2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Makanan menang-menang ialah ayam goreng atau rebus. Hidangan daripada daging ini rendah kalori dan tinggi manfaat kesihatan. Nampaknya yang menakjubkan dan asli boleh disediakan dari ayam? Chef telah menghasilkan banyak resipi mengenai topik ini.
Sebagai contoh, zucchini dengan dada ayam - hidangan pemakanan dan berkhasiat sangat bagus untuk kegunaan perayaan dan harian. Pada masa yang sama, teknologi memasak tersedia walaupun kepada pelayan wanita yang baru. Mengikuti cadangan mudah, anda boleh membuat kerja masakan yang sebenar. Kami tidak akan menyeksa anda untuk masa yang lama - mari mula memasak.
payudara sumbat zucchini
Mungkin, sukar untuk mencari duet rasa yang lebih harmoni daripada daging sumbat dengan sayur-sayuran. Untuk membakar zucchini dengan dada ayam, anda perlu membeli terlebih dahulu:
- empat payudara;
- dua labu muda atau zucchini;
- bawang;
- empat ulas bawang putih;
- dua lada benggala;
- keraskeju - 200 gram;
- basil segar, ketumbar;
- lada hitam, garam.
Panduan langkah demi langkah
Pukul ayam perlahan-lahan tanpa membuang kulitnya. Canai setiap bahagian dalam rempah dan bawang putih yang dicincang (gunakan dua ulas). Biarkan perap selama 15 minit. Cincang bawang besar, tumis hingga perang keemasan dalam minyak, kemudian masukkan lada cincang dan zucchini yang dihiris dadu.
Goreng selama beberapa minit. Parut keju ke campuran sayur-sayuran, potong sayur-sayuran, perasakan dengan rempah dan bawang putih. Apabila semua produk disediakan, kami meneruskan ke pemadat. Letakkan campuran sayuran di bawah kulit dada ayam dan picit dengan pencungkil gigi. Ini mesti dilakukan dengan berhati-hati, tanpa merosakkan kulit yang nipis.
Goreng di kedua-dua belah pihak, sapukan pada lembaran pembakar dan bakar zucchini dengan dada ayam di dalam ketuhar selama kira-kira setengah jam. Ia sangat lazat, memuaskan sehingga anda akan menjilat jari anda dan pastikan anda meminta bahagian kedua.
Rebus berkhasiat pedas
Satu lagi resipi daging putih akan menarik minat orang yang mengawal berat badan dan pemakanan mereka. Makanan ringan dan rendah kalori ini mengenyangkan badan untuk masa yang lama. Seperti yang mereka katakan, segala-galanya yang bijak adalah mudah. Set bahan:
- dua payudara besar;
- tiga zucchini;
- mentol;
- lobak merah;
- pod cili;
- pes tomato - 50 gram;
- tiga ulas bawang putih;
- sekumpulan ketumbar, dill, pasli;
- kunyit, rosemary, garam, lada hitam - secukup rasa.
Arahan
Buang kulit daripadaayam, potong kiub. Goreng daging selama 5 minit. Dalam kuali lain, tumiskan bawang yang telah dicincang bersama lobak merah parut. Kupas zucchini, cincang halus dan tambah kepada jisim sayuran bersama-sama dengan cili dan bawang putih cincang. Tuangkan sedikit air, letakkan pes tomato dan daging, tutup dengan tudung dan kukus selama 15 minit. Kami meletakkan semua rempah dan banyak sayur-sayuran dalam zucchini rebus dengan dada ayam. Keluarkan dari dapur dan hidangkan dalam bahagian dengan roti Borodino. Sedap!
Dada ayam berair dengan zucchini dan tomato dalam sos berkrim
Bahan-bahan masakan kami:
- lima tomato segar;
- dua zucchini;
- dua payudara;
- krim berat - kaca;
- dua ratus gram keju;
- 50 gram krim masam atau mayonis;
- rempah: oregano kering, selasih, dill;
- garam, lada sulah.
Proses teknologi
Potong payudara kepada dua bahagian, pukul pada kedua-dua belah, tutup dengan filem berpaut. Dalam bekas yang dalam, gabungkan krim masam dengan rempah yang ditunjukkan. Celupkan setiap keping daging dalam perapan dan biarkan selama setengah jam. Kami membersihkan zucchini, dipotong menjadi bulatan. Kami melakukan perkara yang sama dengan tomato.
Letakkan daging perap di bahagian bawah loyang, di atas - zucchini, lapisan seterusnya - tomato. Tuangkan krim dan bakar zucchini dengan dada ayam dan tomato selama setengah jam. Seminit sebelum akhir memasak, taburkan hidangan dengan keju parut.
Jangan ragu untuk memasak ayam mengikut resipi di atas, dankemahiran masakan anda akan sangat dihargai oleh orang yang anda sayangi!
Disyorkan:
Ayam dada dengan daging dalam ketuhar: resipi lazat
Ramai orang menggemari daging ayam. Kedua-dua payudara dan bahagian lain yang kurang makanan bangkai digunakan. Walau bagaimanapun, selalunya resipi biasa menjadi membosankan. Kemudian penyelesaian asal mula dimainkan. Dada ayam yang dibakar dengan daging ialah cara terbaik untuk memasak daging diet dengan cara yang semua orang akan gembira. Terutama, terdapat beberapa resipi yang menggabungkan bahan-bahan yang berbeza
Hidangan dada ayam - resipi lazat, petua memasak
Hidangan dari payudara telah lama dimasukkan dalam diet para atlet dan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Terdapat banyak resipi ayam mudah di luar sana. Dalam artikel ini, kami ingin memperkenalkan anda kepada beberapa daripada mereka
Stik ayam: resipi memasak, rahsia dada ayam berair
Stik ayam sedap, cepat, mampu milik dan yang paling penting, mudah! Hidangan sedemikian boleh menjadi hidangan utama di meja perayaan mana-mana suri rumah. Penggorengan yang betul akan menghasilkan kerak yang indah dan mengekalkan juiciness fillet ayam
Cara memasak yang lazat, tetapi pada masa yang sama, diet potong ayam dengan zucchini
Jika anda ingin memasak sesuatu yang lazat dan pada masa yang sama berdiet, rendah lemak, pastikan anda mencuba membuat potongan ayam dengan zucchini. Hidangan ini mengandungi minimum kalori, tetapi pada masa yang sama sejumlah besar protein, ia berair, memuaskan dan kelihatan cantik. Jika potongan daging dihidangkan dengan sayur-sayuran rebus atau salad hijau, anda akan mendapat makan tengah hari ringan yang indah
Panggang Yang Sangat Lazat: Dada Ayam dengan Sayuran
Ayam panggang dengan sayur-sayuran sentiasa menjadi pilihan yang baik, sama ada hidangan penuh untuk makan malam atau hidangan kedua. Daging rendah kalori dihadam dengan sempurna, dan sayur-sayuran meningkatkan peristalsis gastrik, dan hanya menjadikan makanan lebih enak, lebih mengenyangkan dan lebih sihat
