Diet Margaret Thatcher: teknik penurunan berat badan yang berkesan, makanan yang dibenarkan, ulasan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Pemakanan Margaret Thatcher telah menjadi legenda, seperti penciptanya sendiri. Selama beberapa tahun sekarang, kaedah menurunkan berat tambahan 10 malah 20 kilogram ini telah berada dalam senarai yang paling popular di kalangan wanita biasa, dan semuanya berkat keberkesanannya.

Diet Wanita Besi, yang boleh didapati hampir di mana-mana, kebanyakannya dipenuhi dengan kesilapan dan herotan fakta, yang menjejaskan keberkesanannya. Maklumat berikut akan menunjukkan diet yang boleh dipercayai. Artikel itu menerangkan diet Margaret Thatcher selama 4 minggu dan juga selama 14 hari, dan anda akan menghargai hasilnya.

Bagaimana Margaret Thatcher makan? "Diet Maggie"

Pada tahun 1979, pada bulan Mac, sebuah penerbitan bahasa Inggeris yang terkenal telah menemu bual Wanita Pertama Great Britain semasa. Para wartawan bertanyakan banyak soalan peribadi dan, sudah tentu, salah satunya ialah tentang bentuk wanita itu, berapa tinggi dan berat wanita canggih berusia 54 tahun itu.

Seperti yang Thatcher katakan, dengan ketinggian 165 cm, beratnyaadalah 60 kg, dia berada dalam keadaan yang sangat baik. Pada masa yang sama, dia mendakwa bahawa dia tidak mengikuti sebarang diet dan rejimen khas. Dia mampu makan apa sahaja, tetapi dalam kuantiti yang sedikit. Pemakanan yang betul yang kini bergaya bukan tentang M. Thatcher. Jadi, pada waktu pagi dia hanya boleh makan setengah limau gedang dan minum secawan kopi hitam dengan susu. Keesokan harinya hanya terdiri daripada beberapa kali makan. Selain itu, daging dan salad tersedia secara percuma dalam menu Margaret.

Pendedahan kepada akhbar ini tidak menimbulkan kekaguman daripada orang ramai, sebaliknya, Thatcher diiktiraf sebagai "lambang kekurangan zat makanan." Perbualan mengenai topik ini berterusan sehingga pemilihan beliau sebagai Perdana Menteri Great Britain.

Pada tahun 2009, minat Thatcher dalam pemakanan kembali meningkat. Setelah membalik timbunan kertas Perdana Menteri, para penyelidik menemui sebuah diari di mana aktiviti hariannya dijadualkan. Diari yang sama mengandungi sekeping kertas kuning berlabel "Diet Maggie." Ia menerangkan pelan makan, dan di bawahnya terdapat amaran supaya tidak mematuhinya selama lebih daripada 2 minggu.

Pemakanan Margaret Thatcher selama 2 minggu terdiri daripada produk berikut:

• kopi hitam;
• teh;
• grapefruit;
• steak;
• telur;
• tulang rusuk kambing;
• ikan.

Diet adalah rendah karbohidrat. Pakar mencadangkan bahawa Thatcher mematuhi diet ini semasa pengaruh Inggeris dan dunianya. Kekal cergas dan tidak berlebihan berat badan pada usia 54 adalah benarharta untuk setiap wanita. Oleh itu, penemuan "diet Maggie" telah menjadi sensasi yang nyata. Ramai pakar pemakanan telah mula mengkaji diet, dan mereka tidak menemui apa-apa yang salah dengannya. Dan dalam masyarakat media, pertikaian timbul dengan kuat dan utama tentang siapa pengarang diet Margaret Thatcher. Buat masa ini, soalan ini masih terbuka.

Terdapat versi menu yang ditemui itu sebagai ganti dan Thatcher tetap melakukannya hanya apabila perlu menurunkan beberapa pound tambahan untuk acara penting.

Apa yang terdapat pada menu

Jadi, apakah yang tersembunyi dalam senarai legenda yang dipanggil "diet Maggie"? Menu diet Margaret Thatcher selama dua minggu adalah seperti berikut. Untuk semua hari, sarapan pagi terdiri daripada beberapa biji telur, 1 limau gedang, secawan kopi hitam atau teh tanpa gula.

Isnin:

• pada waktu makan tengah hari - 2 telur rebus dan limau gedang bersaiz sederhana;
• untuk makan malam - 2 biji telur, salad, 1 roti bakar bijirin penuh dan limau gedang.

Selasa:

• semasa makan tengah hari - 2 biji telur, tomato segar dan kopi tanpa gula;
• makan malam - stik daging lembu panggang, salad sayuran (tomato, timun, kubis dan buah zaitun) dan kopi hitam.

Rabu:

• makan tengah hari - sepasang telur, bayam dan kopi;
• semasa makan malam, stik daging lembu panggang, saderi, salad timun dan tomato serta teh tanpa gula.

Khamis:

• makan tengah hari - telur, bayam dan kopi;
• untuk makan malam - 2 biji telur, keju kotej dan kobis cincang.

