Calorie Grapefruit Tanpa Kulit

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Untuk penghadaman yang betul, sayur-sayuran dan buah-buahan harus ada pada menu, tetapi jika semua orang menyedari kebaikan yang pertama, maka persoalan mungkin timbul tentang beberapa buah. Sebagai contoh, adakah limau gedang sihat? Kandungan kalori buah ini sangat rendah, dan oleh itu ramai gadis memakannya, tanpa mengira pilihan rasa. Rasa pahit mungkin kelihatan khusus.

Bekas ingin tahu

Baru dua puluh tahun yang lalu, limau gedang di Rusia kelihatan seperti keajaiban di luar negara. Sehubungan itu, ramai orang tidak tahu cara memakannya dengan betul dan sama ada ia perlu ditambah ke dalam diet sama sekali. Hari ini, anda boleh membeli buah sedemikian di hampir mana-mana kedai, serta jus daripadanya. Pembelian akan menjadi relevan, kerana ini adalah gudang sebenar vitamin dan caj kerancakan semasa musim sejuk. Perkara utama yang baik untuk limau gedang ialah kandungan kalori. Angka akhir akan menggembirakan penjaga pemakanan diet yang paling bersemangat. Dan ramai gadis, hanya setelah mendengar bahawa buah itu membantu menurunkan berat badan, membelinya secara pukal. Adalah logik bahawa popularitinya semakin meningkat.

Tentang asal usul limau gedang

Adalah dipercayai bahawa ini adalah kacukan pomelo dan oren dengan berat sebelah besar dalam buah pertama. Warna limau gedang boleh berubah-ubah, bagaimanapun, serta rasa. Grapefruit mengandungi banyak air. Oleh itu, kandungan kalorinya sangat rendah. Dalam kes ini, buah adalah campuran nuklear bahan berguna. Terdapat serat, yang memulakan proses pencernaan dan menormalkan kerja saluran pencernaan. Dan "syarikat" itu terdiri daripada karbohidrat kompleks, lemak dan protein, serta pelbagai mineral dan vitamin. Di samping itu, limau gedang mengandungi bahan berharga seperti naringin dan kina, yang mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem saraf pusat dan usus. Itulah betapa baiknya limau gedang dari semua pihak. Kandungan kalorinya setiap 100 gram hanya 35 kcal. Dan memandangkan semua khasiat buah-buahan, kita boleh katakan dengan selamat bahawa ini adalah pilihan terbaik untuk mereka yang sentiasa menjalani diet.

Apabila membeli

Kandungan kalori 1 limau gedang memudahkan anda memasukkan beberapa buah-buahan tersebut dalam menu. Tetapi jangan lupa fakta bahawa jus limau gedang mempunyai lebih banyak kalori daripada buah itu sendiri. Jika anda memilih antara buah dan jus keseluruhan, maka pilihan pertama akan lebih berguna. Namun, buahnya mengandungi serat berharga dan banyak unsur yang tidak masuk ke dalam jus. Di samping itu, jus boleh menghilangkan dahaga anda untuk seketika, dan buah-buahan boleh menggantikan snek yang lengkap dan mengenyangkan badan dengan vitamin. Mengikut kandungan vitamin C, limau gedang pastinya mendahului buah-buahan. Jumlah100 gramnya mengandungi norma harian orang dewasa. Sehubungan itu, satu limau gedang sederhana boleh membekalkan vitamin untuk empat keluarga. Pada musim sejuk, apabila semua orang sangat merindui matahari, ini adalah pencuci mulut buah yang sempurna. Terima kasih kepada kandungan seratnya, ia membantu mengurangkan berat badan dan melawan sembelit. Dan disebabkan kehadiran pektin dan likopena, ia membersihkan badan, sambil menormalkan tahap kolesterol.

Apakah perbezaannya?

Grapefruit mempunyai banyak bahan berguna. Khususnya, ia kaya dengan vitamin C, kerana ia mempunyai kesan positif pada jantung dan saluran darah. Sekiranya anda makan limau gedang lebih kerap, maka dinding saluran darah diperkuat, keanjalannya meningkat. Nampaknya perlu memasukkan buah-buahan dalam setiap hidangan. Walau bagaimanapun, di kedai anda mungkin keliru dengan banyaknya jenis. Namun, limau gedang berwarna merah jambu, kuning dan juga hampir putih. Tetapi tidak kira betapa cantiknya limau gedang itu, kandungan kalori setiap 100 gram adalah lebih kurang sama. Walau apa pun, lebih baik diingat bahawa kebanyakan nutrien terdapat dalam filem pahit di bawah kulit itu sendiri. Ia mesti digunakan untuk makanan. Tetapi banyak - sebaliknya, filem itu dirobek dan dilupuskan. Sia-sia! Semakin besar buahnya, semakin banyak filem ini berada di dalamnya. Dan satu limau gedang boleh mempunyai berat kira-kira 300-450 gram. Benar, terdapat contoh dengan berat kurang atau lebih. Adalah lebih baik untuk menimbangnya jika bilangan kalori pada asasnya penting kepada anda.

