Diet minum yang berkesan: ulasan, ciri dan hasil

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Dengan kepelbagaian sistem makanan yang sedia ada, diet minuman dibezakan dengan ciri khasnya. Orang yang telah memilihnya sebagai cara untuk menurunkan berat badan harus memahami bahawa mereka tidak akan mengunyah makanan untuk jangka masa yang lama. Dan ia hanya akan digunakan dalam bentuk cecair. Walaupun begitu, ulasan mengenai diet minum kebanyakannya positif.

Ciri diet

Nama sistem makanan ini tidak seharusnya menakutkan mereka yang sedang menurunkan berat badan, kerana air akan menjadi makanan utamanya. Ia tidak akan menggantikan keseluruhan kursus. Tetapi diet minum membayangkan penolakan sepenuhnya terhadap makanan pepejal. Moto utamanya ialah "jangan kunyah".

Diet minum selama 7 hari, menurut ulasan penurunan berat badan, adalah pilihan yang paling sesuai. Sistem makanan bulanan ialah salah satu diet yang paling sukar.

Bouillon, sup puri, jus dan kolak adalah asas diet untuk sepanjang tempoh penurunan berat badan, jika seseorang mempunyai keinginan untuk melepaskan berat badan yang berlebihan dengan cepat.

Menurut maklumat dan ulasan diet minum, keputusan mungkin berbeza-beza. Terdapat bukti bahawa dalam tempoh sistem pemakanan ini, anda boleh kehilangan sehingga 15 kg sebulan.

Peraturan diet

Dengan pematuhan sistem pemakanan yang betul, tidak seharusnya ada rasa lapar yang teruk. Peraturannya tidak mengehadkan bilangan kilokalori, mahupun saiz hidangan dan bilangan hidangan.

Terdapat cadangan asas untuk berdiet:

1. Sebarang makanan pepejal adalah dilarang sama sekali. Anda tidak sepatutnya mengunyah apa-apa. Mengunyah gula-gula getah juga tidak digalakkan sepanjang tempoh diet. Lagipun, ia tidak membenarkan perut berehat. Apabila mengunyah gula-gula getah, refleks timbul di dalamnya dan proses pencernaan bermula. Tetapi tiada makanan dalam perut pada masa ini, jadi ia mula mencerna dirinya sendiri.
2. Selain cecair, yang menggantikan makanan pepejal, perlu diminum setiap hari dalam 2 liter air. Ini akan mempercepatkan metabolisme dalam badan.
3. Perkara yang paling asas ialah air perlu dimakan secara berterusan, tetapi dalam kuantiti yang sedikit. Jika tidak, anda tidak akan dapat membersihkan badan daripada toksin dan toksin.
4. Sebelum berehat malam, minum sejumlah besar cecair tidak disyorkan kerana berlakunya edema.
5. Menurut ulasan, tidak digalakkan mengikuti diet minum selama lebih dari sebulan. Akibatnya, anda boleh mendapat penyakit saluran penghadaman.
6. Apabila berdiet, najis hendaklah setiap hari.
7. Syarat penting ialah keluar lancar daripada sistem penurunan berat badan. Ini sepatutnya berlaku secara beransur-ansur dansantai.

Mengikut peraturan ini, anda boleh mencapai hasil yang berkesan tanpa membahayakan badan. Sebelum memulakan diet, sebaiknya dapatkan nasihat daripada pakar tentang kemungkinan kesan negatif kesihatan.

Apakah yang dibenarkan dan dilarang untuk diminum?

Diet minum, menurut ulasan, mempunyai diet istimewa. Ia dibenarkan untuk meminum segala-galanya dalam bentuk cecair. Jangan tambah gula ke dalam minuman, walaupun pengganti gula. Garam digunakan dalam jumlah minimum - hanya untuk sup.

Anda boleh mendayakan yang berikut dalam menu:

• air pegun;
• sup sayur;
• sup ikan atau daging yang ditapis;
• sup sayur;
• jus segar;
• teh asli, boleh dibuat dengan susu atau lemon;
• kompot buah atau beri;
• jeli.

Dilarang sepenuhnya:

• minuman beralkohol;
• jus yang dibungkus;
• susu lemak dan produk susu yang ditapai;
• sup lemak.

Daripada diet minum, anda boleh menggunakan diet minuman coklat yang mengandungi koko dalam menunya. Maksimum 6 cawan minuman ini dibenarkan setiap hari.

Diet minum untuk hari ini

Sistem pemakanan sebegini akan memutihkan badan tanpa sebarang akibat untuk penghadaman. Selain itu, menurunkan berat badan akan dapat menyingkirkan 2 kg berat badan.

