Jadual gabungan produk. Keserasian Produk

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Manifestasi banyak penyakit sistem endokrin dan pencernaan, kulit, garis rambut, kuku, dll. boleh dikaitkan dengan kekurangan zat makanan. Kita terbiasa makan makanan yang tidak serasi, yang menyebabkan pelbagai reaksi buruk dalam badan dan membawa kepada kerosakan. Carta Gabungan Makanan ialah peringatan untuk orang yang mencari diet dan gaya hidup yang sihat.

Belajar untuk membantu badan

Gabungan produk yang betul (jadual akan diberikan di bawah) menjamin prestasi tinggi sistem penghadaman. Makanan yang mengandungi bahan-bahan yang serasi akan menyelamatkan anda daripada proses penapaian dan pembusukan dalam saluran gastrousus.

Setiap produk diserap oleh tubuh manusia dengan cara yang berbeza:

1. Pertama sekali, setiap makanan memerlukan jus pencernaan daripada komposisi tertentu.
2. Kedua, setiap produk individu mempunyai masanya sendiri untuk penghadaman.
3. Ketiga, penyerapan makanan yang paling berkesan hanya mungkin dengan yang betulgabungan komponennya.

Dua mata pertama mesti diselaraskan sehingga ini adalah cara badan kita berfungsi. Tetapi kombinasi produk yang berguna yang perlu anda ketahui dan boleh menggunakannya. Ini adalah syarat penting untuk penghadaman yang baik, yang memberi kesan langsung kepada kesihatan manusia.

Makanan bercampur dan berasingan

Walaupun banyak sumber hari ini bercakap tentang faedah makan gabungan makanan yang betul, masih terdapat penyokong makanan tradisional. Ini bermakna ramai orang percaya bahawa diet campuran, yang biasa kepada semua orang sejak dahulu lagi, tidak membahayakan tubuh. Dan idea bahawa pengasingan produk menyumbang kepada penghadaman yang lebih baik, mereka hanya memanggil trend fesyen.

Adakah? Malah, makanan boleh dicampur, jadi mereka melakukannya pada setiap masa. Tetapi terdapat beberapa produk yang tidak boleh dihadam pada masa yang sama. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa syarat tertentu diperlukan untuk asimilasi setiap satu - enzim dan persekitaran yang berbeza.

Gabungan perisa makanan

Karbohidrat yang diambil oleh manusia mula terurai di rongga mulut, dan kemudian di dalam usus. Protein pula diproses oleh perut. Oleh itu, jika ia dicampur, proses penyerapan menjadi lebih sukar untuk keseluruhan sistem penghadaman.

Mengenai keberkesanan dan kegunaan hidangan berasingan, bukan sahaja orang yang telah mencuba teknik itu pada diri mereka sendiri, tetapi juga doktor,menjalankan penyelidikan dalam bidang ini. Bukan sahaja bergaya, tetapi juga perlu untuk kesihatan, kombinasi produk yang betul. Jadual ditunjukkan di bawah. Terima kasih kepadanya, kami akan belajar makan dengan baik.

Jadual gabungan produk

Untuk kejelasan dan memudahkan konsep "makanan berasingan", kami membawakan kepada perhatian anda gambar rajah yang akan menunjukkan apa dan dengan apa yang anda boleh dan patut makan.

Jadual gabungan produk

Jenis produk	p/p	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16
ikan, ayam, daging	1		-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-	-	-
bijirin	2	-		D	+	+	-	D	-	-	+	+	-	-	-	-	+
krim, mentega	3	-	D		D	-	-	+	+	-	+	+	D	-	D	-	-
krim masam	4	-	+	D		D	-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
minyak sayuran	5	-	+	-	D		-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
manis, termasuk gula	6	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
roti, kentang	7	-	D	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	D	-	D
tomato, buah masam	8	-	-	+	+	+	-	-		D	+	D	-	D	+	-	+
buah-buahan kering, buah-buahan manis	9	-	-	-	+	+	-	-	D		+	D	D	+	-	-	D
sayuran tidak berkanji dan hijau	10	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
sayur berkanji	11	D	+	+	+	+	-	+	D	D	+		D	+	+	D	+
susu	12	-	-	D	-	-	-	-	-	D	-	D		-	-	-	-
produk susu yang ditapai	13	-	-	-	-	-	-	-	D	+	+	+	-		+	-	+
keju, keju	14	-	-	D	-	-	-	D	+	-	+	+	-	+		-	D
telur	15	-	-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-		-
kacang	16	-	+	-	+	+	-	D	+	D	+	+	-	+	D	-

"-" produk tidak serasi; "+" serasi; Pencampuran "D" dibenarkan.