Untuk kebaikan bersama

Jadi, bagi kebanyakan gadis, kelebihan utama adalah kandungan kalori limau gedang, 1 keping mungkin tidakhanya membantu menormalkan berat badan, tetapi juga untuk mencegah penyakit vaskular sklerotik. Ia mengurangkan tekanan, memulihkan hati. Pada zaman dahulu, buah ajaib digunakan untuk merawat keracunan, merawat luka, dan juga mencegah gusi berdarah. Selalunya ia ditunjukkan sebagai ubat untuk senak. Ini masuk akal, kerana buah menormalkan proses pencernaan dan membersihkan badan. Kita tidak boleh lupa tentang kesan positif yang paling kuat pada kulit. Jus tulen adalah agen peluntur yang sangat baik yang menghilangkan jeragat dan bintik penuaan. Di samping itu, jus itu mengenyangkan kulit dengan vitamin dan meremajakannya.

Melangsingkan badan

Tetapi adakah berbaloi untuk mempercayai dakwaan meluas bahawa limau gedang boleh dimakan dalam kuantiti yang banyak jika anda mengejar angka yang ideal? Tidak semestinya! Namun, ia adalah sitrus, yang boleh membahayakan perut. Ia akan membawa faedah hanya dengan penggunaan sederhana, dan segala-galanya adalah berbahaya. Anda boleh makan limau gedang dengan kerap selama maksimum tiga minggu, dan kemudian berehat.

Kalori limau gedang 1 pc. tanpa kulit - kira-kira 70 kcal. Lebih tebal kulit dan lebih merah, lebih berair dagingnya. Mengikut pengiraan anggaran, satu buah purata menyumbang sehingga 40 gram gula. Buah tidak boleh dimakan semasa perut kosong, tetapi cadangan mungkin berbeza dalam setiap kes. Sedikit kepahitan dalam rasa dijelaskan oleh kehadiran naringin, komponen aktif secara biologi yang menyekat selera makan dan memberi peluang untuk mengatasi berat badan berlebihan.

Secara kasarnya, buahnya mengaktifkan proses pembakaran lemak dan mengeluarkan cecair berlebihan dari badan. Dengan cara ini, minyak pati limau gedang akan menjadipembantu yang setia dalam memerangi selulit.

Pemakanan pro

Jika anda ingin mencuba diet limau gedang, maka jangan fikir anda perlu makan hanya sitrus selama beberapa minggu. Ia cukup hanya untuk mengurangkan sedikit kalori harian, tetapi sebelum setiap hidangan, makan setengah limau gedang. Jadi anda tidak akan duduk di meja lapar dan tidak akan ada risiko makan berlebihan. Tetapi dalam versi yang lebih tegar, penjajaran adalah berbeza. Jika anda mengambil kira kandungan kalori limau gedang tanpa kulit, maka anda boleh dengan mudah membenarkan diri anda sehingga tujuh keping sehari. Benar, diet sedemikian akan bertahan tidak lebih dari seminggu. Dan untuk tidak mencederakan saluran gastrousus, tambah tujuh lagi putih telur setiap hari ke dalam diet harian. Dengan kelaparan yang teruk, anda mampu membeli beberapa kuning telur. Manjakan diri dengan air dan teh hijau. Tetapi semua minuman manis adalah dilarang. Diet sedemikian sangat berkesan, tetapi boleh berbahaya, jadi pada tanda pertama rasa tidak enak badan, anda harus berhenti dan membuat "jalan keluar" pada sup dan protein.

Hidangan anda

Dan sudah tentu, untuk melengkapkan pengetahuan, anda perlu memikirkan cara menghidangkan limau gedang dengan betul supaya ia menyelerakan, berair dan tidak terletak di atas pinggan. Namun, ramai orang, terutamanya kanak-kanak, takut dengan rasa buah yang pelik. Kalori limau gedang 1 pc. tanpa kulit - hanya kira-kira 70 kcal, jadi anda boleh meningkatkannya sedikit. Jadi, basuh buah-buahan (sebaik-baiknya dengan baking soda) dan kemudian potong dua. Dengan pisau khas, keluarkan inti, pisahkan pulpa dari kulit dan potong. Sekarang kembalikan pulpa ke kulit dan taburkan dengan gula tepung. begitujumlah gula tidak akan menjejaskan angka anda. Sejukkan limau gedang yang telah dipertingkatkan selama setengah jam dan sajikan di atas pinggan pencuci mulut dalam kulit yang sama. Anda boleh makan buah dalam sudu kecil. Kandungan kalori pencuci mulut sedemikian akan menjadi kira-kira 190 kcal setiap 100 gram. Jika anda menggantikan gula tepung dengan madu, maka makanan istimewa akan lebih berguna. Persembahan asli dan rasa yang luar biasa akan menarik minat anak anda, jadi jangan lupa mencuba resipi selepas lawatan seterusnya ke kedai buah!