Hari puasa sebegini disyorkan untuk dijalankan tidak lebih daripada 1 kali seminggu, sebelum inibersiap sedia untuk itu. Dalam 2 hari, anda perlu bertukar kepada buah-buahan, sayur-sayuran dan berhenti makan makanan berkanji dan gula-gula.

Hanya air dibenarkan pada masa ini. Dalam kes luar biasa, anda boleh menggunakan jus yang baru diperah dan teh hijau tanpa gula.

Di luar diet sehari hendaklah beransur-ansur. Pada hari ke-2, anda harus menambah bubur, dan kemudian kembalikan sayur-sayuran dan salad ringan ke menu. Makanan bergoreng dan salai ditunda ke minggu depan.

diet minum coklat

Di antara sistem makanan, diet berasaskan penggunaan koko menonjol dengan kualiti istimewanya. Ia berterusan selama 3 hari. Dalam tempoh ini, anda boleh minum koko dengan susu dalam kuantiti tanpa had.

Gula diharamkan sepenuhnya. Menurut ulasan, diet minuman harus termasuk sekurang-kurangnya 1.5 liter air. Pakar pemakanan tidak mengesyorkan meneruskan diet sedemikian selama 7 hari. Koko boleh menyebabkan tindak balas alahan.

Diet selama 7 hari

Tidak semua orang boleh menahan sistem kuasa sedemikian. Ini telah dibuktikan oleh penyelidikan dan ratusan orang yang menurunkan berat badan.

Menurut ulasan, diet minum selama 7 hari mempunyai hasil yang menakjubkan. Walau bagaimanapun, ia memerlukan persediaan yang panjang.

Pakar pemakanan mencadangkan membahagikan menu pada hari-hari tertentu dan tidak mencampurkan pelbagai jenis cecair. Jika diet termasuk produk susu yang ditapai, maka anda tidak perlu menggunakannya dengan jus yang baru diperah. Dalam kes ini, proses penapaian akan berlaku di dalam perut, yang akan menyebabkan ketidakselesaan dan keinginan untuk meninggalkan diet.

Jika minumMenurut ulasan tentang penurunan berat badan, dia akan dapat menahan sepenuhnya diet 7 hari, akibatnya, berat badan akan berkurangan sebanyak 5-7 kg.

Air adalah asas pemakanan, jumlahnya hendaklah sekurang-kurangnya 2 liter sehari.

Anggaran menu 7 hari:

hari	hari pertama	hari ke-2	hari ketiga	hari ke-4	hari ke-5	hari ke-6	hari ke-7
diet	sup sekunder rendah lemak	Sup sayur, teh hijau	Kefir, kopi tanpa gula	Tulen sayur sup, kolak tanpa gula	sup sekunder rendah lemak	Kefir, yogurt tanpa gula	Tulen sup, koko dengan susu

Kekurangan asid amino, vitamin dan mineral dalam diet boleh memburukkan keadaan kesihatan, jadi pengambilan vitamin kompleks adalah wajib.

Berhenti daripada diet 7 hari tidak berbeza dengan jenis sistem pemakanan lain. Dalam 3 hari pertama, disyorkan untuk makan bijirin untuk sarapan pagi, dan biarkan sisa makanan untuk diminum. Pada hari ke-4, tambahkan sebiji epal untuk makan tengah hari, pada waktu petang anda boleh memasukkan segelas kolak atau teh hijau dalam menu.

Satu hari lagi anda boleh makan salad rendah lemak. Bahasa Yunani akan menjadi yang paling berguna. Selepas seminggu, anda boleh mengikut diet lama, tetapi hadkan saiz bahagian.

Diet 14 Hari

Prinsip sistem makanan 7 hari boleh diunjurkan selama 14 hari. Ia bergantung pada keadaan emosi dan fizikal untuk menurunkan berat badan.

Menurut ulasan, diet minum 14 hari akan memerlukan keluar selama sebulan daripada diet tersebut. Baruhidangan dan produk dimasukkan ke dalam diet setiap 2 hari sekali. Pada hari pertama, ia diisi semula dengan oat. Mereka memakannya untuk sarapan pagi. Selebihnya makanan kekal cair. Secara beransur-ansur, memerhatikan selang yang dinyatakan, diet diisi semula dengan sup ikan, daging dan ayam (tanpa garam), buah-buahan dan beri, rebus dalam air dan sayur-sayuran rebus. Makanan protein dimasukkan ke dalam diet 2 minggu selepas tamat sistem penurunan berat badan.

