2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Menjadi tidak dapat ditahan adalah keinginan yang dapat difahami sepenuhnya oleh setiap wanita. Walau bagaimanapun, lambat laun akan tiba hari apabila anda telah mencapai status tertentu, anda mempunyai gaya rambut yang mempesonakan, solek yang cantik, rias kuku dan almari pakaian penuh dengan pakaian bergaya, yang, malangnya, semakin teruk dari hari ke hari. Apa nak buat? Jika acara penting hampir tiba di mana anda perlu kelihatan menarik, diet "tulang" akan menyelamatkan anda. Ini adalah ujian sebenar untuk seluruh organisma, jadi anda tidak seharusnya menggunakan ubat ini melainkan benar-benar perlu.
Peraturan asas
Sebaik-baiknya, diet harus membawa kepada penurunan berat badan yang lancar dan beransur-ansur. Tetapi kita bercakap tentang kursus penurunan berat badan perubatan yang dibangunkan mengikut semua peraturan. Diet bertulang melanggar semua kanun, jadi tidak seorang pakar pemakanan akan menasihati anda mengenainya. Oleh itu, keseluruhan tanggungjawab untuk keadaan badan terletak pada anda. Jika anda berasa teruk, kepala anda mula berputar, anda berasa lemah, berhenti menyeksa badan anda dengan serta-merta: beban yang melampau seperti itu bukan untuk anda.
Tempoh
Diet bertulang direka untuk maksimum 10 hari, tetapi jarang ada sesiapa yang bertahan sehingga akhir. Sebaik-baiknya, adalah yang terbaik untuk mengganggu kursus sudahselepas tujuh hari, tetapi jika anda benar-benar perlu kehilangan sedikit lagi, anda boleh menahan hari yang tinggal, tetapi secara beransur-ansur menambah diet anda. Tetapi untuk terus menurunkan berat badan selepas sepuluh hari penuh adalah mustahil. Terdapat bahaya maut di sini. Ingin menurunkan berat badan dengan cepat dalam apa jua cara, wanita terus kelaparan dan mendapat penyakit yang teruk - anoreksia.
Mod minum
Apakah diet tulang? Pertama sekali, ia adalah penolakan sepenuhnya terhadap garam dan gula. Sepanjang kursus, anda boleh minum hanya air mineral bukan berkarbonat, teh hijau dan jus asli tanpa sebarang pemanis. Selain itu, jus tepu seperti delima mesti dicairkan separuh dengan air. Ia dibenarkan untuk mengambil 800 ml minuman sedemikian setiap hari. Intipati keseluruhan diet datang kepada fakta bahawa badan hampir tidak menerima makanan pepejal, hampir keseluruhan diet terdiri daripada cecair.
Ciri Menu
Anda boleh minum tanpa sekatan, ia sangat menjimatkan pada hari-hari pertama, apabila anda ingin makan sangat banyak. Diet tulang 10 hari adalah ujian saraf dan kesihatan anda, walaupun hasilnya boleh menjadi sangat baik. Jadi, pada hari pertama, anda dijemput untuk mengambil 1 liter susu, ditambah dengan sebarang cecair yang dibenarkan. Hari kedua mempelbagaikan menu anda sedikit - anda boleh makan 200 g keju kotej rendah lemak (meregangkan sepanjang hari). Pastikan minum banyak cecair. Kami bersilih ganti selama 10 hari.
Variasi
Saya mesti mengatakan bahawa hari ini terdapat jauh dari satu diet tulang. Ulasan mencadangkan bahawa di bawah ituNama itu menyembunyikan sedozen lagi sistem, yang masing-masing menawarkan diet laparnya sendiri. Khususnya, pilihan yang popular ialah makan beberapa sudu besar nasi rebus tanpa garam setiap hari pada satu masa. Selain itu, anda boleh minum teh hijau atau air tanpa had.
Dalam pilihan lain, adalah dicadangkan untuk meregangkan satu liter kefir rendah lemak sepanjang hari, dan pada yang kedua - makan dua telur rebus, dan gantikan diet ini antara satu sama lain. Berdasarkan ulasan, sangat sukar untuk menahan mana-mana pilihan ini, dan juga kecekapan tinggi (10 kg dalam 10 hari!) Tidak mengimbangi ini. Keputusan yang sama boleh diperolehi dengan diet biasa, tanpa membahayakan tubuh, jika tidak dalam 10, tetapi dalam 60-80 hari.
Versi diet rangka yang paling menjimatkan
Mengkaji kesusasteraan, kami mendapati satu pengubahsuaian yang lebih kurang sesuai dengan definisi diet (bukan mogok lapar, tetapi diet seimbang). Dia juga mempunyai banyak kekurangan, tetapi dengan latar belakang sistem yang dibentangkan di atas, dia kelihatan lebih baik. Rejim minum tetap sama: anda boleh minum air mineral, teh dan jus. Adalah dinasihatkan untuk minum sekurang-kurangnya tiga liter cecair setiap hari.
