2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Timun ialah sayuran yang sihat untuk dimakan. Tumbuhan sayur-sayuran herba tahunan keluarga labu - kelembapan, haba dan penyayang cahaya. Buah-buahan bersaiz 10-15 sentimeter, beberapa jenis mencapai panjang 50 cm atau lebih, berbentuk bujur. Adalah diketahui bahawa timun kaya dengan vitamin, mineral dan air yang sihat, yang mana ia mendapat populariti besar di kalangan penduduk Rusia.
Timun diperbuat daripada apa?
Tidak dinafikan sayur ini sangat berair, tetapi berapa peratus air yang terkandung dalam timun? Jawapannya agak mengecewakan - 95%. Tetapi ini bukan air biasa, tetapi berstruktur, mampu menyuburkan semua sel badan dengan kelembapan. Satu-satunya syarat ialah tiada nitrat dan bahan berbahaya. Seseorang perlu mengambil kira-kira 3 liter cecair setiap hari. Oleh itu, mengetahui berapa banyak air dalam timun, anda boleh makan sayur-sayuran ini dan memenuhi keperluan cecair.
Baki 5% ialah protein, karbohidrat (fruktosa dan glukosa), serat dan flavonoid. Vitamin juga termasuk: B1 (malah lebih banyak daripada bit), B2 (lebih banyak daripada lobak), C (terutamanya banyak pada penuaian pertama). dalam pulpagherkin mengandungi iodin, kalium, magnesium, fosforus. Semua vitamin dalam timun adalah dalam jumlah yang mencukupi untuk metabolisme normal. Folik, asid askorbik yang terdapat dalam komposisi meningkatkan penghadaman, merangsang selera makan. Karotena dan klorofil melindungi sel daripada radikal bebas.
Apakah nilai timun?
Minum kopi dan teh, orang ramai berisiko mengalami dehidrasi, sebaliknya, anda boleh menghilangkan dahaga dengan memakan timun. Berapa banyak air yang boleh diminum oleh seseorang pada satu masa? Mungkin sedikit, tetapi crunching gherkins lebih menyenangkan dan sihat. Sayuran ini hampir keseluruhannya terdiri daripada air, oleh itu, faedahnya adalah untuk memenuhi badan dengan kelembapan yang berguna. Untuk apa itu? Bukan rahsia lagi bahawa dehidrasi sangat berbahaya kepada manusia. Hati mengalami kekurangan cecair (beban padanya meningkat), sistem kencing tersumbat dengan toksin, selaput lendir mengering, kulit menjadi lembik, sendi kehilangan pelinciran, nutrien dari darah tidak diangkut dengan buruk ke sel. disebabkan oleh peningkatan kelikatan darah.
Sungguh menakjubkan betapa banyak air dalam timun mudah diserap oleh badan, menggalakkan penyingkiran toksin, mencegah sembelit, membersihkan hati dan buah pinggang, mengurangkan beban padanya, melembapkan membran mukus mulut, hidung, mata, melincirkan sendi, memastikan penghantaran nutrien dan oksigen ke semua sel makhluk hidup.
Disebabkan kandungan garam dalam sayuran, badan dibebaskan daripada asid berbahaya yang membawa kepada gangguan metabolik dan pasir di buah pinggang. pengasidanorganisma adalah momok kemodenan, yang mesti dilawan. Iodin dan serat membantu kerja sistem endokrin dan peredaran darah, menormalkan tahap kolesterol. Vitamin B mengurangkan penukaran karbohidrat kepada lemak, menggalakkan pecahan gula, dengan itu meningkatkan proses metabolik. Vitamin C yang terdapat dalam timun meningkatkan imuniti. Perlu diingat bahawa asid askorbik hanya terdapat dalam buah-buahan segar dan kecil. Kalium baik untuk jantung.
Nilai pemakanan
Timbul persoalan: berapa banyak kalori dalam 100 gram timun? Adalah mudah untuk meneka bahawa ini adalah produk rendah kalori, ia sangat sesuai untuk pemakanan pemakanan dan menggalakkan penurunan berat badan. Anda boleh menambahnya dengan selamat ke menu tanpa rasa takut untuk menambah berat badan, kerana kandungan kalori hanya 15 kcal setiap 100 gram.
