik mendapati bahawa kadar kematian di kalangan peminum teh adalah 20-30% lebih rendah daripada kumpulan yang meminum teh dalam kuantiti yang kecil. Dari sini kami membuat kesimpulan: penggunaan teh hijau sangat mempengaruhi jangka hayat seseorang. Ini disebabkan terutamanya oleh kandungan katekin yang tinggi.

Laut teh hijau

Walau bagaimanapun, tidak kira betapa bergunanya teh hijau, hanya sedikit yang akan meminumnya secara berterusan, walaupun dalam jumlah yang diperlukan untuk mendapatkan dos harian EGCG. Oleh itu, farmakologi datang untuk menyelamatkan. Selama lebih daripada satu tahun dalam segala-galanyaMakanan tambahan yang mengandungi epigallocatechin gallate popular di seluruh dunia.

Ekstrak teh hijau

Mereka mempunyai nama yang berbeza, tetapi sebenarnya semua ubat tersebut adalah ekstrak teh hijau. Bentuk dos makanan tambahan ini adalah sama ada kapsul atau tablet, biasanya berwarna hijau keperangan. Mereka tidak mempunyai rasa atau bau, jadi mengambilnya tidak akan menyebabkan sensasi rasa yang tidak menyenangkan. Teh hijau epigallocatechin gallate diambil untuk mencegah penyakit jantung dan saluran darah, merawat penyakit mata tertentu, untuk mempercepatkan pemulihan badan selepas sakit atau kecederaan, mengurangkan risiko kanser, mencegah penuaan pramatang, meningkatkan imuniti dan meningkatkan kecergasan. Pengamal diet juga akan menghargai kesan makanan tambahan. Epigallocatechin gallate malah digunakan untuk penurunan berat badan.

Arahan penggunaan

Epigallocatechin gallate sangat mudah untuk diambil. Ambil hanya satu kapsul setiap hari dan minum banyak air untuk penyerapan yang lebih baik. Adalah penting bahawa suplemen diambil semasa perut kenyang. Adalah disyorkan untuk mengambil tablet pada masa yang sama. Menurut ulasan, epigallocatechin-3-gallate lebih baik diminum pada waktu pagi atau petang, kerana ia mempunyai kesan tonik dan memberi tenaga. Perlu diingat bahawa ekstrak teh hijau mempunyai kesan diuretik yang ringan. Disebabkan ini, ia dikeluarkan dari badancecair berlebihan, dan bersamanya pelbagai bahan berbahaya.

Kontraindikasi

Sudah tentu, sebelum memasukkan makanan tambahan dalam diet anda, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor. Malah, walaupun kegunaan epigallocatechin gallate, ia mempunyai beberapa kontraindikasi. Ia tidak disyorkan untuk mengambil EGCG untuk orang yang menderita hipertensi dan penyakit sendi, serta untuk orang yang mempunyai masalah buah pinggang dan pundi kencing. Juga, jangan minum suplemen ini semasa mengandung dan penyusuan.

Untuk kecantikan

Epigallocatechin gallate bukan sahaja baik untuk kesihatan, ia akan membantu mengekalkan kecantikan dan keremajaan. Baru-baru ini, pakar kosmetologi telah secara aktif menggunakan EGCG, mencipta pelbagai krim, topeng dan produk penjagaan diri yang lain berdasarkannya. Epigallocatechin-3-gallate mampu melindungi kulit daripada sinaran UV yang berbahaya, serta mencegah penuaan pramatang dan mencegah pembentukan jerawat. Catechin juga membantu dalam memerangi rambut dan kuku rapuh.

Para saintis Rusia telah membuat penemuan bahawa apabila menggunakan krim yang mengandungi epigallocatechin gallate teh hijau, pembentukan parut selepas pembedahan menjadi perlahan dengan ketara. Ini disebabkan oleh fakta bahawa EGCG mengurangkan pertumbuhan saluran baru, akibatnya matriks kolagen terbentuk dengan lebih intensif, secara ringkas - kulit sembuh dengan lebih cepat.

Untuk sukan

Orang yang gemar bersukan juga akan berminat untuk mengetahui tentang sifat berfaedah bahan tersebut, kerana ia bukan sahaja meningkatkan kecekapan, ia menjadikan andalebih aktif, tetapi juga meningkatkan penggunaan oksigen maksimum, yang menyebabkan daya tahan dibangunkan. Selain itu, epigallocatechin-3-gallate menggalakkan pemecahan lemak yang cepat semasa bersenam, badan menurunkan berat badan dengan lebih cepat dan jisim otot tumbuh dengan lebih intensif.

Sakit otot selepas bersenam sudah biasa bagi setiap atlet, dan untuk mengatasi krepatura, ekstrak teh hijau yang sama berguna. Ramai melaporkan bahawa sebaik sahaja mereka mula mengambil EGCG secara tetap, mereka berasa lebih baik untuk bersenam dan mengalami kurang sakit otot.

EGCg - ketua segalanya

Epigallocatechin gallate digunakan di mana-mana sahaja! Bahan ini adalah keajaiban sebenar untuk badan kita, lebih-lebih lagi, ia juga dicipta oleh alam semula jadi. Dan walaupun fakta bahawa EGCG telah digunakan oleh ahli farmasi dan pakar kosmetologi, pakar pemakanan dan jurulatih sukan, penyelidikannya diteruskan. Siapa tahu, mungkin beberapa lagi sifat penyembuhan katekin akan ditemui.