Salad epal: jenis dan resipi

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Epal dianggap sebagai salah satu makanan paling sihat. Buah-buahan ini mengandungi banyak bahan yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi badan. Sudah tentu, produk sedemikian sering digunakan oleh orang yang mengikuti diet yang sihat.

Daripada buah-buahan seperti ini, pelbagai hidangan disediakan, contohnya, salad. Beberapa resipi untuk makanan dibincangkan dalam bahagian artikel ini.

Snek diet

Ia terdiri daripada komponen berikut:

1. 3 epal (sebaik-baiknya manis dan masam).
2. 2 lobak merah besar.
3. Dua sudu besar dedak biji rami.
4. Sedikit minyak zaitun.
5. Yogurt berperisa manis.
6. Segenggam biji labu.

Untuk menyediakan salad seperti itu dengan epal, anda perlu mencuci buah, keluarkan biji dan kupas, potong buah dengan parut. Lakukan perkara yang sama dengan lobak merah yang dikupas. Satukan bahan di atas dan masukkan sedikit jus lemon, sesudu minyak zaitun. Masukkan dedak ke dalam mangkuk dan gaul semuanya.

Yogurt berperisa manis atau krim masam untuk digunakan sebagai sos. Makanan teratastaburkan dengan biji labu. Salad lobak merah dan epal ini dianggap sebagai salah satu makanan ringan yang paling sihat dan seimbang. Selain itu, saladnya sangat ringan dan disyorkan untuk mereka yang memantau berat badan mereka.

Resipi dengan madu dan kacang

Hidangan ini mengandungi bahan-bahan berikut:

1. Lobak merah (satu sayuran akar).
2. Sepotong kecil lemon.
3. Sesudu besar minyak zaitun.
4. Jumlah kacang yang sama.
5. Sedikit pasli cincang.
6. Sebiji epal.
7. Sesudu kecil madu.

Basuh dan kupas buah dan akarnya. Lobak merah hendaklah dicincang dengan parut. Potong epal menjadi kepingan, tuangkan dengan jus lemon dan minyak zaitun. Kemudian masukkan sesudu madu, herba dan biji kacang cincang. Satukan semua produk dalam mangkuk, biarkan selama 5 minit.

Salad lobak merah dan epal mengikut resipi ini adalah snek yang ringkas, tetapi menarik dan vitamin.

Pilihan memasak dengan saderi segar dan krim masam

Untuk membuat hidangan ini, anda memerlukan bahan-bahan berikut:

1. Sesudu besar lemak sayuran.
2. Sebilangan kecil pasli.
3. 50g biji walnut.
4. 100 g pulpa epal.
5. Jumlah akar saderi segar yang sama.
6. Sesudu kecil selasih kering dan jumlah jus lemon yang sama.
7. 2 sudu besar. l. krim masam.

Bilas dan bersihkan buah. Kisar mereka dengan parut. Sediakan akar saderi dengan cara yang sama. Data Campuranbahan dalam mangkuk besar dan masukkan jus lemon. Potong sayur-sayuran dan letakkan di atas pinggan dengan sayur-sayuran. Sebagai sos, gunakan lemak sayuran dan krim masam. Resipi salad epal saderi ini termasuk biji selasih dan kacang.

Sebelum menghidangkan hidangan, produk ini biasanya diletakkan di dalamnya.

varian daging ayam

Pembuka selera ini mengandungi yang berikut:

1. Sesudu besar jus lemon.
2. 150 gram sos mayonis atau yogurt.
3. Sebilangan kecil garam meja.
4. Lada kisar.
5. Lettuce.
6. 2 isi ayam.
7. 3 bulu bawang hijau.
8. Anggaran 70g biji walnut.
9. Apple.

Rebus dada ayam dalam air bersama garam. Apabila daging telah sejuk, ia mesti dipotong menjadi kiub. Kupas epal dari biji dan kulit. Potong kiub dan campurkan dengan jus lemon. Biji walnut hendaklah dihancurkan. Bilas dan potong bawang. Satukan semua bahan di atas, taburkan garam, lada sulah dan sos mayonis atau yogurt.

Sesetengah sayur-sayuran diletakkan pada permukaan salad dengan walnut dan epal. Dengan cara ini ia kelihatan lebih cantik dan menyelerakan.

Hidangan dengan ham

Resipi pembuka selera ini memerlukan:

1. 200 gram keju keras.
2. 2 lobak merah.
3. Bilangan epal yang sama.
4. 3 ulas bawang putih.
5. Beberapa crouton.
6. 200g ham.
7. Sos mayonis.

Cincang keju dengan parut. Begitu juga, sediakan buah-buahan dan sayur-sayuran akar yang telah dikupas. Satukan komponen dalam satu mangkuk. Masukkan crouton, ulas bawang putih yang dihancurkan ke dalam hidangan. Tuangkan sos mayonis. Salad epal asli dan sedikit pedas.

varian ayam dan nanas

Kaedah memasak ini bagus untuk perayaan. Hidangan ini mempunyai komposisi berikut:

1. Pakej biji jagung dalam bentuk makanan dalam tin.
2. 200 gram keju keras.
3. Pulut 1 dada ayam.
4. Telur rebus keras (sekurang-kurangnya 4 keping).
5. Sedikit garam, rempah ratus dan sos mayonis.
6. Apple.
7. Setin nanas.

Keluarkan cecair dari bungkusan jagung. Letakkan bijirin dalam mangkuk besar. Potong telur, dada ayam rebus, epal dan keju ke dalam empat segi. Potong nanas menjadi kiub kecil. Letakkan semua makanan dalam satu mangkuk. Taburkan dengan garam, lada sulah atau rempah lain. Masukkan sos mayonis. Campurkan semua bahan untuk salad dengan ayam dan epal dan keju. Resipi ini agak mudah, tetapi sangat menarik. Tetamu biasanya menyukainya.

Snek dengan daging salai

Untuk menyediakan hidangan ini anda memerlukan:

1. 100 gram keju keras.
2. Epal hijau.
3. Sebilangan kecil biji walnut.
4. 50 g sos berasaskan mayonis.
5. Anggaran 100 gram daging salai.

Keju dihancurkan dengan parut. Biji walnut dipotong menjadi kepingan kecil. Epal perlu dicincang menjadi kepingan. Lakukan perkara yang sama dengan daging. Satukan semua bahan dalam mangkuk besar. Masukkan garam dan rempah ratus. Sos mayonis ditambah pada salad dengan walnut dan epal mengikut resipi ini.

Kesimpulan

Hari ini terdapat banyak pilihan untuk hidangan yang bukan sahaja sangat lazat, tetapi juga sihat. Adalah diketahui bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran segar mempunyai kesan yang baik pada tubuh. Banyak produk ini boleh didapati di semua musim. Sudah tentu, salah satu hidangan yang paling popular adalah salad epal. Ia disediakan dengan cara yang berbeza. Anda boleh membuat hidangan dengan rasa manis, terdapat jenis yang enak. Terdapat juga beberapa jenis stesen minyak. Makanan sedemikian digabungkan dengan mayonis, yogurt, minyak zaitun, bunga matahari. Buah ini digabungkan dengan pulpa ayam, daging salai, sosej.

Untuk menjadikan hidangan lebih menarik, kacang, herba, lobak merah, saderi, jagung dan nanas dimasukkan ke dalam salad epal.