Ketagihan kopi: tanda utama, kemungkinan akibat, kaedah rawatan, ulasan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Kopi ialah minuman yang wangi dan menyegarkan. Secawan kopi panas pada waktu pagi adalah sifat yang sangat diperlukan oleh sebilangan besar orang di bandar-bandar kecil dan bandar-bandar besar. Adalah diketahui bahawa walaupun sedikit minuman hebat ini sudah cukup untuk bangun dengan mudah. Ia memberikan cas keceriaan, mengekalkan keadaan selesa sepanjang hari. Hari ini kami ingin menyentuh bahagian lain isu ini dan mengetahui sama ada terdapat ketagihan terhadap kopi.

Apakah faedah minuman yang menyegarkan

Kafein, bahan utama dalam kopi, malah bermanfaat dalam dos yang terhad. Ia mempercepatkan peredaran darah, merangsang sistem saraf, dan mempunyai kesan yang menyegarkan. Menurut kajian, komponen ini melindungi otak daripada gangguan kognitif, melegakan sakit kepala, mengurangkan risiko demensia pada wanita yang lebih tua, dan menggalakkan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, kami perhatikan bahawa penggunaan kafein harus dirawat dengan sangat berhati-hati: ia menyumbang kepada peningkatan tekanan, dan disebabkan oleh kandungan bahan sepertitheobromine dan theophylline, ketagihan.

Berapa banyak kopi untuk diminum

Pakar mengesyorkan minum tidak lebih daripada 4 cawan kecil kopi sehari. Jika jumlah yang dibenarkan melebihi, kesan sampingan mungkin berlaku: kerengsaan, kebimbangan, jantung berdebar-debar, senak, gugup. Akibat lain yang tidak menyenangkan apabila membebankan badan dengan komponen ini termasuk kekejangan otot, insomnia dan kesan mata berkedut.

Ketagihan minum

Adakah kopi ketagihan? Kita pasti boleh mengatakan bahawa ya, tetapi kafein bukanlah ubat, dan oleh itu pergantungan sedemikian bukanlah masalah besar bagi tubuh manusia, walaupun secara umum ia masih mempunyai kesan negatif ke atasnya.

Perhatikan bahawa kafein, sebagai tambahan kepada kopi, terdapat dalam minuman tenaga, soda manis, koko, coklat dan juga teh. Atas sebab ini, kami menggunakan komponen ini lebih kerap daripada yang kami mahu.

Cara kafein mempengaruhi tubuh

Secara sederhana, kopi tidak membahayakan tubuh dan tidak menyebabkan ketagihan. Kehilangan kawalan ke atas jumlah yang paling kerap berlaku disebabkan oleh kesan pada badan komponen utama kopi - kafein. Ia membantu meningkatkan sensitiviti reseptor dopamin, yang menyebabkan rasa gembira dan kepuasan yang menipu.

Telah diketahui bahawa kafein adalah antagonis reseptor adenosin, yang membolehkannya mempengaruhi keadaan manusia: menghilangkan rasa mengantuk dan menimbulkan perasaan ceria.

Tidak boleh dikatakan kafein menjejaskan kerja jantung, merangsang sistem saraf, dan meningkatkan tekanan darah. Kebergantungan kepada kopi dalam kes ini boleh membahayakan kesihatan. Atas sebab inilah ia tidak diingini untuk menggunakannya untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. Di samping itu, kafein merangsang rembesan jus gastrik dan menyebabkan keinginan untuk membuang air kecil. Walau bagaimanapun, semua manifestasi negatif ini hanya akan dirasakan jika kadar penggunaan kopi yang dibenarkan melebihi.