Pada hari pertama anda boleh makan sebiji telur rebus, 1 kentang rebus dan minum segelas yogurt. Hari kedua akan menggembirakan anda dengan pelbagai diet: anda mampu membeli 300 g dada ayam dan 300 g sayur-sayuran. Hari ketiga ialah ikan, masak sendiri 200 g ikan rebus rendah lemak dan satu telur. Hari keempat cuti lagi. Ia menyumbang 300 g daging lembu rebus, 400 gsalad sayuran dan 300 g buah. Anda tidak boleh makan pisang, ia terlalu tinggi kalori. Keesokan harinya, anda perlu mengetatkan tali pinggang anda sekali lagi: dua kentang rebus, satu telur dan setengah gelas kefir - itu sahaja yang menanti anda. Menu untuk hari keenam ialah 300 g payudara rebus dan jumlah salad bayam yang sama. Kemudian menu hari kedua diulang, pada kelapan - keempat. Yang kedua dari belakang akan mengulangi diet keenam, dan yang kesepuluh dicadangkan untuk dibelanjakan untuk kefir (boleh minum hanya 1 liter minuman ini).
Keputusan
Seksamu telah berakhir, kamu boleh mengucapkan tahniah. Sekarang kita masuk pada skala untuk mengetahui hasil yang diberikan oleh diet tulang (10 hari). Ulasan mengatakan bahawa kesannya sangat mengagumkan. Akibat sekatan yang serius, disertai dengan rasa lapar yang berterusan, wanita dengan tenang kehilangan 7 hingga 10 kg. Hasilnya lebih baik. Walau bagaimanapun, jika anda bertanya kepada doktor, mereka sebulat suara menjawab bahawa penurunan berat badan yang begitu cepat adalah sangat berbahaya. Metabolisme menjadi perlahan, badan mengalami tekanan dan kekurangan banyak unsur surih penting. Oleh itu, jika anda masih memutuskan untuk mengejek diri sendiri, pastikan anda mengambil suplemen vitamin berkualiti tinggi sepanjang kursus.
Cara menyimpan hasil
Ini adalah soalan penting, kerana jalan keluar dari diet rangka harus benar-benar beransur-ansur. Jika tidak, semua usaha anda akan menjadi sia-sia. Badan akan cepat meletakkan semua rizab di tempat mereka, dan walaupun dengan makeweight, takut tempoh lapar baru. Metabolisme yang perlahan semasa diet akan sangat bagus untuknya.pembantu. Malah bahagian yang lebih kecil akan mempunyai masa untuk mendepositkan di sisi anda.
Sekurang-kurangnya dua minggu anda perlu makan dengan sangat sederhana. Fokus pada makanan protein dan sayur-sayuran, meningkatkan hidangan secara literal dengan sudu setiap hari. Anda akan memerlukan ketahanan yang luar biasa. Dan pastikan anda terus menahan diri daripada tepung, manis dan berlemak. Dalam beberapa hari, apabila diet anda telah mencapai keadaan yang lebih normal dan kepala anda tidak lagi berputar, anda pasti harus mula bersenam. Berjalan, berlari, memanaskan badan, berenang - apa sahaja untuk meningkatkan metabolisme anda. Jadi, secara beransur-ansur, anda menyelesaikan keluar daripada diet tanpa kehilangan hasil yang dicapai.
Disyorkan:
Diet yogurt: ciri, peraturan dan hasil
Tiada diet hari ini: buah, telur, bijirin… Setiap daripadanya mempunyai kebaikan dan keburukan. Tetapi hari ini kami ingin memberitahu anda tentang diet yogurt. Produk yang unik membolehkan bukan sahaja mengurangkan berat badan dengan berkesan, tetapi juga untuk menyembuhkan badan
Diet "Herbalife": menu untuk minggu ini, peraturan pemakanan dan hasil
Apakah diet Herbalife dan faedahnya. Makanan yang dibenarkan dan dilarang. Peraturan asas dan cadangan praktikal untuk diet. Contoh menu untuk minggu dan kemungkinan kontraindikasi
Diet "Prana": hasil dan ulasan
Diet protein sudah menjadi sangat biasa sehingga tidak lagi merangsang imaginasi. Walaupun baru-baru ini, kaedah penurunan berat badan ini kelihatan hebat. Namun, penurunan berat badan yang cepat tanpa rasa lapar, dengan hidangan lazat di atas meja. Walau bagaimanapun, sistem ini juga mempunyai kelemahan
Diet minum yang berkesan: ulasan, ciri dan hasil
Dengan kepelbagaian sistem makanan yang sedia ada, diet minuman dibezakan dengan ciri khasnya. Orang yang telah memilihnya sebagai cara untuk menurunkan berat badan harus memahami bahawa mereka tidak akan mengunyah makanan untuk jangka masa yang lama. Dan ia hanya akan digunakan dalam bentuk cecair. Walaupun begitu, ulasan mengenai diet minum kebanyakannya positif
Sazan bertulang atau tidak? Bagaimana untuk memotong ikan mas? Cara memasak ikan mas sedap
Carp ialah salah satu jenis ikan yang paling popular dalam masakan moden. Banyak hidangan disediakan daripadanya, yang, dengan cara itu, ternyata agak lazat. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, ramai suri rumah sering memikirkan sama ada ikan mas bertulang atau tidak, dan juga bercakap tentang cara memotongnya. Mari kita bercakap tentang semua ini dengan lebih terperinci, dan juga pertimbangkan beberapa resipi untuk memasak hidangan dari jenis ikan ini
