Oatmeal: resipi untuk hidangan yang lazat dan sihat

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Kita semua tahu oatmeal sejak zaman kanak-kanak. Tidak semua orang menyukai rasanya, tetapi tiada siapa yang boleh mempertikaikan jisim sifat berguna yang wujud dalam hidangan ini. Oleh itu, kerana kandungan protein dan serat yang tinggi dalam bubur, ia meningkatkan proses metabolik badan, dan juga menggalakkan pertumbuhan dan pengukuhan otot. Oatmeal membantu membersihkan usus, merangsang fungsi saluran gastrousus dengan betul, dan mengurangkan kemungkinan gastritis dan ulser. Di samping itu, produk ini kaya dengan biotin yang menghalang dermatitis. Dalam hal ini, oatmeal adalah produk yang sangat diingini dalam diet kita. Kami akan memberitahu anda tentang pilihan memasak untuk hidangan paling sihat ini hari ini.

Resepi oatmeal ringkas dengan foto

Hidangan ini sangat mudah dan cepat disediakan. Oleh itu, anda boleh dengan mudah memberi makan kepada isi rumah anda dengan bubur yang enak dan sihat untuk sarapan pagi. Untuk menyediakan hidangan ini, kita perlu menjaga ketersediaan produk berikut: segelas oatmeal, 600 gram air, mentega, gula pasir dan garam secukup rasa. Anda juga boleh menggunakan buah-buahan pilihan anda dan bukannya mentega.

Proses memasak

Salah satu hidangan memasak terpantas ialah oat di atas air. Resipi bubur ini sangat mudah dan tidak memerlukan bahan yang mahal atau jarang. Anda boleh memasak bubur segera. Tetapi yang terbaik adalah menuangkan air ke atas bijirin pada waktu petang. Dalam kes ini, adalah perlu untuk mengaduknya dengan baik supaya ketulan tidak terbentuk. Pada waktu pagi, letakkan oat yang direndam di atas api, tambah gula, garam dan masak selama seperempat jam. Selepas bubur siap, letakkan di atas pinggan dan tambah mentega, buah-buahan atau beri, bergantung pada pilihan anda. Terima kasih kepada kaedah memasak ini, kami mendapat oatmeal yang sangat lazat dan menjimatkan di atas air. Resipi bubur ini pasti akan membantu anda jika anda perlu segera memberi makan kepada anak-anak atau suami anda, tetapi tidak ada masa untuk pergi ke kedai.

Memasak oatmeal dengan susu

Sebagai peraturan, kebanyakan suri rumah menyediakan hidangan ini dengan cara yang sama seperti dalam resipi sebelumnya. Dalam kes ini, bukan sahaja air digunakan, tetapi juga susu, berkat bubur itu ternyata lebih enak dan lebih memuaskan. Untuk menyediakan hidangan ini, kami memerlukan produk berikut dalam stok: dua pertiga daripada segelas oatmeal, susu dan air - setengah gelas setiap satu, dua sudu teh gula, secubit garam dan sekeping kecil mentega.

Arahan memasak

Oatmeal dengan susu sangat mudah dan cepat disediakan. Resipi untuk bubur ini akan berada dalam kuasa bahkan tuan rumah yang tidak berpengalaman. Mula-mula anda perlu menuangkan susu dan air ke dalam periuk, letakkan api sederhana dan tunggumendidih. Selepas itu, kita tidur oatmeal, gula, garam dan masak sehingga lembut. Dalam kes ini, adalah perlu untuk sentiasa mengaduk bubur supaya ia tidak melekat pada bahagian bawah kuali. Sekiranya konsistensi kelihatan terlalu pekat, anda boleh menambah sedikit air. Walau bagaimanapun, ini mesti dilakukan dengan berhati-hati supaya tidak keterlaluan. Keluarkan kuali dari api, masukkan minyak dan kacau. Bubur sedia untuk dihidangkan. Oatmeal, resipi yang baru kami beritahu, sangat lazat dan berkhasiat. Ia boleh dihidangkan dalam bentuk tulen dan dengan penambahan pelbagai buah beri atau buah-buahan (ia juga boleh dibekukan, dalam hal ini bubur akan sejuk lebih cepat). Selamat berselera!

Oatmeal dalam periuk perlahan: resipi

Jika anda mempunyai pembantu dapur dalam bentuk multicooker yang boleh anda gunakan, maka anda mungkin tahu bahawa ia boleh digunakan untuk memasak banyak hidangan, termasuk bijirin. Pada masa yang sama, tidak perlu sentiasa memantau proses itu, tetapi anda boleh dengan tenang menjalankan perniagaan anda sendiri dan menunggu isyarat peranti keajaiban. Hari ini kami membawa kepada perhatian anda kaedah memasak oatmeal dalam periuk perlahan. Pertama sekali, anda perlu menyimpan bahan-bahan berikut: oat - 1 gelas berbilang, susu - 5 gelas berbilang, mentega - 50 gram, dua sudu besar gula, garam - setengah sudu teh.

Memasak oatmeal

Salutkan bahagian dalam kuali multicooker dengan sekeping mentega dan biarkan di bahagian bawah. Masukkan oatmeal. Masukkan gula, garam dan susu. Kemudian tutup penutup multicooker dan hidupkan mod"Bubur susu". Selepas bunyi bip tentang kesediaan, disyorkan untuk menahan hidangan selama kira-kira seperempat jam dalam mod "Pemanasan". Inilah oat kami. Resipi membolehkan kita menikmati bukan sahaja sangat sihat dan memuaskan, tetapi juga bubur yang sangat lazat dan wangi. Dan terima kasih kepada multicooker dengan penyediaannya, anda tidak akan menghadapi sebarang masalah. Selamat berselera!

Resipi Oatmeal Epal Kayu Manis

Jika anda memutuskan untuk menggembirakan diri anda dan keluarga anda bukan sahaja dengan hidangan yang lazat, tetapi juga hidangan yang sangat sihat, maka pastikan anda menggunakan kaedah ini. Pertama sekali, kita memerlukan bahan-bahan berikut: segelas oatmeal, lima gram mentega, satu epal, satu sudu gula, garam dan kayu manis tanah - satu sudu teh setiap satu, segenggam kismis dan dua gelas air sejuk. Daripada jumlah produk ini, dua hidangan hidangan diperolehi.

Pergi ke proses memasak

Tuang oatmeal ke dalam periuk, tuangkan air sejuk ke atasnya dan biarkan mendidih. Masukkan garam dan gula dan masak selama kira-kira lima minit. Pada masa yang sama, jangan lupa untuk sentiasa kacau bubur. Kami membasuh epal, mengupasnya, mengeluarkan inti dan potong menjadi kepingan kecil. Kemudian tambahkannya, serta kayu manis, kismis dan mentega ke dalam bubur, campurkan, keluarkan dari dapur dan biarkan diselitkan di bawah penutup tertutup selama beberapa minit. Oatmeal yang lazat, resipi yang sangat mudah dan berpatutan, sedia untuk dihidangkan! Selamat berselera!