Sebab penampilan

Selalunya punca ketagihan kopi boleh disebabkan pengambilan minuman yang tidak terkawal. Jika anda minum pada waktu petang, sebelum tidur, ia boleh menyebabkan insomnia. Akibatnya, pada waktu pagi seseorang bangun dengan mengantuk dan minum kopi semula, tetapi sekarang untuk bangun. Bahagian baru kopi - agar tidak tertidur lebih dekat dengan makan malam, ia dimakan dalam kuantiti yang lebih banyak. Pada waktu petang, minuman diperlukan untuk menyelesaikan urusan yang belum selesai, dll. Kemudian semuanya diulang dalam bulatan. Oleh itu, badan kita sangat cepat terbiasa dengan kafein. Ia berhenti menghasilkan hormon yang diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf. Selanjutnya, untuk merangsang keadaan keceriaan, seseorang menggunakan dos yang semakin meningkat. Beginilah cara kopi membuat ketagihan.

Cara mengenal pasti

Tindak balas terhadap lebihan kafein dalam tubuh manusia boleh berbeza dan bergantung kepada kepekaan individu terhadap perengsa ini. Perlu diingatkan bahawa orang yang jarang minum kopi lebih berkemungkinanamat terdedah kepada kesan buruk pada dos yang lebih tinggi. Terdapat beberapa faktor lain: umur, penggunaan ubat, berat badan, kesihatan umum. Para saintis mencadangkan bahawa badan wanita memproses kafein jauh lebih baik dan lebih cepat daripada lelaki.

Anda pasti boleh mengatakan bahawa anda telah ketagih dengan kopi jika anda mengalami simptom berikut:

• jengkel pada waktu pagi sehingga kopi diminum;
• minum lima atau lebih cawan kopi sehari;
• sakit kepala yang teruk tanpa minum;
• Rasa resah dan gementar.

Ketagihan Kopi: Tanda

Dalam bahagian artikel ini kita akan bercakap tentang tanda-tanda yang mengiringi ketagihan sedemikian. Kemungkinan besar, jika anda mendapati sekurang-kurangnya satu daripada tanda-tanda yang disenaraikan di bawah, anda terdedah kepada penyakit ini. Ini termasuk:

• kerap sakit kepala;
• insomnia kronik;
• perhatian yang tersebar.

Tanda ketagihan termasuk faktor berikut: minum minuman atau makanan berkafein, mengetahui bahawa anda ketagih kafein.

Keracunan kafein

Adalah diketahui bahawa 4-5 cawan kopi pekat mengandungi lebih sedikit daripada 500 mg kafein, jumlah yang tinggi boleh menyebabkan mabuk badan walaupun pada orang yang sihat. Kira-kira jumlah kopi ini diminum setiap hari oleh penggemar kopi sejati, dan kadangkala angka ini lebih tinggi. Padakeracunan kafein dalam gejala ketagihan kopi adalah seperti berikut:

• kebimbangan;
• muka merah;
• mudah marah;
• diuresis meningkat;
• aritmia;
• senak.

Apabila lebihan kafein masuk ke dalam badan, fotofobia, kekeliruan kesedaran dan pertuturan, gegaran anggota badan muncul. Selalunya, dengan keracunan harian dengan komponen kopi, tubuh manusia memasuki mod operasi yang sama sekali baru, luar biasa untuknya, kopi menjadi satu-satunya cara untuk menghabiskan hari dalam irama biasa. Jika kopi diminum dalam kuantiti yang kurang, adalah lebih sukar bagi seseorang untuk menghadapi tugas mudah yang biasa baginya, dia berasa letih dan juga tertekan.

Apa yang perlu dilakukan

Bagaimana untuk menghilangkan ketagihan kopi? Kita pasti boleh mengatakan bahawa berbanding dengan orang lain, contohnya, alkohol dan dadah, mengatasi ketagihan kopi tidak begitu sukar. Terdapat beberapa cara.