Hasil diet minum selama 14 hari, menurut ulasan, adalah dari 7 hingga 9 kg. Semasa tempoh pematuhannya, disyorkan untuk mengambil kompleks vitamin untuk mengenyangkan badan dengan mineral yang hilang.

Diet minum selama sebulan

Sistem makanan sedemikian tergolong dalam kategori diet tegar. Seseorang yang mempunyai keinginan yang tidak dapat ditolak untuk menurunkan berat badan dan kemahuan yang kuat dapat menahannya. Tetapi dengan persediaan yang betul, sesiapa sahaja boleh menguasainya.

Menu diet minum selama 30 hari, menurut ulasan, tetap sama seperti selama 7 hari. Diet menggantikan yogurt, jus, sup dan sup puri. Dalam tempoh ini, adalah penting untuk bersukan.

Sebagai peraturan, ulasan positif tentang diet minum (30 hari) adalah lebih biasa, hasilnya adalah kehilangan lebih daripada 10 kg berat badan berlebihan, yang kadang-kadang, bagaimanapun, membawa kepada kulit kendur. Untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku, anda perlu memberi tubuh cergas dengan bantuan senaman fizikal.

Keluar daripada diet minum

Ini adalah tempoh yang paling bertanggungjawab. Keluar yang betul dari diet adalah kunci kejayaan sistem pemakanan. Untuk tidak mengembalikan berat badan berlebihan, perlu menambah diet dengan berhati-hati.pelbagai hidangan.

Pada hari pertama, oatmeal dengan air dibenarkan untuk sarapan pagi. Makan tengah hari dan makan malam sebaiknya dibiarkan sebagai cecair.

Dalam 3 hari akan datang, telur rebus dan keju boleh ditambah pada menu sarapan. Untuk makan tengah hari, anda boleh makan sebiji epal atau pisang. Makan malam tetap boleh diminum. Mulai minggu kedua anda boleh makan lebih pelbagai, tetapi bahagian hidangan haruslah munasabah.

Manis-manis, minyak sayuran dan gula masih diharamkan. Saiz bahagian perlu sentiasa dihadkan.

Kebaikan dan keburukan diet minum

Terdapat banyak sifat positif sistem makanan sedemikian. Ulasan dan keputusan minum diet adalah positif:

1. Mengurangkan berat badan berlebihan adalah pantas.
2. Isipadu perut secara beransur-ansur berkurangan. Selepas diet minum, saiz bahagian akan berkurangan dengan ketara.
3. Sejumlah besar tenaga dibebaskan dalam badan. Selepas 10 hari, ringan dan bertenaga dirasai. Lagipun, apabila makanan pejal dimakan, banyak tenaga dibelanjakan untuk pencernaannya.
4. Tubuh dibebaskan daripada toksin dan timbunan lemak.

Walaupun banyak sifat positif, diet minum mempunyai kelemahan berikut:

• Sesetengah orang mengalami keletihan dan berat di perut semasa penurunan berat badan.
• Terdapat perasaan lapar yang berterusan.
• Semasa diet, anda mesti mengambil vitamin kompleks.
• Sukar untuk memastikan keputusan dicapai.
• Perut semasa diet akan terbiasamakanan cair, yang menyebabkan kesukaran mencerna makanan pepejal.

Diet minum boleh dikaitkan dengan sistem pemakanan yang berkesan, tetapi anda perlu menunjukkan kekangan dalam mengekalkan hasilnya.

Ulasan tentang diet minum

Pendapat menurunkan berat badan tentang sistem makanan ini adalah berbeza. Sesetengah kanak-kanak perempuan dapat mengekalkannya untuk tempoh masa yang diperlukan dan dengan mudah keluar daripadanya tanpa menambah berat badan semula.

Pemakan diet penurunan berat badan yang lain mengalami rasa letih dan lapar, jadi mereka tidak dapat bertahan sehingga akhir.

Menurut ulasan, diet minum ("sebelum dan selepas" - foto hasilnya ditunjukkan di bawah) telah mencapai kemajuan yang ketara. Sesetengah gadis kehilangan lebih daripada 10 kg berat badan berlebihan dalam masa 2 minggu.

Mereka yang menurunkan berat badan sangat bersemangat tentang diet minum 1 hari yang digunakan sebagai hari berpuasa.

Diet minum - sistem pemakanan yang berkesan yang membolehkan anda menurunkan jumlah pound tambahan yang mencukupi. Jika anda mengikuti peraturannya dengan betul dan secara beransur-ansur keluar daripadanya, anda boleh menyimpan hasilnya untuk masa yang lama. Kelemahan diet termasuk kekurangan mineral dan rasa lapar yang berterusan.