Keserasian produk - apa yang anda perlu tahu?

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Mungkin, tidak ada orang di bumi ini yang sekurang-kurangnya sekali tidak akan "duduk" dalam beberapa jenis diet. Terdapat banyak sebab untuk ini - ini adalah beberapa penyakit, dan ciri-ciri khusus badan kita, dan cara hidup, dan tempat kelahiran seseorang, dan juga miliknya kepada mana-mana agama. Diet (dari bahasa Yunani δίαιτα, yang bermaksud "cara hidup") ialah satu set peraturan khusus yang mesti dipatuhi semasa merancang diet anda.

Dari sudut pandangan ini, keserasian produk juga merupakan ideologi pemakanan yang bertujuan untuk menyelaraskan pemakanan, dengan mengambil kira pengaruh bersama pelbagai bahan. Pengaruh ini dua kali ganda. Di satu pihak, terdapat ketidakserasian sebenar produk, sebaliknya, gabungan yang cekap mereka boleh memperkayakan makanan kita. Dan seterusnya kesan positif atau negatif pemilihan makanan terhadap kesihatan kita. Jadi makan dengan betul tidak begitu sukar, anda hanya perlu tahu apa yang hendak dimakan dengan apa.

Sebagai contoh, ramai orang, dalam usaha menurunkan berat badan, menolak makanan yang mengandungi lemak, dan hampir sepenuhnya beralih kepada makanan tumbuhan. Tidak berguna, terus terang. Kerana lemak adalah penting untuk tubuh manusia: merekaadalah sumber tenaga, sangat diperlukan untuk sel kita. Nilai tenaga lemak adalah kira-kira 2 kali lebih tinggi daripada

karbohidrat. Sudah tentu, ini tertakluk kepada asimilasi lengkap mereka, yang mungkin hanya dalam badan yang sihat, memandangkan keserasian produk.

Selain itu, kehadiran lemak adalah penting jika kita ingin mendapat manfaat yang paling banyak daripada makanan tumbuhan yang kita makan. Dalam pengertian ini, keserasian makanan adalah aspek yang sangat penting dalam diet. Jadi, sebagai contoh, karotena yang terkandung dalam lobak merah adalah bahan larut lemak, dan tanpa lemak dari haiwan atau sayuran, ia tidak boleh diserap, dan oleh itu tidak akan memberi kesan positif. Jadi gabungan lobak merah dengan minyak sayuran atau krim masam adalah syarat yang diperlukan untuk mendapatkan manfaat maksimum daripada hidangan ini.

Untuk mengetahui sendiri produk yang boleh digabungkan, anda harus ingat bahawa kesemuanya boleh dibahagikan secara bersyarat kepada tiga kumpulan. Ini adalah makanan kaya protein, makanan berasaskan tumbuhan dan makanan yang mengandungi karbohidrat.

Makanan protein dicerna dengan kehadiran asid, makanan karbohidrat dengan kehadiran alkali, dan makanan tumbuhan dicirikan oleh fakta bahawa ia mengandungi kedua-dua nutrien dan pada masa yang sama enzim untuk penguraiannya.

Untuk mengekalkan kesihatan, anda harus tahu apa itu keserasian produk. Ini akan membantu untuk mengelakkan penyumbatan badan dengan toksin yang terbentuk akibat daripada miskinpenghadaman makanan. Gabungan makanan berprotein dengan makanan tumbuhan adalah betul dan sihat, begitu juga dengan gabungan karbohidrat dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Tetapi lebih baik untuk tidak mencampurkan protein dan karbohidrat, tiada apa yang baik akan datang daripadanya. Ajar diri anda untuk makan pencuci mulut sekurang-kurangnya sejam selepas makan utama, dan tidak lama lagi anda akan merasai faedah pemakanan yang betul dan sihat.