Terdapat hujah lain yang memihak kepada gherkin - kehadiran asid tartronik dalam komposisi, yang mengurangkan transformasi karbohidrat menjadi lemak. Mereka yang ingin menurunkan berat badan boleh mengatur hari puasa apabila 1.5-2 kg timun segar dimakan. Dalam kes ini, timun jeruk dan jeruk tidak sesuai. Kosong mengandungi banyak garam, gula, cuka, yang boleh mengekalkan air dalam badan (menyebabkan bengkak). Pakar pemakanan tidak mengesyorkan makan banyak jeruk untuk penghidap tekanan darah tinggi, pesakit ulser, gastrik, penghidap kardiovaskular dan urolithiasis.
Buah mana yang lebih baik untuk dipilih?
Jelas bahawa yang paling bergunagherkin dikumpulkan dari taman mereka, tetapi ini tidak selalu tersedia. Kemudian, apabila memilih, anda harus memberi perhatian kepada ketumpatan - bergantung kepada berapa banyak air dalam timun, kekerasan buah dan berat dirasakan. Kulit tidak boleh bertompok, rosak, berkedut. Warna - hijau, seragam, daripada teduh terang ke gelap, bergantung pada varieti.
Disyorkan:
Berapa banyak air yang perlu diminum oleh seseorang setiap hari? Peranan air dalam kehidupan kita
Topik bahawa kesihatan, kecantikan dan keharmonian seseorang sebahagian besarnya bergantung pada berapa banyak air bersih yang diambilnya meningkat dengan kerap. Ia sangat popular di kalangan mereka yang sedang menurunkan berat badan. Terdapat juga pendapat yang bertentangan: cecair yang berlebihan menimbulkan edema, menimbulkan beban tambahan pada buah pinggang dan jantung. Jadi berapa banyak air yang perlu diminum oleh seseorang setiap hari dan bagaimana untuk mengira kadar harian dengan betul secara individu untuk setiap satu? Mari cuba jawab soalan-soalan ini
Berapa banyak kalori dalam timun dan tomato dan dalam salad sayur-sayuran ini
Sayur-sayuran adalah sumber tenaga semula jadi yang sangat diperlukan dan pelbagai unsur surih dan vitamin. Penggunaan berterusan mereka dalam makanan membawa kepada fakta bahawa badan menyesuaikan diri, penghadaman dan fungsi banyak organ dalaman bertambah baik. Namun - sayur-sayuran membantu mencerna jenis makanan yang kasar dan berat seperti barbeku atau telur hancur dengan bacon, sebagai contoh, dan banyak lagi. Bukan tanpa alasan bahawa di Caucasus, daging sepatutnya mengambil sejumlah besar sayur-sayuran
Berapa banyak kalori dalam kubis? Berapa banyak kalori dalam kubis rebus dan segar?
Kandungan kalori produk biasanya diminati orang yang melihat susuk tubuh mereka. Artikel ini akan memberitahu anda tentang kubis mentah yang mempunyai nilai tenaga. Anda juga akan belajar tentang kandungan kalori jenis lain sayuran ini
Apakah vitamin yang terdapat dalam lemon? Berapa banyak vitamin C dalam lemon?
Artikel tersebut membincangkan tentang vitamin yang terdapat dalam lemon. Apakah faedah yang mereka bawa kepada tubuh kita? Apakah mikroelemen yang terkandung dalam lemon, penerangan terperinci mereka. Khasiat dan kemudaratan lemon. Lemon dalam pergigian
Berapa banyak kalori dalam air, dan cara minum air dengan betul
Ramai yang mengalami masalah kesihatan dan berat badan berlebihan kerana kekurangan air dalam badan. Antara lain, sakit kepala boleh berlaku, keletihan kronik dan sikap tidak peduli boleh diatasi. Lebih-lebih lagi, penggunaan cecair dalam bentuk teh, kopi atau jus tidak diambil kira, ia adalah air minuman bersih yang memainkan peranan. Berapa banyak kalori dalam air, dan bagaimana untuk meminumnya dengan betul untuk meningkatkan penampilan dan kesihatan anda?