Jumaat:

• makan tengah hari - sepasang telur, bayam dan kopi;
• makan malam - salad ikan, roti bakar dan limau gedang.

Sabtu:

• pada waktu makan tengah hari - salad buah;
• makan malam - stik daging, saderi, salad timun dan tomato, kopi.

Ahad:

• makan tengah hari - ayam panggang, salad tomato, lobak merah, kubis dan saderi, 1 limau gedang dan secawan kopi;
• makan malam - ayam rebus tanpa kulit, tomato dan limau gedang yang disejukkan.

Malah ulasan mengesahkan bahawa 14 hari sudah memadai. Menu diet Margaret Thatcher selama 2 minggu agak berpatutan dari sudut kewangan.

Peraturan diet utama

Ulasan tentang diet Margaret Thatcher selama 2 minggu mengesahkan bahawa dengan bantuannya adalah mungkin untuk menurunkan 10 dan bahkan 20 kilogram. Dalam kes ini, beberapa peraturan berikut mesti dipatuhi:

• Asas diet adalah gabungan telur dan buah sitrus. Seperti yang disahkan oleh pakar pemakanan, tandem sebegitu berkesan dalam membakar lemak.
• Sayur-sayuran hendaklah dimasak tanpa garam. Dan secara amnya, bahan tambahan ini hendaklah jumlah minimum.
• Makan tengah hari dan makan malam mestilah, dan anda tidak boleh mengecualikan dan menukarnya.
• Pematuhan rejim air (sehingga beberapa liter cecair setiap hari).

Diet Margaret Thatcher selama 4 minggu

Diet "telur" Thatcher, direka untuk sebulan, berbeza sedikit daripada dua minggu, tetapi hanya dari segi jumlah makanan yang diambil dan diet yang sedikit berkembang. Kesan dietmengagumkan, tanpa membahayakan kesihatan.

Seterusnya, kami akan menerangkan secara terperinci diet Margaret Thatcher selama 4 minggu. Ulasan akan dipertimbangkan seterusnya.

1 minggu

Minggu pertama diet bulanan menyediakan sarapan yang sama untuk semua hari:

• 1/2 oren atau limau gedang;
• sepasang telur rebus.

Isnin:

• semasa rehat makan tengah hari - satu versi buah, sebarang kuantiti;
• makan malam - mana-mana, kecuali kambing, daging rebus atau goreng.

Selasa:

• untuk makan tengah hari - ayam goreng atau rebus tanpa kulit;
• makan malam - telur rebus (2 keping), salad sayuran campuran, roti bakar, oren atau limau gedang (1 keping).

Rabu:

• makan tengah hari - roti bakar, tomato dan sebarang jumlah keju tanpa lemak;
• semasa makan malam - daging goreng atau rebus.

Khamis:

• pada waktu makan tengah hari - jumlah buah yang diingini daripada jenis yang sama;
• makan malam - salad sayuran dan daging rebus atau goreng.

Jumaat:

• untuk makan tengah hari - sepasang telur rebus dan sayur-sayuran rebus dalam jumlah yang dikehendaki;
• makan malam - ikan goreng atau rebus, salad sayuran, oren atau limau gedang.

Sabtu:

• rehat makan tengah hari - satu pilihan buah;
• untuk makan malam - daging rebus atau goreng, salad beberapa jenis sayuran.

Ahad:

• makan tengah hari - ayam tanpa kulit, rebus atau goreng, tomato segar, sayur rebus, oren atau limau gedang (1 keping);
• makan malam - sayur rebus dalam mana-manakuantiti.

2 minggu

Pada minggu kedua, sarapan pagi juga diulang setiap hari. Ia terdiri daripada:

• 1/2 bahagian keseluruhan oren atau limau gedang;
• tidak lebih daripada dua telur rebus.

Diet hari Isnin:

• makan tengah hari - salad sayuran, daging rebus atau goreng;
• makan malam - sepasang telur rebus, salad sayuran dan 1 buah sitrus (oren atau limau gedang).

Makanan Selasa:

• makanan tengah hari - salad dan daging dalam sebarang versi;
• untuk makan malam - tidak lebih daripada sepasang telur rebus, 1 sitrus.

Rabu:

• makan tengah hari - timun segar, daging (rebus atau goreng);
• makan malam - tidak lebih daripada dua biji telur, 1 buah sitrus.

Khamis:

• masa makan tengah hari - 2 biji telur (direbus), sayur-sayuran dengan penyediaan yang sama, keju dengan kandungan keju minimum (apa-apa jumlah);
• makan malam - sepasang telur rebus.

Jumaat:

• makan tengah hari - ikan rebus atau goreng;
• untuk makan malam yang berikut: telur (2 pcs.).

Sabtu:

• pada makan tengah hari - daging (rebus atau goreng), tomato segar, buah oren atau limau gedang;
• makan malam ialah campuran buah-buahan segar, tidak termasuk buah-buahan yang dilarang.

