Diet lobak merah - turunkan berat badan dengan betul

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Pound tambahan bukan sahaja kecacatan estetik, tetapi juga ancaman langsung kepada kesihatan manusia. Perkara lain ialah apabila seks yang adil terlalu mengkritik dirinya sendiri - dalam kes ini, walaupun lima ratus gram tambahan menyebabkan penderitaan mental yang tidak tertanggung. Tetapi apabila mencapai lima atau lebih, malangnya, lima puluh kilo, sudah tiba masanya untuk mengetatkan tali pinggang anda dan mengambil lobak merah di tangan anda.

Diet lobak merah bukan sahaja cara bergaya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga amat berguna. Ia mengandungi sejumlah besar unsur surih dan vitamin kecantikan - A, B, D, E, asid askorbik, minyak pati dan lesitin. Lobak biasa adalah sumber sejumlah besar beta-karotena. Hanya lada manis boleh menjadi saingannya. Beta-karotena menguatkan sistem imun, dan ini, seperti yang anda tahu, adalah kunci kepada kesihatan yang baik dan awet muda. Di dalam hati, bahan ini ditukar menjadi antioksidan yang terkenal - vitamin A. Antioksidan menghalang perkembangan aterosklerosis, hipertensi, katarak danmalah tumor malignan. Metabolisme dan perkembangan mental yang sangat baik juga disebabkan oleh pengaruh vitamin yang tidak boleh diganti ini. Diet lobak merah disyorkan untuk mereka yang sukakan hari-hari pemunggahan cepat atau diet tegar jangka pendek, dan bagi mereka yang mendekati proses menyingkirkan berat badan berlebihan secara menyeluruh dan perlahan. Sebelum anda bercakap tentang hidangan diet yang disyorkan oleh pakar terkemuka, anda harus mengetahui tentang beberapa ciri sayuran ini.

Di bawah kulit lobak merah terdapat banyak vitamin dan mineral. Jika tanaman akar oren ini masih muda, tidak perlu dikupas sama sekali, hanya cuci bersih-bersih. Jika anda tidak boleh melakukannya tanpa mengeluarkan kulit, anda harus mengupas lapisan nipis yang mungkin. Ia tidak disyorkan untuk memakan lobak merah mentah - ia akan menjadi sukar bagi perut untuk mencerna serat kasar ini. Lebih baik - kisar dalam pengisar atau pada parut. Memasak menghilangkan banyak vitamin sayur akar yang sihat ini.

Diet Lobak Merah, dengan hasil yang cemerlang, bukan sahaja membantu anda menurunkan berat badan, tetapi juga memulihkan kesihatan dan memperbaiki kulit. Versi "pendek"nya melibatkan penggunaan jus lobak merah yang baru diperah dan salad istimewa. Untuk menyediakan yang terakhir, parut beberapa lobak merah dan perasakannya dengan sos lemon-madu. Anda boleh menambah satu buah, seperti epal. Salad lobak merah akan menjadi hidangan utama dan satu-satunya untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan juga makan malam selama tiga hari. Air mineral dan teh hijau boleh diminum dalam kuantiti tanpa had. Dan jangan lupa tentangsegelas wajib jus lobak merah yang baru diperah. Anda boleh mula makan biasa pada hari kelima, dan yang keempat harus ditumpukan untuk keluar dari diet - tambah kentang bakar atau roti ke salad lobak merah. Diet lobak merah "cepat" akan membantu anda menyingkirkan tiga kilogram dan, tidak seperti diet mono yang lain, meningkatkan kesihatan anda dan menyuburkan badan anda dengan vitamin.

Satu lagi variasi popular diet ini ialah diet sepuluh hari. Hidangan utama untuknya adalah lobak merah parut yang dibumbui dengan krim masam. Anda harus menahan godaan untuk menyediakan "krim masam dengan lobak merah." Bahan susu yang ditapai tidak boleh banyak, tetapi sedikit. Salad lobak merah rebus dibenarkan, tetapi hanya sekali sehari. Hamparan sebenar menanti mereka yang menyukai jus dari tanaman akar ini - dengan diet sepuluh hari, anda boleh meminumnya dalam jumlah tiga gelas. Pakar pemakanan memberi jaminan bahawa selepas 10 hari, lima kilogram akan hilang dari badan anda. Diet lobak merah terutamanya disyorkan semasa berpuasa dan pada musim sejuk, apabila badan memerlukan vitamin, serta dalam tempoh pantai - untuk sekata dan cantik Tan. Ingat bahawa diet, walaupun yang sihat seperti yang diterangkan di atas, tidak sepatutnya menjadi cara makan utama. Namun, badan memerlukan diet yang lengkap dan seimbang.