Yang pertama adalah melampau. Intipatinya ialah perlu untuk meninggalkan minuman sepenuhnya selama beberapa hari. Dengan pergantungan yang kuat pada kopi dalam tempoh ini, kesejahteraan boleh menjadi lebih teruk, kerengsaan, kehilangan kekuatan, dan sakit kepala akan muncul. Tidak teruk jika hari-hari ini jatuh pada hujung minggu. Anda perlu pergi tanpa kopi selama sekurang-kurangnya tiga hari, dan jika selang ini lebih lama, lebih baik. Pada masa ini, anda akan mengembalikan badan anda kepada normal, selepas itu walaupun satu cawan minuman kegemaran anda boleh memberi anda kegembiraan dankeceriaan. Jangan mula lagi menyalahgunakan kopi, dua atau tiga cawan sehari sudah cukup untuk mendapatkan keseronokan. Tidak digalakkan minum kopi pada waktu petang. Menurut orang yang menghadapi masalah ini, ini adalah cara yang agak berkesan.

Cara kedua untuk menyelesaikan masalah ketagihan kopi adalah lebih lembut. Ia adalah perlu untuk mengurangkan dos biasa secara beransur-ansur. Ia tidak disyorkan untuk minum dua cawan kopi berturut-turut, satu demi satu. Walaupun anda mengalami ketidakselesaan, anda harus bertahan. Setiap hari, jadikan selang antara pengambilan kopi lebih lama, menjadikan dari semasa ke semasa ke norma, iaitu bersamaan dengan dua atau tiga cawan sehari.

Bagi mereka yang memutuskan untuk berhenti minum kopi sepenuhnya, kaedah ketiga adalah sesuai. Ia terdiri daripada mencari pengganti yang layak untuk minuman ini, terutamanya kerana ini tidak sukar dilakukan. Walau bagaimanapun, jika anda memilih teh hitam sebagai pengganti, ini tidak digalakkan, kerana ia mengandungi jumlah kafein yang sama. Dalam kes yang teruk, lebih baik menggunakan teh hijau. Pilihan terbaik ialah jus yang baru diperah, seperti oren, yang boleh memberikan tenaga sepanjang hari.

Cara keempat: menurut ulasan, senaman ialah alternatif yang bagus. Pertama sekali, mereka dengan sempurna membantu menangani tekanan, bertahan daripada penolakan minuman kegemaran anda atau mengurangkan jumlahnya. Di samping itu, beban sukan mempunyai kesan yang sama seperti kopi. Berjoging pagi memberi badan lonjakan kekuatan yang luar biasa, membantu melegakan rasa mengantuk. Akhirnya fizikalbeban akan memberi kesan positif pada kesihatan anda, menjejaskan penampilan dan bentuk badan anda.

Kontraindikasi untuk digunakan

Sila ambil perhatian: kafein mempunyai kesan buruk terhadap keadaan pesakit hipertensi. Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi harus minum minuman ini dengan sangat berhati-hati. Ngomong-ngomong, bagi pesakit hipotensi, kafein semulajadi membantu mereka meningkatkan tekanan darah mereka, bagaimanapun, hanya untuk tempoh yang singkat.

Makan kopi boleh mendatangkan bahaya terutamanya kepada seseorang jika dia menghidapi penyakit kronik sistem penghadaman, seperti:

• semua jenis gastrik;
• diskinesia biliari;
• ulser peptik.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa minuman itu mempunyai kesan koleretik dan dengan ketara meningkatkan keasidan jus gastrik, merangsang rembesan jus pankreas. Penghidap ulser peptik tidak boleh minum kopi!

Dalam penyakit yang berkaitan dengan sistem genitouriner, apabila minum kopi, anda harus minum banyak cecair. Minuman yang menyegarkan mempunyai kesan diuretik, walaupun agak ringan. Anda harus tahu bahawa jika seseorang mempunyai buah pinggang yang berpenyakit, walaupun sedikit minuman boleh mempercepatkan kerja mereka pada tahap yang besar, ini boleh menyebabkan dehidrasi badan, yang seterusnya, akan memberi kesan buruk kepada sistem kardiovaskular..