Penjelasan jadual

Setiap baris mengandungi maklumat tentang produk tertentu dan nombor sirinya. Berhati-hati! Lajur adalah produk yang sama, tetapi hanya nombornya ditunjukkan. Jadual ini memerlukan pematuhan tepat semua mata. Gabungan makanan yang ditunjukkan di dalamnya membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan badan anda.

1. Protein haiwan yang terdapat dalam daging, ayam dan ikan diproses dalam badan lebih lama daripada makanan lain. Adalah dinasihatkan untuk memilih jenis kurus dan makan hanya dengan sayur-sayuran.
2. Makanan berprotein termasuk kacang, kekacang, kacang soya, lentil, dsb. Ia paling sesuai digabungkan dengan lemak sayuran dan haiwan (krim masam), sayur-sayuran dan herba.
3. Pengambilan mentega hendaklah dihadkan dan hanya dengan produk yang mengandungi minimum lemak. Iaitu - sayur-sayuran, roti, bijirin, dll.
4. Krim masam ialah produk dari mana mentega diperolehi. Oleh itu, ia serasi dengan produk yang sama seperti minyak. Ia boleh diterima untuk menggunakannya dengan beberapa buah.
5. Lemak sayuran (minyak mentah dan tidak ditapis) amat mudah dihadam dengan bijirin dan sayur-sayuran.
6. Gula dan makanan tinggi gula mengambil masa yang sangat lama untuk diproses. Mereka paling baik dimakan dalam jumlah minimum dan berasingan daripada makanan lain. Anda boleh menggantikan gula dengan madu.
7. Makanan berkarbohidrat yang kaya dengan kanji tidak boleh digunakan bersama protein haiwan. Ini adalah undang-undang asas pemakanan berasingan. Untuk roti, beberapapengecualian.
8. Buah masam adalah semua buah sitrus, kranberi, delima dan pear rasa masam, aprikot, epal, dsb. Ia lebih baik dimakan secara berasingan. Tomato mengandungi banyak asid, oleh itu ia dikelaskan dalam kategori ini.
9. Buah manis ialah pisang, kesemak, kurma dan semua jenis buah-buahan kering. Lebih baik menggunakannya secara berasingan atau dengan sedikit kacang dan susu. Ia juga boleh diterima untuk menggabungkannya dengan beberapa sayur-sayuran dan herba.
10. Kategori ini termasuk: kubis, bawang putih, terung, bawang besar, lada benggala, herba dan sayur-sayuran hijau. Ini adalah makanan yang paling selamat dan mudah dihadam. Gabungkan dengan hampir semua perkara, anda boleh menggunakannya secara berasingan.



11. Lobak merah, labu, zucchini, kembang kol, lobak pedas adalah sayuran berkanji. Ia tidak diingini untuk menggunakannya dengan gula. Gabungan lain mungkin dan boleh diterima.
12. Susu ialah makanan kompleks yang paling baik dimakan secara berasingan daripada semua kategori lain untuk penghadaman yang cepat.
13. Perkara yang sama berlaku untuk keju kotej dan produk susu yang ditapai - ia sukar dihadam dan tepu dengan protein. Ia boleh diterima untuk digabungkan dengan beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran.
14. Adalah lebih baik untuk memilih jenis keju dan keju yang tidak berminyak dan tidak pedas serta keju pengeluaran semula jadi (iaitu buatan sendiri).
15. Telur ialah protein semula jadi dalam bentuk paling tulen. Mudah dihadam dengan atau tanpa sayur.
16. Kacang ialah makanan berlemak yang sesuai dengan hampir setiap kategori. Ia perlu dimakan dengan berhati-hati, kerana ia agak berat di perut.

Melon boleh dipanggil kategori berasingan. Ia tidak boleh digabungkan dengan mana-mana produk sama sekali.

Pemakanan berasingan sebagai pilihan untuk penurunan berat badan yang berkualiti

Pemakanan yang betul bukan sahaja kesihatan, tetapi juga menghilangkan pound tambahan. Penggunaan makanan yang berasingan dan gabungan produk yang kompeten untuk penurunan berat badan adalah kaedah yang sangat baik. Anda boleh lihat sendiri.

Meja gabungan makanan hendaklah sentiasa berada di hujung jari anda, adalah bagus untuk bertukar kepada gaya hidup sedemikian sepanjang hayat. Pada mulanya, sensasi akan menjadi samar-samar. Walau bagaimanapun, lama-kelamaan, anda akan mendapat hasil yang terjamin, dan makanan yang lazat serta biasa akan menjadi norma mutlak anda.