Ahad:

• makan tengah hari - ayam tanpa kulit, rebus atau goreng, tomato segar, sayur-sayuran rebus, 1 buah sitrus;
• makan malam - juga ayam rebus atau goreng tanpa kulit, tomato, sayur-sayuran yang direbus dalam air tanpa garam, buah sitrus keseluruhan.

3 minggu

Minggu penurunan berat badan ketiga pada diet Margaret Thatcher terdiri daripada produk berikut:

1. Isnin ialah hari buah. Bermula dengan sarapan pagi dan berakhir dengan makan malam, anda mesti makan buah-buahan, apa-apa, kecuali yang terlarang, dalam sebarang kuantiti.
2. Hari kedua - eksklusif sayuran. Anda perlu makan sayur-sayuran rebus secara keseluruhan atau sebagai sebahagian daripada salad.
3. Rabu membayangkan diet buah-buahan dan sayur-sayuran. Buah-buahan segar, sayur-sayuran segar atau rebus, serta salad buah-buahan dan sayur-sayuran dimakan.
4. Khamis: ikan rebus atau goreng, sayur rebus, coleslaw.
5. Jumaat - daging dimasak dalam mana-mana versi, sayuran rebus.
6. Hujung minggu ialah hari buah-buahan. Anda boleh makan mana-mana buah dalam kuantiti tanpa had, kecuali buah yang dilarang.

4 minggu

Minggu keempat diet Margaret Thatcher termasuk produk berikut, dikira untuk setiap hari dalam seminggu, dan yang boleh dimakan sepanjang hari, tanpa membahagikan kepada sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam.

Isnin:

• suku fillet ayam rebus atau 4 keping jenis daging lain (bukan daging babi atau kambing);
• 3 tomato segar dan 4 timun masak;
• tin tuna tin (minyak mesti ditoskan);
• roti bakar - 1 keping;
• buah oren atau limau gedang.

Makanan hari Selasa:

• maksimum 200 gram daging rebus (tidak termasuk daging babi dan kambing);
• 3 tomato merah dan 4 timun;
• roti bakar;
• buah untuk dipilih: epal, pir,sekeping tembikai, oren atau limau gedang.

Rabu:

• sudu besar keju kotej atau keju tanpa lemak (kuantiti tidak penting);
• secawan kecil sayur-sayuran rebus;
• sepasang tomato dan timun segar;
• roti bakar bakar;
• buah limau gedang atau oren.

Khamis:

• 1/2 bangkai ayam rebus atau goreng;
• 1 timun dan 2 tomato;
• roti bakar bijirin penuh;
• pulpa sebiji oren atau limau gedang;
• apa-apa jenis buah, tetapi hanya satu.

Jumaat:

• telur rebus;
• 3 tomato dan 1 salad;
• pulpa oren atau limau gedang.

Menu Sabtu:

• 2 dada ayam rebus;
• seperlapan daripada sekilogram keju kotej atau keju rendah lemak;
• roti bakar;
• sepasang tomato, 2 timun segar dan segelas susu kental;
• 1 buah sitrus.

Ahad:

• keju kotej dalam jumlah yang sangat kecil - 1 sudu besar. l.;
• bungkus tuna tanpa minyak (atau minyak boleh ditoskan);
• secawan kecil sayur-sayuran rebus;
• dua tomato dan timun setiap satu;
• roti bakar;
• pulpa oren atau limau gedang.

Apa yang Tidak Boleh Dilakukan Semasa Berdiet

1. Alkohol. Dibenarkan dalam kuantiti yang kecil dan hanya sebagai pengecualian.
2. Kambing biri-biri ialah sejenis daging yang berlemak. Dalam hal ini, daging babi juga dilarang.
3. Sup dan sup berasaskan daging tidak dibenarkan.
4. Untuk mayonis dan gula- pantang larang.
5. Pemakanan hendaklah bebas daripada daging babi, buah tin, anggur, pisang, kurma, mangga, kentang, keju dan susu, jagung, sup daging, sos berlemak.
6. Hanya minyak sayuran dibenarkan.

Untuk mencapai kesan penurunan berat badan, sebulan berbaloi untuk menahan dan mengelakkan diri daripada menggunakan perkara di atas.

Apa kata mereka yang mencuba diet sendiri

Namun saya ingin tahu pendapat wanita biasa yang telah mengalami sendiri diet. Patutkah kita mempercayai sistem penurunan berat badan Margaret yang hebat? Seperti yang mereka katakan tentang diet Margaret Thatcher selama 4 minggu, ia memberikan kesan yang sangat baik. Kelebihan diet sedemikian, menurut wanita:

• Pelbagai menu.
• Menu disusun dengan jelas supaya anda tahu bila dan apa yang hendak dimakan.
• Senarai produk yang tersedia.
• Diet jangka pendek.
• 100% positif.

Kelemahan diet yang ditunjukkan dalam ulasan lebih berkemungkinan disebabkan oleh ciri-ciri individu badan: alahan kepada buah sitrus, selama kira-kira 4 minggu adalah masa yang lama.